Chléb je jedna z prvních potravin, které nás zakazují konzumovat, když zahajujeme stravu s úbytkem tělesné hmotnosti, ale je to také jedna z ingrediencí, která nám stojí za to, abychom ji opustili a vyměnili. Existuje však mnoho mýtů o chlebu a budeme analyzovat jeden z nich, který více vykrmuje, drobeček nebo chlebovou kůrku?

Také by vás mohlo zajímat: Jak rozmrazit chléb Kroky, které je třeba dodržet: 1

Přestože je mnoho lidí, kteří si myslí, že drobečka vykrmuje více než kůra a rozhodne se ji odstranit a konzumuje pouze kůru, je pravda, že jsou naprosto špatně, protože je to opak. A je to logická otázka: drobek má více vzduchu a vody než kůra; Jelikož je méně hustá, vykrmuje méně.

2

Zatímco je pravda, že samotný chléb má vcelku stejné kalorie jak v drobce, tak v kůře - 288 kalorií na 100 gramů bagety -, jestliže jsme jedli stejné množství strouhanky jako kůra odděleně, plus kůru za účelem konzistence. Vnější část chleba je kompaktnější než vnitřek, který je více houbovitý.

3

Každopádně, v bohaté a pestré stravě, dietitians souhlasí, že chléb je více než doporučil. Konkrétně doporučují konzumovat mezi 220 a 250 gramy tohoto jídla denně, rozdělených do různých přídělů. A pokud ji také úplně konzumujeme, dáme našemu tělu hodně vlákna, které potřebuje po celý den.

4

V pravidlech a lžích chleba vám řekneme, abyste zničili mýty o tomto jídle. Můžete také zjistit, co jsou mýty o jídle, a uvidíte, co je o nich pravdivé.