Krmení sebe spalováním tuku neznamená pouze snížení kalorií ve vaší stravě, ale začleňte do něj produkty, které urychlují metabolismus nebo sníží vstřebávání nových tuků, které vstoupí do těla. Pokud pomáháte s nárůstem fyzické aktivity, vaše cíle dosáhnete rychleji a zdravěji. V .com odpovídáme na otázku, jak se krmit, aby spaloval tuky.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody ptáků?

Nejlepší strava na spalování tuku je ta, která vám přináší méně kalorií, než potřebujete k výkonu své každodenní činnosti, takže tělo se musí ponořit do rezervy tuku a vytvářet tak energii. Takže dobrý nápad je, že většina složek vaší stravy je hypokalorická.

2

Druhým faktorem, který je třeba mít na paměti, je samozřejmě vyhnout se jídlu s vysokým obsahem tuku . Tyto produkty by však neměly být zcela vyloučeny ze stravy, zejména těch, které obsahují tzv. Dobré tuky, jako je olivový olej nebo ořechy. Samozřejmě musíte být s nimi velmi zdrženliví.

3

Můžete vám pomoci s doplňky stravy, jako je thermogenics, které aktivují váš metabolismus a pomáhají spalovat tuky, ačkoli vždy doplňkovým způsobem děláte fyzickou aktivitu a dodržujete zdravou výživu.

4

Přirozeným způsobem, jak vám pomáhat spalovat tuky, je rozdělit stravu alespoň na čtyři jídla po celý den, namísto pouze na tři hlavní: snídaně, oběd a večeře. Je lepší, abyste vydělali více příjmu, ale menší množství.

5

Kofein a čaj vám také pomohou spálit více tuku kvůli svým vzrušujícím účinkům na tělo. Navíc vás činí více aktivní, takže budete potřebovat více kalorií a získávat tukové zásoby k výrobě energie.

6

Potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce a obiloviny, způsobí, že vaše tělo sníží schopnost vstřebat tuky, a to, co dostanete tím, že je budete jíst, aby se vaše rezervy nezvyšovaly.

7

Existují některé potraviny, které jsou považovány za tukové hořáky kvůli jejich síle zhubnout:

• Artičok Má vysoké diuretické vlastnosti.
• Tuňák Bohatý v omega 3 a omega 6, což je ideální pro ovládání linky.
• Jahody Díky vysokému obsahu vlákniny zlepšuje střevní průchod.
• Řecký jogurt Má dvakrát tolik bílkovin než ostatní jogurty.
• Skořice Zrychluje metabolický proces cukru.
• Zelený čaj Stimuluje spalování tuku.
• Grapefruity Kyselina citronová vám pomůže zhubnout.
• Meloun Jeho vysoký podíl vody způsobuje sýtost.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nejlepší věc, jak zhubnout a mít zdravý život, je jíst různorodou stravu a cvičit mírně.