Vitamíny, minerály a bylinné doplňky doplňují zdravý životní styl. S tolika doplňky na trhu je obtížné pochopit, které z vás skutečně potřebujete. Můžete také mít potíže s oddělením údajů od informací založených na osobním názoru a spekulacích. Informace pocházejí ze všech stran, včetně přátel a rodiny. Vitamínové zásoby a lokality tvrdí, že bez spolehlivých informací může dojít ke zbytečnému doplnění nebo vystavení neočekávaným rizikům. Lékaři a akreditované publikace vám pomohou dozvědět se o vitamínů, minerálech a doplňcích z bylin.

Také by vás mohlo zajímat: Přínosy a vlastnosti multivitamínových doplňků Kroky: 1

Poraďte se svým lékařem před zahájením jakéhokoli doplňku . Ví, jaké živiny potřebuje. Měli byste být obzvlášť opatrní, pokud jste těhotná, kojíte, trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte léky na předpis.

2

Promluvte s lékárníkem. Lékárníci vám mohou informovat o doplňcích stravy, které vám mohou pomoci. Mohou také informovat o vedlejších účincích a negativních interakcích, pokud užíváte léky na vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, cukrovku a problémy s trávením. Mohou vám říci, zda existují důležité rozdíly mezi značkami vitamínů a bylinných doplňků.

3

Navštivte alternativní kliniku. Četné kliniky alternativní medicíny pořádají semináře a kurzy o vitamínech, minerálech a doplňcích z bylin. Několik dokonce nabízí programy, ve kterých získáte certifikaci v alternativní medicíně.

4

Používejte spolehlivé webové stránky. Podívejte se na online informace, které jsou podporovány více než jednou výzkumnou studií a články, které napsali certifikovaní lidé.

5

Přečtěte si knihy. Při hledání knih o přírodní medicíně prozkoumejte pozadí autora.

6

Vezměte si třídu Univerzity nabízejí třídy, které obsahují informace o vitaminách, minerálech a doplňcích z bylin. Dostanete podrobné pokyny pro rostlinu a chemické složky těchto doplňků. Třídy také mluví o výhodách a alergických reakcích na užívání doplňků.

7

Nemáte-li čas na školení ve škole, můžete si doma učit alternativní medicínu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.