Stres, každodenní starosti, špatná strava nebo určité zdravotní problémy se mohou projevit prostřednictvím nespavosti, to nepříjemného stavu, který nás může udržet po celou hodinu noci, což jasně ovlivňuje naši produktivitu a snižuje energii, s jakou čelíme každodenním úkolům. Ale příroda má odpověď téměř na všechno, proto vám v .com dáváme nějaké stopy, abyste zjistili, jak bojovat proti nespavosti s přirozenými rostlinami .

Také by vás mohlo zajímat: Jak bojovat proti nespavosti v menopauze Kroky, které je třeba následovat: 1

Můžeme všichni zjistit epizody nespavosti sporadicky kvůli jakémukoli vnějšímu faktoru, který vyvolává nerovnováhu nebo obavy. Ale když je časté potíže usnout, musíme jít na odborníka, abychom vyloučili jakýkoli zdravotní problém

2

Pokud jde o sporadickou nespavost, mnozí lidé dávají přednost tomu, aby se rozhodli pro léčivé rostliny a domácí léky kvůli nepřítomnosti vedlejších účinků, protože nevyvolávají žádnou závislost, takže berte na vědomí ty nejlepší možnosti, jak spát jako baby

3

Vlastnosti Valerianu jsou již dobře známy, jeho kořen má schopnost vyvolat spánek a mírně uklidnit, tímto způsobem se uvolníme a usneme. Nejjednodušší způsob, jak ji užívat, je infuze

4

California Poppy je skvělou alternativou k léčbě problémů úzkosti, stresu a deprese, která nabízí sedativní efekt, který nám pomáhá uklidnit a usnout efektivně

5

Passionflower je také dalším dobrým anxiolytickým prostředkem, ale také pomáhá udržovat fáze hlubokého spánku déle, aby se vyhnul nočním probuzením, a tak zajistil klidný spánek

6

Levandule je také oblíbená rostlina, která nám pomáhá usnout, ale její účinky jsou spíše uvolňující a méně intenzivní než u předchozích rostlin. Totéž platí pro vápno

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nezapomeňte, že pokud máte velmi časté problémy při zaspávání, nejlepší je, abyste šli specialistovi co nejdříve
• Tyto léčivé rostliny lze nalézt v bylinných obchodech a v obchodech s přírodními produkty. Nejjednodušší způsob, jak je užívat, je prostřednictvím infuze