Velká většina žen trpí nepohodlí během menstruačního cyklu, ale pro některé z nich je menstruační bolest těžká a brání jim, aby v těchto dnech vykonávaly své běžné denní aktivity. Tento stav, nazývaný lékařsky jako dysmenorea, se může objevit z jiných onemocnění, jako jsou těžké břišní křeče, bolest hlavy, nevolnost, zvracení, otoky, zadržování tekutin, závratě atd. Přestože máme k dispozici léky, které nám pomáhají omezit tyto nepohodlí, existuje také možnost využít přírodních a neškodných metod. V tomto článku vám ukážeme několik tipů, abyste věděli, jak se zbavit menstruační bolesti přírodními léky.

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší infuze pro zmírnění menstruační bolesti Kroky, které byste měli sledovat: 1

Užívání infuzí přírodních bylin je skvělým prostředkem, který může pomoci zmírnit menstruační bolest. Infuze skořice, heřmánku a večerní pupence jsou nejvhodnější pro uklidnění tohoto typu nepohodlí:

• Infuzní skořice je ideální pro svůj skvělý relaxační účinek a také pomáhá regulovat nepravidelné menstruační cykly.

• Infúze heřmánek obsahuje příznivé květinové sloučeniny, které zmírňují menstruační bolest.

• Infuze večerní pupence je používána zejména pro regulaci menstruačního cyklu a pro podporu uvolnění dělohy. Je to jedna z bylin, která nejlépe působí v boji proti menstruační bolesti.

2

Dalším přírodním prostředkem, který může pomoci zmírnit bolesti během menstruačního cyklu, je vdechnout podstatu některých rostlin a květin . Doporučuje se uklidnit křeče a stimulovat uvolnění svalů. Rostliny jako je majoránka, levandule, jalovec, citrón, balzám, máta nebo rozmarýn jsou vhodné pro léčbu menstruačních onemocnění.

3

Použití tepla v oblasti břicha je dobré pro uvolnění a zmírnění menstruační bolesti. Vezměte teplou lázeň nebo použijte vyhřívací podložku nebo láhev s teplou vodou a umístěte ji těsně nad bolestivou oblast. Po několika minutách si všimnete, jak se nepohodlí sníží a cítíte se lépe.

4

Na druhou stranu, břišní a bederní masáže také pomáhají snížit a zmírnit menstruační bolesti. Masáž oblasti vaječníků a bederní lůžka po dobu několika minut a zahrnuje použití esenciálních olejů z rozmarýnu, šalvěje nebo cypřiše, které jsou velmi účinné, aby lépe odolaly bolest.

5

Praxe fyzického cvičení během dnů menstruačního cyklu zlepšuje průtok krve a může vám pomoci vyrovnat se s menstruačními bolestmi. Je důležité vyvinout mírnou intenzitu a měkkost, zvláště pokud jsou onemocnění příliš silné. Stačí stačit na procházku každý den nebo dělat řadu úseků.

6

Dieta má klíčovou roli v hormonálním procesu, takže je vhodné dodržovat vyváženou stravu. Dny před menstruací a během menstruačního cyklu je vhodné konzumovat potraviny bohaté na vlákninu a železo a pít dostatek vody, aby se snížilo pocit otoku. Také vyvarujte se příliš zpracovaných potravin a spotřeby kávy a alkoholu.

7

Také si můžete vzít večerní pupenku kvůli pravidlu, protože tato rostlina je známá jako "ženská rostlina" a je to, že je bohatá na esenciální oleje, jako jsou kyseliny linolové a kyselina gama-linolová, které přispívají k ženským hormonům regulovat a podporovat koagulaci krve. Navíc večerní pupenka má také protizánětlivý účinek, který snižuje nepohodlí, otoky a bolesti způsobené pravidly.

Nejčastějším způsobem, jak to udělat, je prostřednictvím přípravku, který najdete v obchodech s přírodními produkty. Můžete si také vybrat koupit večerní olej a masáž svého břicha s touto ingrediencí na několik minut.

8

Pokud jsou menstruační bolesti velmi silné a intenzivní a nedokážete je přirozeně uklidnit, bude důležité, abyste konzultovali s vaším gynekologem, abyste zjistili přesné příčiny a byli schopni zahájit odpovídající léčbu, pokud je to nutné.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.