Chcete uvolnit bolest osteoartrózy přirozenou alternativou? Pokud trpíte osteoartrózou, měli byste vědět, že tuto chorobu můžete léčit užíváním stravy na bázi rostlinných potravin. A obecně mají mnoho živin a látek, které vaše tělo potřebuje, především, účinně zmírnit příznaky a následně ukončit kořenový problém.

Z tohoto důvodu jsme navrhli, abyste vám řekli o nejlepších vegetariánských pokrmech, které přirozeně vyléčí osteoartrózu. Vezměte si svůj případ, proveďte je ve své každodenní stravě a ujišťuji vás, že ve velmi krátkém čase začnete vnímat výsledky.

Také by vás mohlo zajímat: Jaký je rozdíl mezi artritidou a osteoartrózou?

Zelenina pro osteoartritidu

Mohu vás ujistit, že není žádná jediná zelenina, která není vhodná pro problém s artrózou, který trpíte v kloubech. To je způsobeno zejména skutečností, že obsahují velké množství antioxidantů, které jsou zodpovědné za neutralizaci opotřebení, které volné radikály způsobují na chrupavce, a to je hlavní příčina bolesti, kterou cítíte.

Na druhou stranu, zelenina je velmi bohatá na vápník a kyselinu listovou. Tyto dvě látky jsou jako celek zodpovědné za regeneraci a posilování kostních tkání, které obklopují chrupavku, což pomáhá lépe podporovat klouby a je silnější a zdravější. Samozřejmě, pokud chcete s těmito potravinami přirozeně léčit osteoartrózu, musím zdůraznit skutečnost, že je neměli přemísťovat, aby neztratili část svých vlastností. Obvykle je vaření nebo vaření nejlepším způsobem, jak jíst.

Růžové klíčky, salát, celer, okurka, petržel, chřest, cuketa a squash jsou skvělými příklady zeleniny, které můžete denně jíst. Nicméně, mrkev je jednou z potravin, na které byste měli klást větší důraz na vaši stravu pro osteoartrózu. To je způsobeno především skutečností, že jsou extrémně bohaté na betakaroten, látku, která dokáže zastavit progresivní postup osteoartrózy v kloubech.

Rostlinné oleje pro osteoartrózu

Mezi nejlepší vegetariánské potraviny pro osteoartrózu patří rostlinné oleje. Tam je široká paleta rostlinných olejů, které mohou přijít velmi dobře v boji proti osteoartróze. V tomto smyslu musím říci, že byste měli pouze konzumovat ty, které byly vyrobeny jednoduše z prvního studeného tlaku, to znamená, že jsou rafinované. Tímto způsobem poskytnete tělu většinu svých antioxidačních a léčivých vlastností a neposkytuje nasycené tuky ani jiné látky škodlivé pro vaše tělo.

Nepochybně v rámci potravin rostlinného původu je olivový olej jedním z nejvíce doporučovaných. Ve skutečnosti byste neměli váhat používat to jak pro vaření, tak i pro oblékání vašich salátů a obecně i všech vašich pokrmů. V případě, že kvůli vysoké ceně nebo z jakéhokoli jiného důvodu nemůžete denně užívat, používejte slunečnicový olej s vysokým obsahem oleje, kanolový olej, olej z ořechů nebo olej z pšeničných klíčků .

Luštěniny pro osteoartrózu

Musím vám říci, že pokud trpíte osteoartrózou, měli byste jíst nejméně dvě porce luštěnin týdně. A pokud to může být, zvýšit dávku až na 3 nebo 4. Tyto vegetariánské potraviny jsou bohaté na bílkoviny rostlinného původu, vlákniny, esenciální mastné kyseliny a především hořčík.

Hořčík je minerál, který má zásadní význam pro přirozenou léčbu osteoartrózy, protože je nezbytné, aby kosti správně absorbovaly vápník. Kromě toho hraje klíčovou roli při syntéze několika vitaminů v tenkém střevě. Proto za žádných okolností nemůžete své tělo dostat do stavu nedostatku hořčíku.

Některé z nejlepších luštěnin k léčení osteoartrózy přirozeně jsou hrach, čočka, fazole, cizrna a sójové boby . Musím říci, že sójové mléko, přestože je velmi konzumovaným produktem mezi vegetariány jako náhražku kravského mléka, se nedoporučuje pro váš problém s artrózou. A je, že několik studií potvrdilo, že produkuje retenci tekutin a zvyšuje pravděpodobnost, že utrpí epizody zánětu v kloubech.

Ořechy a obiloviny pro osteoartrózu

Ořechy, jako jsou mandle a ořechy, vám mohou pomoci přirozeně bojovat proti osteoartróze, protože jsou vynikajícím zdrojem selénu, vápníku a vitamínu E. Kromě toho se vyznačují tím, že neobsahují velké množství Omega-3 mastných kyselin, které podporují odstranění špatného cholesterolu a správnou cirkulaci krve oběhovým systémem. Totéž lze říci o chia, lnu a sezamových semenech.

Na druhou stranu, pokud jde o obiloviny, musím říci, že integrály jsou nejvhodnější pro váš zdravotní problém, protože jsou velmi bohaté na mangan, selén a vlákna, která zabraňují zácpě a zadržování tekutin. Kromě toho obsahují také spoustu sacharidů, takže jsou vynikajícím zdrojem energie nejdřív ráno.

Nejlepší způsob, jak jíst obiloviny, je bezpochyby kombinován s ovocem, jako jsou jahody, banány, jablka nebo borůvky . Tímto způsobem připravíte zdravé jídlo, které posílí váš imunitní systém, aby přirozeně vyléčil osteoartrózu a poskytl vám energii, kterou potřebujete k plnění všech úkolů svého každodenního života.

Jiné vegetariánské přísady jsou ideální pro osteoartrózu

V tomto okamžiku musím jen zmínit některé koření, které mohou sloužit jako doplněk vaší vegetariánské stravy k léčbě osteoartrózy přirozeně. Mluvím například o kurkuma, což je nádherný přirozený protizánětlivý prostředek, který je obzvláště účinný v kombinaci s ananasem, jedním z nejznámějších diuretik.

Z jeho strany může kořen zázvoru pomáhat při zánětu a bolesti díky svým analgetickým látkám. V tomto smyslu je ideální, aby se rozdrtil jako infuze a doprovázel lžící přírodního medu . Tymián, bazalka a oregano by měly také ochutnat vaše pokrmy.

Byly to některé z nejlepších potravin pro boj s osteoartrózou přirozeně. Je zřejmé, že pro to, aby tyto potraviny byly opravdu účinné proti osteoartróze, musíme provádět několik dní v týdnu, abychom udrželi vyváženou hmotnost a zabránili tomu, aby nadváha ovlivnila klouby.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.