Když mluvíme o cukrovce, odkazujeme se na chronický stav, který je diagnostikován, když tělo ztratí schopnost regulovat a kontrolovat produkci a hladinu cukru v krvi. Toto onemocnění se vyskytuje dvěma způsoby: diabetem typu 1 a diabetem typu 2, každý s jeho zvláštními vlastnostmi. Každodenní zvyky a strava jsou však v obou případech nezbytné, aby se udržovala kontrola onemocnění a aby se tento stav nezhoršil.

Jakmile jsou pacienti diagnostikováni, nastane okamžitá klíčová otázka: Jak jíst, jestliže mám diabetes typu 2? V .com vám dáváme několik důležitých tipů, abyste mohli objevit správný způsob, jak se živit, pokud trpíte touto patologií.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit cukrovce 2. typu

Diabetes typu 2 a krmení

Diabetes typu 2 se vyskytuje v dospělosti, kdy tělo nadále produkuje inzulín, ale dělá tak nedostatečně nebo ve špatné kvalitě. Většina pacientů trpících tímto typem diabetu trpí obezitou, sedavým životním stylem a má důležitý dědičný faktor.

V případě diabetu typu 2 je dietou jedna z nejdůležitějších triggerů, protože dieta s vysokým obsahem tuku, sacharidů a cukrů spolu s nedostatkem cvičení může vzít tělo na limit, který ovlivňuje produkci inzulínu. Jakmile je onemocnění diagnostikováno, je nezbytné, aby se dieta postarala, aby se zabránilo komplikacím a možnému kolapsu.

Jak jíst, jestliže mám cukrovku typu 2: sacharidy a luštěniny

Množství sacharidů, které může diabetik denně konzumovat, určí odborník na základě kalorického příjmu pacienta, denních činností a stavu onemocnění. Je však důležité vzít v úvahu, že:

• Vždy je výhodné vybrat sicharidy a celozrnné mouky, protože jsou nejvhodnější pro diabetický organismus, protože jeho vysoký obsah vláken podporuje snížení hladiny cukru v krvi. Pasty, chleby, sušenky atd. Musí být nedílnou součástí.
• Doporučujeme zvolit si sacharidy s nízkým obsahem tuku, a tak upřednostňujeme náš metabolismus, který nemůže adekvátně zpracovávat tuky.
• Luštěniny by měly být vždy přidány do stravy s lehkými přípravky, protože jejich vysoký obsah vlákniny upřednostňuje organismus.
• Sacharidy by neměly být vyloučeny ze stravy osoby s diabetem typu II, protože jsou jednou z nejdůležitějších nutričních základů těla a zdrojem energie, vitamínů, vlákniny a minerálů.

Jak jíst, jestliže mám cukrovku typu 2: zeleninu

Spotřeba zeleniny by se měla stát důležitou součástí výživy těch, kteří trpí diabetem typu 2. Tyto potraviny kromě toho, že nabízejí důležitý výživový přínos, pomáhají uspokojit chuť k jídlu a udržet si zdraví.

Doporučuje se konzumace tří až pěti dávek denně, zejména zelené listové zeleniny nebo intenzivní žluté barvy, jako je brokolice, špenát, mrkev, paprika nebo švýcarská chard, protože jsou bohaté na vitamíny, mají vysokou vlákninu a poskytují málo kalorií

Jak jíst, pokud mám diabetes typu 2: bílkoviny a mléčné výrobky

Pokud jde o maso, ryby a mléčné výrobky, je vhodné, když máte cukrovku, jíst dvě až tři dávky denně, vždy přihlédnete k zásadnímu aspektu: měli byste zvolit výrobky s nízkým obsahem tuku .

Ryby, libové maso, kuře nebo krůta jsou vynikající alternativy. Vyhněte se všem druhům párků nebo zvolte pouze ty, které obsahují snížený obsah tuku. Mléčné výrobky by měly být stejně nízké.

Jak jíst, jestliže mám diabetes typu 2: ovoce

Ovoce je také důležité v stravě lidí s diabetem typu 2, protože poskytují vitamíny a živiny. Doporučuje se konzumovat dva až čtyři porce denně, přičemž je třeba vzít v úvahu následující:

• Vždy preferuje kus ovoce před džusem, protože poskytuje více vlákniny a živin
• Na ovoce nikdy nepřidejte žádný další cukr, nezapomeňte, že již obsahuje cukr přirozeně
• Vždy preferuje doporučené ovoce pro diabetiky před ostatními

Jak jíst, jestliže mám diabetes typu 2: tuky, cukry a alkohol

V potravinářských pyramidových tucích se v nejvyšší části pyramidy nacházejí cukry, pečivo a cetky, což znamená, že jsou to potraviny, které bychom měli konzumovat nejméně denně. Pokud máte cukrovku, toto doporučení je obzvláště důležité. Proto je třeba vzít v úvahu, že:

• Potraviny s vysokým obsahem tuku nebo rafinovaným cukrem by měly být co nejvíce vyloučeny, protože nejsou dobře zpracovány tělem a ovlivňují produkci inzulinu
• Vyhněte se nevyžádaným potravinám, smaženým pokrmům, velmi tlustým nebo těžkým pokrmům, sladkosti, zákusky, koláče a pečivo
• Vždy si vyberte dezerty bez cukru, bez přídavku cukru nebo přímo vhodné pro diabetiky
• Vždy s někým sdílejte sladkosti nebo dezerty, tím snížíte méně množství
• Umírejte konzumaci alkoholu a konzultujte s Vaším lékařem, jaký druh alkoholických nápojů můžete konzumovat a které z nich nejsou, protože existují některé, které přispívají k tělu více cukru než jiné

Máte-li diabetes typu 2, berte v úvahu, že ...

• Diabetes ovlivňuje tělo tím, že ovlivňuje regulaci a tvorbu hladin glukózy v krvi, které, pokud nejsou léčeny včas, mohou způsobit závažné zdravotní komplikace, které mohou vést k úmrtí
• Cvičení je nezbytné, pokud máte cukrovku, protože fyzická aktivita pomáhá regulovat hladinu inzulínu v těle a zlepšovat naše zdraví
• Jiné negativní návyky, jako je kouření, také postihují pacienty s diabetem

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.