Máte v úmyslu zhubnout, ale nemáte to? Kromě dobré rutiny fyzického cvičení, jak již víme, je pro dosažení tohoto cíle velmi důležitá strava a dělá to vždycky zdravým způsobem. Abychom však získali rychlé výsledky a zabránili neočekávanému odrazu, je nezbytné vědět, které potraviny pomáhají spalovat více tuků a navíc jsou přínosem pro zdraví organismu. V tomto případě bylo poukázáno na to, že některé červené potraviny jsou vysoce účinné, protože urychlují metabolismus, jsou bohaté na vodu a mají velmi nízkou hodnotu kalorií. Chcete vědět, co jsou? Takže pokračujte v čtení tohoto článku, abyste zjistili nejlepší 7 červených potravin, které spalují tělesný tuk.

Také by vás mohlo zajímat: Jak udělat červený ovoce čaje, jak zhubnout

Červené ovoce

Mezi červené potraviny, které rychle spalují tělesný tuk, takzvané červené plody zaujímají privilegovanou pozici. Oba borůvky a jahody, maliny a rýže jsou vysoce doporučené potraviny při dietě s hubnutím kvůli nízkým kaloriím, které poskytují, a četným přínosům, které přinášejí zdraví těla, protože jsou bohaté na antioxidanty, Pomáhají předcházet vážným chorobám, jako je rakovina.

Na druhou stranu jsou dobrým zdrojem vlákniny, který podporuje průchod střevem a způsobuje, že tělo sníží vstřebávání tuku a cukru, čímž je schopno spálit více tuku a omezit opatření. Oni také poskytují pocit plnosti, takže jsou vynikající občerstvení pro střední ráno nebo středně odpoledne.

Meloun

Ve skupině ovoce nalezneme dobrý spojenec k urychlení a zvýšení spalování tělesného tuku na meloun. Toto osvěžující červené jídlo je vynikající, které přispívá k hubnutí z několika důvodů, a to jsou následující:

• Negativní kalorie: Využíváte více kalorií trávicího melounu, když ho sněžíte, než kalorií, které toto ovoce přináší tělu.
• Bohatý s vodou: čistí tělo, očišťuje tělo, a proto odstraňuje nahromaděné tekutiny a zabraňuje nahromadění tukových ložisek v lokalizovaných oblastech.
• Bohatý v argininu: arginin je látka, která oxiduje jak tuky, tak glukózu, a díky tomu zvyšuje přirozené spalování tuků.
• Nízkokalorický příjem: kalorie, které poskytuje, jsou minimální, protože 100 g tohoto ovoce přispívá pouze asi 32 kalorií.

Pokud navíc chcete vědět, jak ho konzumovat, abyste se zbavili těchto extra kilo, nenechte si ujít článek o tom, jak zhubnout s melounem.

Apple

Červené jablko je další ovoce, které efektivně spaluje tuky a poskytuje tělu také mnoho nezbytných živin, které potřebujete k udržení optimálního zdraví.

Pokud se divíte, proč jablko je dobré spálit větší množství tělesného tuku, měli byste vědět, že toto ovoce je na jedné straně detoxikační, takže podporuje vylučování toxinů a nahromaděných tekutin, které zvedají váhu a jsou více nafouknuté. Na druhou stranu je velmi uspokojující a snižuje touhu jíst sladce, což je dokonalá alternativa, aby se zabránilo tomu, že se pikádá mezi hodinami. Ale to není vše, je také velmi málo kalorií a obsahuje kyselinu ursolovou, která pomáhá předcházet přírůstkům hmotnosti. Co na něj čekáte, abyste ji začlenili do své každodenní stravy?

Zjistěte mnohem více tím, že konzultuje článek Jak zhubnout s jablkem.

Granada

Kromě předchozích dvou je granátové jablko také jedním z nejlepších plodů na spalování tuků, které můžete pravidelně užívat. Pomáhá vám zhubnout z různých důvodů; Za prvé, má velký diuretický účinek eliminující všechny nahromaděné tekutiny; Za druhé, je velmi nízký obsah kalorií a nakonec přerozděluje tuk po celém těle a odstraňuje ho z těch problematických oblastí, jako je břicho, boky a hýždě.

Jedním z nejlepších způsobů, jak využít všech těchto hubnutí vlastnosti granátového jablka je prostřednictvím spotřeby jeho přírodní šťávy. Chcete-li si to udělat sami doma, stačí se řídit recepty, které podrobně uvedeme v článku Jak vyrobit šťávu z granátového jablka.

Tomato

Rajčata jsou velmi přítomnou složkou naší každodenní stravy a také překvapivě jedna z nejužitečnějších a výživnějších červených jídel spalujících tuky .

Toto ovoce obsahuje velké množství antioxidantů, které podporují zdraví buněk a pomáhají metabolizmu rychleji, což vede k většímu spalování tuků. Kromě toho vyčistí tělo a pomáhá snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi. Na druhé straně je to také diuretikum a odstraňuje toxiny a tekutiny, a proto je skvělým spojencem k udržení ideální hmotnosti.

Ředkvičky

Mezi červenou zeleninou, která upřednostňuje spalování tuků a hubnutí, se rozední. Jeho příjem kalorií je velmi nízký, protože příjem 100 gramů poskytuje 16 kalorií, což je důvod, proč se jedná o potravinu, která je součástí mnoha diet, jejichž cílem je zhubnout a omezit opatření.

Stejně tak jeho obsah draslíku z něj činí dobrý přírodní diuretikum a jeho dávky jodu urychlují spalování tukových tkání. Tyto dvě vlastnosti, přidané ke snížení chuti k jídlu díky vláknu, které obsahují, zvyšují jeho hubnutí a efekty spalování tuků.

Zjistěte více o tomto červeném jídle podle článku. Jaké jsou výhody ředkvičky?

Červený čaj

Ačkoli to není správné jídlo, červený čaj je jedním z nápojů, které vám pomohou spálit více tuku, protože jeho účinky přímo na metabolismus.

Tato oblíbená infuze je velmi účinná při ztrátě váhy díky detoxikačním a depuračním vlastnostem, ale především díky termogennímu účinku, který způsobuje v těle. To znamená, že má schopnost urychlit metabolismus těla a výsledkem je spálení nahromaděných a požívaných tuků mnohem rychleji.

Nenechte si ujít tipy, které vám dáváme v článku Jak zhubnout s červeným čajem.

Jiné potraviny spalující tuky

Pokud kromě červených potravin, které spalují tělesný tuk, chcete vědět, jaké další možnosti lze použít k urychlení úbytku tělesné hmotnosti a tvarování své postavy, jak chcete, doporučujeme zkontrolovat následující položky:

• Termogenní potraviny pro hubnutí
• Nejlepší infuze spalovat tuky
• Potraviny, které spalují břišní tuk

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.