Chcete hubnout rychle a efektivně? Ananas je perfektní ovoce, které vám pomůže ztratit ty extra kilogramy a dokáže vyřezat vaše tělo rekordním způsobem. Aby se plně využily přínosy tohoto ovoce, existují odborníci na výživu, kteří vytvořili "dietu ananasu", což je plán na snížení hmotnosti, který spočívá v kombinaci tohoto ovoce s bílkovinami s nízkým obsahem tuku. Ale pokud nechcete dietu, měli byste vědět, že můžete zhubnout s ananasem, pokud máte zdravé návyky a cvičíte pravidelně. V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout ananasem efektivně a efektivně.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit ananasovou vodu, jak zhubnout Kroky, které byste měli sledovat: 1

Mezi všechny výhody ananasu jsou některé, které jsou ideální, aby nám pomohly zhubnout. A to je to, že toto ovoce má vysoký obsah vody, takže se stane přírodním diuretikem, který nám pomůže eliminovat toxiny, ztrácet uchovávanou tekutinu a tudíž zhubnout. Kromě toho se tato vlastnost doporučuje také pacientům trpícím chorobami, jako je dna, kyselina močová, artritida a tak dále.

Je to také ideální ovoce, které nám pomůže zhubnout, protože obsahuje hodně vlákniny, živinu, která pomáhá regulovat střevní průchod, kromě toho, že se cítíme delší, a proto nedosahujeme hlavních jídel dne příliš hladový

2

Abychom mohli zhubnout s ananasem a využít výhod, které jsme právě popsali, budete muset tento ovoce začlenit pouze do své každodenní stravy . Je důležité, abyste ho vypili, a to zejména během prvních hodin dne, protože jde o sacharid, který obsahuje cukry, které, pokud nejsou spálené, se mohou přeměnit na tuky. Takže pokud chcete ztratit váhu s ananasem, budete muset užít pouze během snídaně, v polovině rána nebo v době svačiny a samozřejmě mít zdravou a nízkotučnou dietu .

Obecně platí, že strava, kterou musíte přijmout, abyste zhubla, je následující:

• Rozdělte jídlo do 5 jídel denně, abyste urychlili metabolismus a snížili pocit hladu, až se dostanete na hlavní jídla.

• Snižte obsah sacharidů a rozhodněte se pro ty, které jsou vyráběny z celozrnné mouky, protože jsou bohaté na vlákninu a pomohou nám zůstat v dobré kondici.

• Vyberte bílkoviny s nízkým obsahem tuku, které konzumují libové maso (kuřecí, krůtí nebo králičí), bílé ryby (štikozubce obecné, ryby, sole, atd.) A vejce bez žloutek.

• Udělejte lehké večeře, abyste se vyhnuli spánku s příliš mnoha kalorií, které naše tělo nemůže spálit, a proto skončí tukem. V tomto článku vám řekneme, jaké jsou nejlepší jídla na večeři.

• Naplňte stravu ovocem a zeleninou, abyste získali živiny a vitamíny těchto potravin bez toho, abyste měli téměř žádné kalorie.

V případě, že nechcete vždy užívat přirozený ananas, dobrou alternativou, s níž ztratíte váhu, je připravit ananasový čaj, velmi osvěžující nápoj, který je ideální pro nejžhavější dny.

3

Ale pokud chcete rychle zhubnout, měli byste vědět, že s dietou ananasu ji získáte. Nejprve chceme zdůraznit, že tento plán hubnutí obsahuje velmi málo kalorií, a proto je nezbytné prodloužit dobu trvání nejvýše 1 týden (7 dní); pak se doporučuje vrátit se k užívání vyvážené a zdravé výživy, aby vaše tělo bylo v dobrém stavu.

Strava ananasu je označena jako ztráta 2 až 4 kilogramy za týden. Trik tohoto plánu spočívá v tom, že plně využívá přínosů tohoto ovoce, které nám pomáhají zhubnout, aniž by jsme měli hlad (kvůli vysokému příjmu vlákniny). Základem této stravy je jednoduché: musíte včleňovat ananas do všech jídel, které děláte po celý den a kombinujeme ovoce s bílkovinami s nízkým obsahem tuku. Je to tak jednoduché!

Samozřejmě: Abyste dosáhli viditelných efektů, nemůžete překročit 400 gramů denně živočišných bílkovin, nejlépe je třeba vzít 200 gramů ráno a 200 v noci k vyvážení vašich přídělů. Kromě toho můžete do nabídky přidat také zeleninu, abyste zvýšili i pocit plnosti.

4

Abychom vám představili, jak se tato dieta dělá, dáme vám příklad menu, díky němuž můžete vytvořit své vlastní týdenní plánování. Nezapomeňte, že doba trvání tohoto plánu je pouze 1 týden, takže můžete opakovat den, aniž byste se nudili.

Snídaně

• Možnost 1: 2 plátky přírodního ananasu + 1 toast z celého chleba se světlem zaseknutým
• Možnost 2: Jogurty z ananasu

V polovině rána : 2 plátky přírodního ananasu

Oběd

• Možnost 1: 200 gramů grilovaného tuňáka + 2 plátky ananasu
• Možnost 2: 200 gramů kuřete s citronem + 2 plátky ananasu

Svačina : Jogurty z ananasu

Večeře

• Možnost 1: 200 gramů salátu z lososa + salátu + 2 plátky ananasu
• Možnost 2: Lehký zeleninový krém + 2 plátky ananasu

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.