Kromě vyvážené stravy a pravidelné cvičení existují některé triky, které můžete zapracovat do vašeho dne, které vám pomohou spálit více tuku, a proto vám pomůže zhubnout snadněji a efektivněji. Samozřejmě: je bezpodmínečně nutné dodržovat pokyny pro zdravou výživu a nízké hladiny tuku, abyste zjistili, jak jsou efektivní následující domácí prostředky pro snížení hmotnosti . to znamená, že byste se s nimi neměli zacházet, jako by to byly zázračné řešení, ale jsou to jen další pomoc, která vám pomůže dosáhnout výsledků, které hledáte. V tomto článku vám dám 8 přírodních prostředků, které můžete začít používat dnes.

Také by vás mohlo zajímat: Home laktivní relaxační prostředky - přírodní a účinné

Lněné semena pro hubnutí

Lněné semínko nebo lněné semínko vám pomůže zhubnout, protože mají zajímavé vlastnosti, které vyčistí vaše tělo a vyvarují se pocitu hladu mezi hodinami. Níže zjistíme, jak vám lněná semínka může pomoci ve vašem cíli, jak snížit hmotnost:

• Antioxidanty : prvky, které dokážou udržet naše tělo mladé, ale také zlepšují metabolismus a absorpci tuků
• Bohatá vláknina : čímž se čistí naše tělo přirozeným způsobem, kromě toho, že nám poskytuje sycení, což z nás dělá ne tak hladné mezi jídly
• Zlepšuje trávení : díky vláknům lněné semínko čistí naše tělo toxinů a tím umožňuje, aby břich nebyl nabobtnal nebo zadržoval kapaliny
• Bohatá v omega 3 : kromě toho, že jsou pro naše tělo nezbytnou živinou, tyto mastné kyseliny snižují úzkost,

Vezměte lněné semeno, abyste zhubla

Nejlepší způsob, jak využít vlastnosti tohoto domácího prostředku, jak zhubnout, je příprava infuze. K tomu budete potřebovat:

• 1 lžíce mletého lněného semínka
• 1 sklenici vody

Prvním krokem je vaření vody se semenem po dobu 5 minut nebo dokud neuvidíte, že kapalina má viskózní strukturu, pak napněte směs pro odstranění semen a vypijte 1 šálek denně (může být před snídaní nebo oběd). Zvláště nepřekračujte více než 3 polévkové lžíce denně, protože by to mohlo mít nežádoucí účinky, jako je nevolnost, průjem, bolest břicha atd. Nabízíme vám další způsoby, jak zhubnout s lněné semínko.

Ztrácejte váhu s celerovou polévkou

Celer je další z nejlepších domácích léků, jak zhubnout, protože 95% obsahu vody je nezbytným prvkem pro udržení hydratovaného těla, ale také pro podporu detoxikace těla a snížení zadržování tekutin, celulitida Kromě toho má celer další zajímavé vlastnosti, které nám pomohou ovládat naši váhu:

• Diuretické potraviny : protože to je převážně voda, tato zelenina je ideální, aby nám pomohla očistit tělo a také se zbavit tekutin, což je jeden z hlavních důvodů, proč máme nadváhu.
• Velmi nízký obsah kalorií : dalším pozitivním bodem tohoto jídla je, že je jedním z nejmenších v kaloriích, protože 100 gramů poskytuje pouze 16 kalorií, můžete je tedy zahrnout do salátů nebo receptů, využít jeho zajímavých živin bez Vaše postava trpí.
• Bohatá vláknina: je také důležité, aby nám pomohla zhubnout, protože produkuje vysoký pocit sytosti, kromě zlepšení trávení jídla.

Celer polévka zhubnout

Existuje mnoho způsobů, jak využít přínosy celeru, protože tuto zeleninu můžete vzít přímo v salátech nebo zelenině. Ale pokud chcete mít depurativní a lahodný recept, můžete zkusit celeru polévku a vzít si ji před každým jídlem, a tak uspokojení vaší chuti s téměř žádnou kalorií. Chcete-li vyrobit tento vývar, budete potřebovat:

• 6 větví celeru
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 cibule
• 1 malý pepř
• 1 litr vody se žvýkací pilulkou
• 1 bobkový list

Vařte všechny tyto suroviny na nízké teplotě po dobu 1 hodiny, více či méně, a vy dostanete, aby se lahodné, výživné a depurative jídlo, které vám pomůže zhubnout. V tomto článku zjistíme další způsoby, jak zhubnout s celerem, abyste mohli co nejlépe využít této zeleniny.

Infúze zázvoru, aby zhubla

Pokračujeme s dalšími nejčastěji používanými domácími hubnutími v poslední době: zázvor. Kořen této zeleniny přináší zajímavé přínosy jak pro zdraví, tak pro hubnutí, a pak objevíme ty hlavní:

• Zlepšuje trávení : tato složka dokáže lépe metabolizovat potraviny, takže jejich zažívání je mnohem hladší; toto vede k zánětu břicha, což nám způsobuje, že máme plochější břicho.
• Snižuje chuť k jídlu : je také bohatá na vlákninu, a proto působí jako potlačující hlad, který poskytuje každému výstřelu větší sýtost.
• Vlastnosti pro spalování tuků : zázvor obsahuje vlastnosti, které urychlují metabolismus a tudíž nutí tělo přenést do rezervy tuku, aby uspokojily požadavky na energii.

Zahajte zázvor ve stravě

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout zázvor, ale pak najdeme nejpoužívanější: infuze zázvoru. Chcete-li jej připravit, musíte pouze rošt kořenu této hlízy a dát ji s vodou k vaření po dobu 10 minut (musíte vzít 1 polévkovou lžíci na každý šálek vody).

Ztrácejte váhu s artyčokovou vodou

Jistě víc než jednou jste slyšeli, jak dobrý artyčok je zhubnout, ne? Pravdou je, že je to jedna z nejlepších zeleniny, která nám pomáhá snižovat váhu díky zajímavým vlastnostem, jako jsou:

• Plná vláknina : proto se artyčok čistí tělo, aby zlepšil náš průchod, také podporuje pocit plnosti mezi hodinami a dokáže snížit špatný cholesterol v krvi.
• Bohatý v cynarinu : tato látka stimuluje trávení tuků a způsobuje, že je eliminujeme v moči, proto tato složka působí také jako přírodní diuretikum, které udržuje naše tělo v optimálních podmínkách.
• Nízká hladina kalorií : Kromě toho je artyčok jednou ze zeleniny s méně kalorií než tam, protože na 100 gramů trváme pouze 22 kalorií; ve skutečnosti je považována za jednu z potravin s negativními kalorií, protože naše potřeby potřebují více kalorií, než aby se strávily než ta, kterou přispívá.

Ztrácejte váhu s artyčokovou vodou

Můžete zahrnout tuto zeleninu každý den ve své stravě, abyste co nejlépe využili svých výhod, ale také můžete udělat čistící nápoj, který vám pomůže zhubnout a užít si vlastností, které jste právě naznačili. K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat:

• 2 artičoky
• 1 litr a půl vody
• 1 citronová šťáva (přírodní)

Umyjte a oloupejte artyčoky a pak je vařte v hrnci s vodou; nechte je vařit 20 minut a pak se snažte zůstat s vodou sami. Přidejte několik kapek citronové šťávy, abyste získali více chuti a po každém jídle si je pořiďte.

Navrhujeme jiné způsoby, jak zhubnout s artičoky, pokud tato metoda nedokončí přesvědčení vás.

Skořicové hubnutí

Dalším domácím prostředkem, jak zhubnout, je skořice, koření, které má zajímavé vlastnosti, které nám pomohou dosáhnout našeho cíle snižování tělesné hmotnosti. Ale jak nám pomáhá skořice? Zde podrobně popisujeme způsob, jakým máte působit v našem těle:

• Vlastnosti při hoření tuku : skořice dokáže zrychlit metabolismus, a proto musí naše tělo jít do zásob tuku, aby uspokojilo energii, kterou požadujeme.
• Vyvažuje cukr : dokáže udržet glukózu v krvi v rovnováze, a proto nebudou mít žádné špičky inzulínu, které jsou odpovědné za uchování cukru jako tuku.
• Snižuje úzkost pro sladkou : je to další z nejvýznamnějších bodů skořice, protože to přispívá k velmi sladké chuti, takže nemáme touhu upadnout do pokušení vzít nějaké mastné nebo slazené potraviny jako buchty, sušenky nebo čokoláda,

Infuze skořice

Jedná se o jeden z nejjednodušších způsobů, jak zhubnout s touto složkou, protože je velmi snadné se připravit a navíc je to vynikající! Užívání 1 nebo 2 šálků denně zrychluje metabolismus, a proto povzbuzuje spalování tuků přirozeně; Doporučuje se, abyste každým dnem pít pohár pro zlepšení zdraví vašeho těla.

Tento čaj se připravuje velmi rychle a jednoduše: přidejte vodu k varu a přidejte 2 polévkové lžíce mleté ​​skořice a nechte ji odpočívat 20 minut. A připraven!

Nicméně existují i ​​jiné způsoby, jak zhubnout skořicí a objevujeme je v tak, že si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim vkusům a preferencím.

Citrónová šťáva, jak zhubnout

Citrón je také dokonalým ovocem, který nám přirozeně snižuje váhu, protože má velmi účinné vlastnosti k vyčištění těla, uspokojení chuti k jídlu a snížení otoku žaludku. Ve skutečnosti je bohatý na vitamín C a antioxidanty, což je důvod, proč mnoho odborníků doporučuje, aby teplou vodu s citronem v prázdném žaludku, aby vaše zdraví v dokonalém stavu. Ale pokud chceme, abychom zhubli, měli bychom vědět, že toto jídlo nám poskytne:

• Lehčí zažívání : protože umožňuje žaludku produkovat žaludeční šťávy, a proto je rozklad potravy rychlejší. To umožňuje zmenšit otok břicha, a proto nám ukazujeme ploché břicho.
• Čistší organismus : citron působí jako přírodní diuretikum a pomáhá eliminovat přebytečné toxiny, kromě snížení přítomnosti celulitidy v těle.
• Snižuje chuť k jídlu : je to způsobeno vláknem a pektinem poskytovaným citronem, dvěma složkami, které nás nutí cítit menší chuť k jídlu a vydat se bez jídla po delší dobu.

Ztrácejte hmotnost citronem

Existuje mnoho způsobů, jak využít výhod, které jsme právě ukázali (vaření s citronem, míchání v receptech apod.), Ale citronový džus je jedním z nejjednodušších přípravných a nejzdravějších. Za to budete muset jen stisknout 2 přírodní citróny a pokud chcete, aby byly sladší, přidávejte trochu stevia nebo med.

V ideálním případě si vezměte to v polovině dopoledne nebo v poledne, abyste uspokojili vaši chuť k jídlu a vyhýbali se přílišnému hladování na oběd nebo večeři. Neměli byste užívat více než 2 sklenice denně, protože toto ovoce je velmi kyselé a mohlo by způsobit bolesti žaludku, pokud překročíte svou dávku.

V tomto článku najdete další způsoby, jak zhubnout s citronem.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.