Tendinitida je způsobena přetížením limitů odporu šlachy buď nadměrným cvičením, špatným držením těla nebo systematickým opakováním pohybu, například při práci v určitých obchodech. Je velmi časté, že se tato nemoc vyskytuje v oblasti šlach ramene, lokte, zápěstí a nohou, takže kromě bolesti představují velké nepohodlí pro rozvoj každodenního života. Měli byste navštívit lékaře, aby vás vyšetřil a podal odpovídající léčbu, ale najdete také tyto tipy, jak léčit tendonitidu užitečnou .

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyléčit ramenní tendinitida Steps to follow: 1

Je velmi důležité zabránit tendonitidě, zejména při sportu. Za tímto účelem bude před rozvojem sportovní činnosti nutné provést zahřívací cvičení . Musíme zahřát všechny svaly těla, ale zejména těla v oblasti, ve které budeme pracovat.

2

Pokud si myslíte, že trpíte tendonitidou, měli byste jít na lékařskou konzultaci, aby vás specialista mohl vyšetřit a provést příslušnou diagnózu. Tímto způsobem můžete také předepsat vhodnou léčbu, která je v případě zanícených šlach obvykle založena na protizánětlivých lécích ke snížení otoku a tedy bolesti.

3

V některých případech, aby se vyléčila tendinitida, bude nutné imobilizovat danou oblast buď pomocí bandáže, sádry apod. Cílem je vyhnout se náhlým pohybům v této zanícené oblasti a zabránit tomu, aby se stala chronickou bolestí.

4

Stejně tak nám může pomoci zacházet s tendinitidou tím, že na bolestivé ploše ošetříme za studena . Studené komprese by měly být aplikovány přibližně 20 minut asi 5krát denně; Za tímto účelem můžeme použít ledu zabalenou v látce nebo ručník, aby se nedotýkala přímo pokožky nebo se rozhodla pro opakovaně použitelné obklady. Na druhou stranu budeme současně používat teplé komprese asi čtyřikrát více. Abyste to mohli správně a pohodlně provést, doporučujeme vám zakoupit chladné / horké komprese, jaké jsou na obrázku.

5

Masáže jsou také obvykle užitečné pro případy tendonitidy, ale měly by být vždy prováděny fyzioterapeutem nebo odborníkem, jinak by mohly být kontraproduktivní.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nepřerušujte šlachy a svaly.
• Proveďte zahřátí před sportováním nebo fyzickou aktivitou.
• Navštivte lékaře, pokud si myslíte, že trpíte tendonitidou.