Hypertenze nastane, když tlak, s nímž krve cestuje přes naše tělo, je příliš vysoký, což je stav, který ohrožuje zdraví našeho srdce a našeho obecného blahobytu. Kromě přezkoumání našich každodenních návyků a provádění změn v naší stravě je možné tento stav zlepšit díky pomoci některých přírodních alternativ, které se velmi snadno začleňují do naší rutiny. Chcete-li vědět víc? V .com vám poskytujeme některé přírodní prostředky ke snížení vysokého krevního tlaku .

Také by vás mohlo zajímat: Jak snížit počet krevních destiček Postup: 1

Bylo jasné, proč vzrůstá krevní tlak, je zásadní pro provedení nezbytných změn, které nám umožňují zlepšit tento stav. Ačkoli přírodní lék může být velkou pomocí pro boj s tímto onemocněním, je důležité si uvědomit, že žádný lék nebude zcela efektivní, pokud nezměníte ty negativní návyky, které ovlivňují váš krevní tlak a tím i zdraví vašeho srdce.

Pokud užíváte léky k tomuto stavu, je také důležité, abyste se poradil se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakoukoliv doplňkovou léčbu.

2

Česnek je potravina plná prospěšných vlastností, což je vynikající antibiotikum, silný antioxidant a možnost zlepšení krevního oběhu. Ale je také dobrým přírodním prostředkem ke snížení vysokého krevního tlaku kvůli obsahu alicinu, který podporuje dilataci tepen a snižuje tvorbu sraženin.

Nicméně k dosažení všech těchto efektů byste měli konzumovat česnek česneku denně surový, protože pokud ho vaříte, jeho vlastnosti jsou sníženy. Není to snadné, ale v našem článku, jak jíst surový česnek, vysvětlujeme, jak jíst s nejmenšími obtížemi.

3

Díky svému mnoha výhodám v našem zdraví je celer jednou z nejčastěji používaných potravin v dietě pro snížení tělesné hmotnosti, protože je vynikajícím diuretikem, který také pomáhá snižovat vysoký cholesterol. Ale tato zelenina také podporuje snížení arteriální hypertenze, protože uvolňuje krevní cévy a zvyšuje tlak.

Nejlepší věcí této možnosti je, že je velmi snadné konzumovat, stačí jíst dvě stonky celeru denně buď v salátu, jíst je přímo, v polévkách a džusu nebo jíst v džusu. V našem článku, jak dělat celeru džus vysvětlujeme jeho jednoduchou přípravu.

Jeho příjem se nedoporučuje:

• Těhotné ženy, to může být potrat.
• Pro osoby se žaludečními problémy, jako je podrážděná střevina nebo těžké trávení, doporučujeme v těchto případech vařit před jídlem, aby se usnadnilo trávení.

4

Ovesné vločky jsou nejen vynikajícím zdrojem vlákniny, ale jsou také dobrým domácím prostředkem pro vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. Díky své schopnosti absorbovat tuky a cukr z našeho těla a snižovat jeho nárůst v těle je nepochybně alternativou ke zlepšení zdraví vašeho srdce.

Jedení ovesných vloček denně je snadnější, než si myslíte, ale pokud dáváte přednost snadnému způsobu, jak přidat do rutiny, přidejte do sklenice vody dvě polévková lžíce přírodních ovsených vloček a nechte ji sedět přes noc. Pít vodu ráno, doporučuje se provádět tento postup každý den.

5

Jablečný ocet je plný výhod a vlastností, pomáhá eliminovat tělesný tuk, zlepšuje trávení a podporuje oběh. Z tohoto důvodu je výborným spojencem ke snížení vysokého krevního tlaku, měli byste jíst jen lžíci octu jablečného jablka ředěného ve sklenici vody třikrát denně.

Vyhýbejte se tomuto přírodnímu léku, pokud máte zeslábenou zubní sklovinu nebo jestliže trpíte žaludečními vředy a pálením žáhy.

6

Přidání diuretik do vaší stravy může být vynikající možností ke snížení vysokého krevního tlaku. Není však nutné uchýlit se k léku, stačí připravit šťávu s šálkem vody, hrstkou čerstvé petrželky a šťávou z citronu. Pijte nejlépe na prázdný žaludek a uvidíte, jak se snižuje krevní tlak.

7

Je také důležité, abyste měli na paměti tyto zdravé životní návyky, které vám pomohou snížit váš vysoký krevní tlak:

• Vyvarujte se drogám a alkoholu: nadměrné užívání drog a alkoholu může poškodit mnoho orgánů v těle, včetně jater a ledvin. Když jsou tyto orgány poškozeny, mohou způsobit nahromadění tekutin v těle. Jak bylo uvedeno výše, extra tekutiny způsobují, že srdeční tep je silnější, což zvyšuje krevní tlak. Kromě toho je mnoho léčivých látek stimulanty.

• Vyvarujte se soli v potravinách : Sodík způsobuje zadržení tekutiny, což způsobuje, že krev má větší objem tekutiny. Když má krev větší objem, musí srdce pumpovat tvrdší k přesunu nadměrného objemu v těle. To způsobuje zvýšení krevního tlaku. Nezapomínejte, že není to jen sůl, která je v potravinách v době vaření nebo u stolu, je to také množství sodíku, které je v připravených potravinách, které si koupíte.

• Ztráta hmotnosti : Nadváha způsobuje, že vaše srdce pracuje stále více a tím se zvyšuje krevní tlak. Tím, že ztratíte tuto extra váhu, práce srdce nebude tak obtížné a snížíte krevní tlak.

8

Kromě těchto přírodních prostředků ke snížení tlaku existují další opatření, která musíte vzít v úvahu, abyste zajistili maximální zdraví. Z tohoto důvodu vás vyzýváme, abyste si prohlédli náš článek, jak snížit vysoký krevní tlak a najít další užitečná doporučení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.