Kokos je sušené ovoce, které je extrahováno z kokosových palmů, které jsou také vědecky známé jako Cocos nucifera a které se pěstují ve většině tropických zemích. Jeden z nejvíce nezralých kokosů je kapalina, kterou známe populárně jako kokosová voda, což je potravina, která se po mnoho let konzumuje bohatstvím živin a jejími různými léčebnými vlastnostmi.

Některé studie ukázaly, že kokosová voda má pro naše zdraví různé přínosy, mezi které přispívá ke ztrátě váhy díky bohatosti minerálů a nízkému obsahu tuku, zvláště pokud jsou konzumovány na prázdném žaludku. To je důvod, proč v tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou přínosy kokosové vody na půdě .

Také by vás mohlo zajímat: Výhody nalačno kokosového oleje

Nutriční složení a vlastnosti kokosové vody

Kokosová voda je tekutina bohatá na živiny, která je extrahována z nezralých nebo stále zelených kokosů. Tato voda má především vynikající hydratační, antidiabetické, diuretické a chudé vlastnosti díky nutričnímu složení :

• Voda: více než 90% této kapaliny se skládá z této živiny, která díky své skvělé hydratační síle.
• Vláknina: kokosová voda obsahuje 2 gramy této živiny na sklo, což také zajišťuje saturační a dobré vlastnosti pro střevní průchod.
• Vitamíny: jeho obsah vitamínů skupiny B vyniká (B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12). Kromě toho obsahuje také vitamín C, i když v menší míře.
• Minerály: vynikajícím zdrojem minerálů a stopových prvků, z nichž vyniká obsah draslíku, fosforu, selenu a chrómu, které poskytují diuretické, energetické a antioxidační vlastnosti.
• Konečně je tato voda velmi málo kalorií a sacharidů a navíc její obsah tuku je téměř neexistující.

Vlastnosti a výhody nalačno kokosové vody

Díky svým vlastnostem a bohatosti na živiny mají velké výhody kokosové vody v půstu následující:

Je to přirozený izotonický nápoj

Nasycená kokosová voda je vynikající volbou pro začátek dne, protože obsahuje hydratační a energetické vlastnosti, které vám během dne pomáhají být méně unaveni. Kromě toho je také ideální pro trénink, protože jeho obsah v hořčíku, draslíku a fosforu činí tuto vodu působí podobným způsobem jako izotonický nápoj, protože vám pomáhá rehydratovat po cvičení.

Bojte s některými trávicími problémy

Díky obsahu vlákniny může být kokosová voda také dobrým přírodním prostředkem ke zmírnění některých problémů s trávením. Tento nápoj byl v mnoha zemích dlouhodobě používán za své trávicí vlastnosti jako léčbu problémů, jako je porucha trávení, zácpa a / nebo paraziti ve střevě.

Snižuje zadržování tekutin

Pocínová kokosová voda je tekutina, která obsahuje velké množství některých minerálů, jako je draslík. Tento minerál poskytuje této vodě vynikající diuretické vlastnosti, které nám pomáhají udržet méně tekutiny v těle, protože zvyšuje hladinu moči a snižuje hladinu sodíku.

Je málo kalorií a tuku

Tento přírodní nápoj je zvláště naznačen v každé stravě ke ztrátě váhy kvůli jeho hubnutí vlastnosti. Tato kapalina má velmi nízkou hladinu kalorií a sacharidů, takže má málo cukru a navíc její nulové množství tuku pomáhá, kromě snížení tělesné hmotnosti, snížit hladinu cholesterolu.

Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky

Díky bohatosti selenu můžeme zahrnout jeho antioxidační sílu do přínosů kokosové vody. Tento nápoj se také používá k péči o pokožku, protože tyto vlastnosti ji chrání před buněčnou oxidací způsobenou volnými radikály, které ji poškozují a v důsledku toho zrychlují předčasné stárnutí pokožky.

Další výhody kokosové vody

Kromě velkých přínosů této vody při užívání v půstu je také mnoho výhod kokosové vody, mezi které patří:

• Kokosová voda je indikována u lidí s diabetem, protože reguluje hladinu cukru v krvi a snižuje hladinu glykosylovaného hemoglobinu.
• Jeho bohatost na hořčík a draslík poskytuje vazodilatační vlastnosti, které pomáhají regulovat hladiny krevního tlaku a zabraňují některým chorobám, jako je hypertenze.
• Jeho antioxidační síla může také zabránit vzniku některých typů rakoviny, protože zpomaluje produkci rakovinných buněk a nádorů.
• Díky bohatosti na vodu může také zabránit vzhledu kamenů v ledvinách a v případě jejich utrpení usnadňuje jeho vyloučení díky diuretickým vlastnostem.

Kontraindikace kokosové vody v půstu

Tento přírodní nápoj nabízí mnoho výhod, jak jsme viděli, ale existují i ​​některé kontraindikace k kokosové vodě, zvláště pokud jsou přebytečné:

• Diabetici: Předtím, než jsme poznamenali, že je to dobré pro lidi s cukrovkou, musíme zdůraznit, že v těchto případech to bereme moderováním, protože na konci obsahují cukry, ačkoli jsou jen málo, a proto odpovídající dávka bude záviset na každé osobě, Proto ji nemusíte užívat a musíte se poradit s lékařem.
• Hypertenze: v tomto případě se stane totéž, protože obsahuje minerální soli, a proto množství, které je třeba vzít, bude záviset na každém případu, ale nikdy byste neměli pít několikrát denně, pokud trpíte tímto zdravotním problémem.
• Ledvinové kameny: kvůli stejným minerálním solim je tato voda indikována v nízkých dávkách k léčbě problémů s ledvinovými kameny, ale je ve vysokých dávkách kontraindikována.

Než začnete pít samotnou kokosovou vodu k prevenci nebo léčbě zdravotního problému, je nejlepší konzultovat situaci se svým lékařem a řekne vám, jestli je pro vás dobré a v jakém množství.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.