Bolest sedacího nervu je pro rozvoj každodenního života nepríjemná, ale s touto podmínkou může být ještě těžší spát . A právě v době spánku může být zvýšena bolesti ušních, zvláště pokud nezohledneme některá doporučení ohledně správného držení těla. Proto vám nabízíme několik tipů, jak spát s ischiasem.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit ischiasu Kroky, které je třeba učinit: 1

Jedním z aspektů, které nejvíce ovlivní spát, je matrace, protože náš odpočinek bude na něm do značné míry záviset. Proto by lidé s bolesti ucha měli zvolit pevné matrace, aniž by se stali příliš pevnými. Tímto způsobem, pokud je váš matrac vyroben z pěnové hmoty nebo jiného materiálu, v němž se potopíte, bude nejvíce naznačeno, že jej obnovíte nebo se přesunete na další postel.

2

Pokud jde o pozici před spaním, za žádných okolností byste se neměli pokoušet položit tvář dolů, protože budete modifikovat krční a bederní zakřivení a bolest se zvýší. Tyto informace můžete rozšířit v našem článku: Je špatné spát na žaludku?

3

Tímto způsobem je nejvíce doporučená pozice pro spaní s ischiasou na boku, ve fetální poloze. Také se doporučuje umístit polštář mezi nohy, aby se snížil tlak na ischiatický nerv, stejně jako musíte položit polštář pod hlavičku dostatečně velký a pevný tak, aby krční hrdla byly zarovnány s páteří.

4

V případě, že se necítíte pohodlně spát na své straně, můžete se pokusit spát na zádech, a pak musíte umístit polštář pod kolena, abyste je zvedli a také snížili tlak vyvíjený tělem na ischias.

5

Víme, že spaní s ischiasí není snadné, protože bolest v dolní části zad je nepříjemná a někdy velmi akutní. Proto doporučujeme konzultovat s lékařem způsoby, jak snížit bolesti, a také by bylo užitečné konzultovat naše články:

• Jak se léčit ischias přirozenými prostředky
• Jak ulevit ischias

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.