C-reaktivní protein (CRP) je protein nacházející se v krvi, produkovaný játry a jeho hladiny se zvyšují, když existuje nějaký obecný zánět nebo v nějaké části našeho těla, ačkoli to pouze naznačuje, že tam je zánět, ne kde je. stejné Vysoká hladina C-reaktivního proteinu může určit onemocnění, jako je lupus nebo revmatoidní artritida, nicméně to není specifický parametr, a proto nízké hladiny neznamenají, že nemůže být žádný zánět. Testy CRP s vysokou citlivostí se často provádějí pro určení rizika onemocnění srdce u osoby, i když hladiny mohou být také vysoké během těhotenství nebo při užívání perorálních kontraceptiv. V tomto článku vysvětlujeme, jak snížit C-reaktivní protein přirozeně a tudíž snížit zánětlivý proces.
Normální hodnoty C-reaktivního proteinu
Určení normálních hodnot PCR je trochu obtížné, protože každá laboratoř stanoví limity, i když jsou velmi blízko sebe. Za normálních okolností není v krvi zjištěna žádná PCR, takže jakékoli množství, které je však malé, určí, že v krvi je C-reaktivní protein.
Analýza reaktivních proteinů s vysokou citlivostí se provádí tak, aby se zjistila rizika srdečního onemocnění člověka a podle úrovní, které můžeme stanovit:
- Méně než 1, 0 mg / L vysoce citlivé PCR jsou velmi nízké, a proto existuje jen malé riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
- Mezi 1, 0 a 3, 0 mg / l Jsou to průměrné hodnoty, takže se nemusíte bát.
- Na druhé straně hladiny vyšší než 3, 0 mg / l naznačují vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Nicméně, jak již bylo řečeno, hodnoty se mohou mírně lišit od jedné laboratoře k druhé, i když průměrné hodnoty mezi 1, 0 a 3, 0 mg / l. Obvykle jsou zcela generické.
Kromě srdečního rizika mohou vysoké hladiny CRP indikovat zánět v těle a mohou být způsobeny takovými stavy, jako je:
- Revmatoidní artritida
- Lupus: je onemocnění pojivové tkáně, ke kterému dochází při zánětu orgánů, jako je kůže, játra, srdce atd.
- Infekce, ke které dochází při zánětu.
- Zánětlivá onemocnění střev
- Reumatická horečka
- Rakovina
- Pneumokoková pneumonie.
- Vaskulitida, atd.
Nicméně, jak již bylo řečeno, nízké hladiny CRP neznamenají, že neexistuje žádný zánětlivý proces. Někteří lidé s lupusem nebo revmatoidní artritidou nemají vysoké hladiny CRP.
Léčba a léčba na snížení C-reaktivního proteinu
V případě, že vysoké hladiny C-reaktivního proteinu jsou důsledkem určitého onemocnění nebo stavu, jako jsou ty, které jsou uvedeny v předchozí části, bude nutné zahájit léčbu určitým lékem. Tato léčba by měla být stanovena lékařem nebo odborníkem v závislosti na příčině v každém případě, proto je velmi důležité vždy dodržovat pokyny lékaře.
Dieta ke snížení C-reaktivního proteinu
Vegetariánská strava je bohatá na nenasycené tuky, které pomáhají snížit hladinu C-reaktivních bílkovin. Je to způsobeno přírodními rostlinnými složkami, které se vyskytují v mnoha potravinách, které jíme. Jedná se o rostlinné steroly a nacházejí se v zelenině, ale také v ovoci, rostlinných olejích, oříšcích nebo dokonce u některých obilovin, jako je oves.
Kromě toho poskytujeme rostlinné vlákno potřebné pro organismus způsobem, který podporuje fungování střev. Tak odpad, který by jinak přešel k krvi podporujícímu zánět, je eliminován.
Zelená listová zelenina, jako je špenát nebo brokolice, jsou bohaté na vitamín K, které jsou nezbytné pro snížení zánětu. Jedná se o vitamín, který je obvykle v našem tlustém střevě a pomáhá eliminovat toxiny, takže pokud máme dostatek vitaminu K, naše tělo lépe odstraní odpad a toxiny.
Krmení pro vysoký C-reaktivní protein
Potraviny bohaté na omega-3
Často se snažíme užít dietu bohatou na omega-6 mastné kyseliny, protože jsou velmi prospěšné pro tělo. Nicméně, i když je v pořádku, je třeba je přijmout a je-li to nezbytné, jestliže překročíme jejich spotřebu, přispějeme ke sloučeninám organismu, které nejsou tak zdravé jako eikosanoidní hormony. Tyto hormony mohou způsobit chronický zánět. Aby hladina nebyla příliš vysoká, je také nutné konzumovat omega-3 mastné kyseliny, což nám pomůže udržet hladinu glukózy v krvi a přispět ke snížení zánětu.
Jsou to potraviny bohaté na omega-3 modré ryby, losos, chia semena nebo ořechy.
Ovoce a citrusové plody
Vitamín C, E a flavonoidy jsou ideální pro snížení C-reaktivního proteinu přirozeně a zánětu tkání. Tyto sloučeniny se nacházejí v ovoci, zejména v citrusových plodech, jako jsou pomeranče, citrony ... ale také v některých tropických ovojích, jako jsou kiwi, grapefruity nebo mango. Bylo odhadnuto, že denní konzumace grapefruitu snižuje hladinu C-reaktivního proteinu.
Lněné semená
Olej z lněných semen nebo lněná semena jako takový je jedním z nejzdravějších pro tělo. Pomáhá potlačit hladiny lipidů v krvi, kromě toho, že obsahuje vysoké množství vlákniny. Vlákno nám nejen pomůže uspokojit, ale také, jak jsme viděli v jiných potravinách, pomáhá zlepšit trávení a trávení, což vede k vyloučení odpadu a toxinů.
Lněná semena mají navíc esenciální mastné kyseliny, jako je omega-3, což je, jak jsme viděli, velmi účinný protizánětlivý, protože pomáhá snížit hladinu C-reaktivních proteinů.
Chia semena
Chia semena jsou stále více spotřebovávána a považována za superfood. Jsou rostlinným zdrojem omega-3, který, jak jsme viděli, je ideální pro snížení zánětu. Kromě toho mají přínos v oblasti vlákniny, což přispěje ke zlepšení intestinálního průchodu a odstranění odpadu.
Existuje několik studií, které ukázaly, že konzumace semen chia může snížit hladiny CRP u pacientů s diabetem typu 2.
Krillový olej
Krill je velmi malý korýš podobný krevetě, ale je průhledný a jen 3 cm dlouhý. Krmí se fytoplanktonem, který je velmi kompletní potravinou, která obsahuje živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vitamíny nebo antioxidanty.
Krill olej je nejúčinnějším přírodním produktem pro snížení vysokého C-reaktivního proteinu. Samozřejmě, že musí být čisté a zachovat všechny jeho vlastnosti. Je to velmi účinný protizánětlivý prostředek, který může léčit problémy jako arteriosklerózu, kardiovaskulární problémy, artritidu nebo Crohnovu chorobu, je dokonce velmi dobré léčit předmenstruační syndrom (PMS).
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář