Cvičení, pokud máte kýlu, bude vyžadovat předchozí souhlas od svého lékaře, který nejlépe zná svého onemocnění. Někdy může být prospěšné, protože posilováním svalů snížíte možnost opakování kýly. Koupání je obecně nejvíce naznačené sport, ačkoli vše závisí na vaší osobní situaci a typu kýly, které trpíte. V .com vám pomůžeme odpovědět na otázku, jak cvičit, pokud mám kýlu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit kýlu Kroky, které je třeba učinit: 1

Za prvé, cvičení, pokud máte kýlu, může být velmi nebezpečné a komplikuje vaše nemoci; takže před tím, než se dostanete do práce, musíte informovat svého lékaře o vašem úmyslu začít sportovat tak, aby vám to povolil a poradil vám o nejvhodnější činnosti v závislosti na kýle, kterou trpíte.

2

V případě herniovaného disku je nejvhodnější cvičení ve vodním prostředí, takže páteř nemusí podporovat celou váhu vašeho těla, zatímco sportujete. Proto je nejvhodnější praktikovat plavání v pomalém tempu a trváme na tom, že se vždy poradí s lékařem, který je ten, kdo ví, v jaké fázi se vaše nemoc nachází a zda není škodlivé pro cvičení. V každém případě byste měli vždy vyvarovat se vysokým dopadům sportu, jako je basketbal, skákání, běh nebo tenis.

3

Nejběžnější typ hernie je inguinální, tj. Ten, který trpí ve slabinách. V tomto případě je třeba cvičit s inguinální nebo břišní kýlou, abyste viděli, jak vaše tělo reaguje, a v žádném případě se vyvarujte aktivitám, jako je břicho nebo dřepy, jejichž praxe působí příliš velký tlak na oblast. V tomto případě a pokud nebudete cítit bolest, je nejlepší udělat plavání nebo jiný vodní sport.

4

Pokud jste již pracovali na kýlu a chcete začít sportovat, vždy se souhlasem svého lékaře, postupujte postupně jak z hlediska rytmu, tak i počtu sérií, které provádíte, a denního času, který utratíte. Poslouchejte dobře vaše tělo, zastavte cvičení, kdykoli budete cítit bolest, jinak byste riskovali chronické onemocnění.

5

Pro obnovení operace kýly je také vhodné začít plavat, abyste mohli posilovat svaly bez přímého tlaku na oblast. Buďte trpěliví a respektujte časy, které Vám lékař řekl, abyste zahájili cvičení s kýlou po operaci.

6

Cvičení s kýlou je mnohem podstatnější, aby za normálních podmínek předcházela předehřátí . Přečtěte si tento článek, ve kterém vysvětlujeme, jak se zahřát v posilovně, abyste věděli rutiny, abyste připravili své tělo na cvičení. Ohřev není nic jiného než proces, který umožňuje tělu dosáhnout ideální teploty pro sport a minimalizuje riziko zranění. Když cvičíte s kýlou, měli byste vždy mít na paměti tento předchozí krok.

7

Pracovní elasticita je dobrý způsob, jak zabránit kýle a znovu se objevit poté, co jste se zotavili. Přečtěte si v tomto článku různé způsoby, jak zlepšit vaši elasticitu a zaměřit se na ty, které se nacházejí v oblasti, kde jste utrpěli vaši kýlu.

8

Vždy mějte na paměti indikace svého lékaře cvičit s kýly, protože tendence k chronifikaci je u tohoto typu patologií velmi vysoká.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.