Žaludek je jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla, protože je odpovědný za zpracování potravin, aby získal všechny živiny, které člověk potřebuje, aby zůstal zdravý. Kromě toho je žaludek protagonistou zažívacího ústrojí, místem, kde začíná náš celý proces trávení, a orgánem, který je nejcitlivější vůči emocím. Chcete-li mít zdravý život a užívat si dobrého zdraví, je nutné vědět, jak se postarat o žaludek : zjistěte tady v tomto článku!

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyčistit žaludek bakterií Kroky: 1

Chcete-li se postarat o žaludek, je nutné žvýkat jídla dobře . Když potraviny dlouhou dobu žvýkáme, rozdrvíme je mnohem víc, což usnadňuje zpracování žaludku rychleji a méně silně, což nám umožňuje lépe trávit. Ideální je žvýkat každý kousek po dobu nejméně 30 sekund, jinak je pro člověka běžné, že po jídle má pocit těžkosti, plnosti a nepohodlí.

2

Nikdy přeskočte snídani, pokud se chcete postarat o váš žaludek. Když organismus tráví mnoho hodin bez krmení, vstoupí do procesu nalačno, který poškozuje nebo poškozuje žaludek, který vytváří plyn, nepohodlí a způsobuje, že žaludek neztráví dobře jídlo, které budete konzumovat později.

3

Bylo vědecky dokázáno, že konzumace velmi horkých potravin je škodlivá pro péči o žaludek. Nadměrné teplo, které prochází jícnem a zasáhne žaludek, dráždí zažívací trakt a je dokonce považováno za obyčejný zvyk mezi lidmi, kteří se střetli s rakovinou žaludku. Stejně jako teplo jídla může mít teplo a tabákový kouř také vliv na zažívací trakt, kromě toho, že způsobuje kyselost, reflux a zmatek.

4

Dalším tipem, jak se postarat o žaludek, je zabránit spánku po jídle . Když dokončíme krmení našeho zažívacího systému, začíná celý proces spalování potravin a vstřebávání živin, což je nezbytné pro strávení žaludku, což je obtížné a mnohem pomalejší, pokud tělo vstoupí spánkový stav spánku.

5

Pokud se chcete postarat o žaludek, je nezbytné kontrolovat stres . Mnoho lidí říká, že pravým srdcem lidské bytosti je žaludek. To je proto, že žaludek je orgán, který nejvíce vnímá emoci, až do té míry, že když jsou tyto negativní, může osoba zažít rozrušený žaludek. Přebytek kortizolu způsobený stresem je pro žaludek a jiné orgány velmi negativní, je nejlepší bojovat proti stresu a negativním myšlenkám s cvičením.

6

Cook zdravým způsobem, aby se postaral o váš žaludek. Nejde o konzumaci pouze zeleniny, ale o to, že nepoužíváte přísady, které používáte k sezóně. Pikantní, pepřové a kari jsou některé z ingrediencí, které mohou způsobit větší poškození žaludku, jelikož se dráždí a stávají se obtížnějšími. Nezneužívejte ani citrusy, které velmi zhoršují žaludeční šťávy.

7

Pro výborné trávení, které umožňuje pečovat o žaludek, doporučuje se, aby během jídla nepial tekutinu, ne půl hodiny před nebo o půl hodiny později. Může to znít velmi obtížně, protože jsme zvyklí na to, že jídlo je doprovázeno nápojem, ale ukázalo se, že to je velmi negativní na to, aby žaludek strávil, protože žaludeční šťávy jsou zředěné a všechno je mnohem pomalejší a těžší. Pokud je nápoj plynný, obraz se zhoršuje.

8

Spotřeba vlákniny je velmi důležitá pro péči o žaludek, protože kromě prevence zácpy zabraňuje břišnímu zánětu po jídle a je snadnější k jeho zpracování. Doporučuje se také snížit spotřebu alkoholu, hlavní a nejčastější dráždivý žaludek: když chcete vypít alkohol, upřednostněte ty, kteří mají nižší obsah alkoholu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.