Pokaždé, když jdeme do supermarketu pro mléko, najdeme velkou škálu mléka. Celé, odstředěné a polotučné z celého života jsou přidány sójové mléko, ovesné vločky nebo mléko bez laktózy. V tomto článku se zaměříme na to, konkrétně výhody mléka jsou laktóza, která je životem pro všechny osoby trpící nesnášenlivostí laktózy.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody mléka z rýže?

První výhodou mléka bez laktózy, kterou zdůrazňujeme, je to, že dovoluje laktózu, která netoleruje, aby nahradila konvenční mléko, aniž by se musel vzdát spotřeby vápníku a jiných živin mléka, což je nezbytné pro bezproblémové fungování našeho těla, Nacházejí se také v mléce bez laktózy. Ale nejenom laktóza netolerantní, a to i starší nebo ti, kteří trpí dráždivým střevem.

Říkáme vám, jak vědět, jestli trpíte intolerancí laktózy.

2

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, brzy zjistíte, že zlepšuje trávení, ale lidé, kteří nemají tento problém, si v krátkodobém horizontu neuvědomí své účinky. Samozřejmě, že v dlouhodobém horizontu může být přínosné, protože akumulace laktózy může být jednou z příčin žaludečních problémů v dospělosti, takže mléko s laktózou zabraňuje těmto poruchám žaludku.

3

Mléko bez laktózy je bohaté na minerály, vitamíny a sacharidy. Mezi prvními patří vápník, fosfor, zinek, draslík nebo sodík, stejné živiny jako běžné mléko; a mezi vitamíny zdůrazňují C a A. Je méně vitamínu B. Laktóza nepřestává být cukrem, takže mléko bez laktózy je potravina téměř bez tuků .

4

Ale dávejte si pozor, to neznamená, že nám pomáhá zhubnout více než kravské mléko, protože také nemá žádný tuk, který vám pomůže zhubnout. Stejně jako u konvenčního mléka, pokud chcete zhubnout, je lepší pít mléko bez laktózy odstředěné než plnotučné mléko .

5

Mléko bez laktózy je také dobré pro srdce . Na jedné straně minerály, o nichž jsme hovořili dříve, pomáhají regulovat krevní tlak; zatímco vitamín B, i když omezen, pomáhá při tvorbě červených krvinek. Ale to není vše, protože kombinace vitaminu B a draslíku, zcela zvláštní, reguluje elektrickou aktivitu srdce.

6

Řekli jsme, že má významné množství vitamínů ze skupin A a C, což se projevuje v lepší péči o pleť . Vitamin A pomáhá udržet hydratovaný organismus, zatímco C pomáhá regenerovat rány; zjistíme, že máte nejlepší vitamíny pro pokožku.

Ale to není vše proto, že vitamín A se také stará o zrak a zabraňuje problémům, jako je katarakta a C pomáhá posílit imunitní systém.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Obvyklé mléko má asi 45 gramů laktózy a mléko bez laktózy nepřesahuje 1 gram na litr. Dávejte pozor na mléka s nízkým obsahem laktózy, které dosahují 18 gramů laktózy na litr.