Díky popularizaci sushi je stále více a více lidí, kteří se rozhodnou zahrnout mořské řasy nori do své stravy, a tak si vychutnat svou exotickou chuť, stejně jako využít všech vlastností a výhod, které tato rostlina přináší našemu zdraví. Má skvělý výživový přínos, který zdůrazňuje jeho velké množství vitaminu A a jódu, součásti, které zlepšují naše vnitřní systémy a umožňují nám být v optimálních zdravotních podmínkách. V tomto článku zjistíme vlastnosti mořských mořských řas, abyste věděli, proč je pro nás tak prospěšná a povzbudí vás, abyste ji představili ve vaší stravě.
Vlastnosti mořských řas
Nori mořské řasy jsou mořské řasy široce používané v japonské kuchyni a nyní se dostaly do našich zemí díky úspěchu sushi, což je typ receptury, který využívá tato mořská řasa pro obklopení obsahu rýže a ryb, velmi chutné Ale kromě toho, že je chutná přísada, je také velmi výživná a pak zjistíme vlastnosti mořských řas, abyste věděli, jaká je jejich kvalita jídla.
Velký zdroj bílkovin
Tato mořská řasa vyniká tím, že je složka plná bílkovin, ve skutečnosti 1/4 těchto řas jsou bílkoviny, takže je ideální pro naše stravování.
Vysoký obsah minerálů
Většina mořských řas je bohatá na nerosty různých druhů a mořské řasy nori nejsou výjimkou. Mezi nimi je velký přínos v jódu, vápníku, železa, fosforu a draslíku, ale nejsou to jediné.
Velká odrůda vitamínů
Ze všech vitaminů, které se nacházejí v mořských řasách, vyniknou ti z skupiny B, což nám pomáhá zlepšit nervový systém; Vitamín A je také zvláštní zmínka, která umožňuje zlepšit zdraví pokožky, vlasů a nehtů.
Bohaté na sacharidy a vlákniny
Stejně jako u většiny zeleniny, tato mořská řasa je také bohatá na sacharidy a vlákniny; uhlohydráty, které obsahuje, jsou pomalu asimilovány, to znamená, že se nezmění okamžitě do nasycených tuků (například cukrovinky) a dávají nám během dne velkou dávku energie.
Jedná se o hlavní vlastnosti této mořské řasy, která je v současné době v módě, a navíc vám poskytneme výživové informace o 100 gramech těchto mořských řas, abyste viděli přibližná množství, která obsahuje:
- Mezi 25 a 35% bílkovin
- Mezi 350 a 470 miligramy vápníku
- 2 až 8 miligramů jódu
- 30 až 40 miligramů železa
- Asi 3200 miligramů draslíku
- 80 až 90 miligramů hořčíku
- 10 000 IU beta karotenu z vitamínu A
Výhody nori mořských řas
Nyní, když poznáte vlastnosti mořských mořských řas, s vámi mluvíme o výhodách, které přímo ovlivňují náš organismus. Zde jsou podrobnosti, které je můžete znát:
Pomozte zhubnout
Jeho přínos ve vláknech nám umožňuje delší pocit uschování a že navíc můžeme zlepšit náš průchod čištěním těla tím, že se toxiny vyloučíme přirozeně. Vlákna také umožňuje dávkování energie z potravy, a proto se cítí životně důležitá po celý den.
Snižte špatný cholesterol
Nori mořské řasy také přispívají ke zlepšení metabolismu potravin a tuků, což čistí naši krev lipidů a tím vyrovnává hladinu cholesterolu.
Posiluje naši obranu
Díky svému velkému přínosu v vitamínech a minerálních látkách má tato řasa náš imunitní systém, aby byl v optimálních podmínkách, a proto jsme chráněni před vnějšími útoky, nemocemi, viry a podobně.
Zlepšuje zdraví pokožky a vlasů
Vitamin A je jedním z nejvýznamnějších, které zlepšuje zdravotní stav našich vlasů, pokožky a nehtů, a proto je ideální pro dosažení lepšího vzhledu a také k zastavení vypadávání vlasů. V tomto specifikujeme tento a další výhody vitaminu A.
Lepší zažívání
Díky svým přínosům v vláknech mořské řasy umožňují mnohem lehčí trávení, podporují správnou asimilaci živin v potravinách a také přispívají ke zlepšení zdraví střev eliminací toxinů.
Kontraindikace mořských řas
Ačkoli je to velmi zdravá a výživná složka, je pravda, že někteří lidé jsou nejlepší, aby se vyvarovali jejich spotřeby, nebo, pokud tak neučiní, konzultovat s odborníkem, aby zjistili, zda je vhodná pro jejich konkrétní situaci. Pak zjistíme, pro koho jsou mořské řasy kontraindikovány :
- Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by se měly poradit s lékařem, než začnou tyto potraviny zahrnovat do stravy
- Nedoporučuje se, aby lidé s hypertyreózou tuto stravu užívali
- Lidé, kteří užívají antikoagulační léčbu, by neměli tuto složku užívat
- Pacienti, kteří mají autoimunitní onemocnění, se také nedoporučují užívat mořských řas
- Pokud se chystáte podstoupit operaci, měli byste se také poradit se svým lékařem, než začnete užívat toto jídlo
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář