![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/908/propiedades-del-alga-nori.jpg)
Díky popularizaci sushi je stále více a více lidí, kteří se rozhodnou zahrnout mořské řasy nori do své stravy, a tak si vychutnat svou exotickou chuť, stejně jako využít všech vlastností a výhod, které tato rostlina přináší našemu zdraví. Má skvělý výživový přínos, který zdůrazňuje jeho velké množství vitaminu A a jódu, součásti, které zlepšují naše vnitřní systémy a umožňují nám být v optimálních zdravotních podmínkách. V tomto článku zjistíme vlastnosti mořských mořských řas, abyste věděli, proč je pro nás tak prospěšná a povzbudí vás, abyste ji představili ve vaší stravě.
Vlastnosti mořských řas
Nori mořské řasy jsou mořské řasy široce používané v japonské kuchyni a nyní se dostaly do našich zemí díky úspěchu sushi, což je typ receptury, který využívá tato mořská řasa pro obklopení obsahu rýže a ryb, velmi chutné Ale kromě toho, že je chutná přísada, je také velmi výživná a pak zjistíme vlastnosti mořských řas, abyste věděli, jaká je jejich kvalita jídla.
Velký zdroj bílkovin
Tato mořská řasa vyniká tím, že je složka plná bílkovin, ve skutečnosti 1/4 těchto řas jsou bílkoviny, takže je ideální pro naše stravování.
Vysoký obsah minerálů
Většina mořských řas je bohatá na nerosty různých druhů a mořské řasy nori nejsou výjimkou. Mezi nimi je velký přínos v jódu, vápníku, železa, fosforu a draslíku, ale nejsou to jediné.
Velká odrůda vitamínů
Ze všech vitaminů, které se nacházejí v mořských řasách, vyniknou ti z skupiny B, což nám pomáhá zlepšit nervový systém; Vitamín A je také zvláštní zmínka, která umožňuje zlepšit zdraví pokožky, vlasů a nehtů.
Bohaté na sacharidy a vlákniny
Stejně jako u většiny zeleniny, tato mořská řasa je také bohatá na sacharidy a vlákniny; uhlohydráty, které obsahuje, jsou pomalu asimilovány, to znamená, že se nezmění okamžitě do nasycených tuků (například cukrovinky) a dávají nám během dne velkou dávku energie.
Jedná se o hlavní vlastnosti této mořské řasy, která je v současné době v módě, a navíc vám poskytneme výživové informace o 100 gramech těchto mořských řas, abyste viděli přibližná množství, která obsahuje:
- Mezi 25 a 35% bílkovin
- Mezi 350 a 470 miligramy vápníku
- 2 až 8 miligramů jódu
- 30 až 40 miligramů železa
- Asi 3200 miligramů draslíku
- 80 až 90 miligramů hořčíku
- 10 000 IU beta karotenu z vitamínu A
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/908/propiedades-del-alga-nori-2.jpg)
Výhody nori mořských řas
Nyní, když poznáte vlastnosti mořských mořských řas, s vámi mluvíme o výhodách, které přímo ovlivňují náš organismus. Zde jsou podrobnosti, které je můžete znát:
Pomozte zhubnout
Jeho přínos ve vláknech nám umožňuje delší pocit uschování a že navíc můžeme zlepšit náš průchod čištěním těla tím, že se toxiny vyloučíme přirozeně. Vlákna také umožňuje dávkování energie z potravy, a proto se cítí životně důležitá po celý den.
Snižte špatný cholesterol
Nori mořské řasy také přispívají ke zlepšení metabolismu potravin a tuků, což čistí naši krev lipidů a tím vyrovnává hladinu cholesterolu.
Posiluje naši obranu
Díky svému velkému přínosu v vitamínech a minerálních látkách má tato řasa náš imunitní systém, aby byl v optimálních podmínkách, a proto jsme chráněni před vnějšími útoky, nemocemi, viry a podobně.
Zlepšuje zdraví pokožky a vlasů
Vitamin A je jedním z nejvýznamnějších, které zlepšuje zdravotní stav našich vlasů, pokožky a nehtů, a proto je ideální pro dosažení lepšího vzhledu a také k zastavení vypadávání vlasů. V tomto specifikujeme tento a další výhody vitaminu A.
Lepší zažívání
Díky svým přínosům v vláknech mořské řasy umožňují mnohem lehčí trávení, podporují správnou asimilaci živin v potravinách a také přispívají ke zlepšení zdraví střev eliminací toxinů.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/908/propiedades-del-alga-nori-3.jpg)
Kontraindikace mořských řas
Ačkoli je to velmi zdravá a výživná složka, je pravda, že někteří lidé jsou nejlepší, aby se vyvarovali jejich spotřeby, nebo, pokud tak neučiní, konzultovat s odborníkem, aby zjistili, zda je vhodná pro jejich konkrétní situaci. Pak zjistíme, pro koho jsou mořské řasy kontraindikovány :
- Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by se měly poradit s lékařem, než začnou tyto potraviny zahrnovat do stravy
- Nedoporučuje se, aby lidé s hypertyreózou tuto stravu užívali
- Lidé, kteří užívají antikoagulační léčbu, by neměli tuto složku užívat
- Pacienti, kteří mají autoimunitní onemocnění, se také nedoporučují užívat mořských řas
- Pokud se chystáte podstoupit operaci, měli byste se také poradit se svým lékařem, než začnete užívat toto jídlo
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/908/propiedades-del-alga-nori-4.jpg)
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář