Kojení je velmi důležité období pro matku i dítě. V tomto stadiu dítě dostává od mateřského mléka veškeré živiny, které potřebuje, takže je nutné, aby se stejně jako během těhotenství postarali o vaši stravu, aby bylo zajištěno vaše zdraví. I když obecně můžete pravidelně jíst, je důležité vzít v úvahu doporučení ohledně potravin a nápojů, které je třeba vyhnout. Proto vysvětlujeme v .com, co nemůžete jíst během kojení, aby bylo zaručeno zdraví obou.

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší potraviny během kojení

Přebytečná čokoláda

Čokoláda je lahodná a pro mnoho matek je to oblíbený dezert. Nesmíme však zapomínat, že je to velmi podnětné jídlo, které obsahuje také kofein a ve většině případů plnotučné mléko, takže se stane alternativou, která může způsobit alergické reakce na dítě, pokud se spotřebuje nadměrně. Může také způsobit u dítěte nepohodlí a nepohodlí, a proto se doporučuje, aby jejich příjem nepoškozoval.

Ryby bohaté na rtuť

Stejně jako při jídle během těhotenství se doporučuje příjem ryb, zejména těch, které obsahují omega 3 esenciální mastné kyseliny, jako je losos nebo treska. Ryby bohaté na rtuť, jako jsou například bílé a červené tuňáky, císaři, skupinky nebo mořské ryby jsou na seznamu potravin, které nemůžete jíst během kojení, protože by mohly být kontaminanty pro dítě, což ovlivňuje jejich zdraví.

Přestože někteří odborníci doporučují, aby tento druh ryb nepřekročili 170 gramů týdně, ostatní doporučují, aby se jim zcela vyhnuli.

Nápoje s přebytkem kofeinu

Dvě šálky kávy denně nemusí mít na vaše dítě žádný vliv, avšak překračující množství nápojů s kofeinem, včetně nealkoholických nápojů, energetických nápojů a čokoládových nápojů, může dítěti podrážděním a rozrušením protože to je důležité stimulanty.

Nejlepší je umírnit vaši konzumaci během kojení, abyste zajistili blaho dítěte.

Alkohol

Stejně jako všechno, co jíme a pijeme, je alkohol přítomen v mateřském mléce, přetrvávající dokonce 4 hodiny po jeho požití. Nedoporučuje se pít během kojení, protože by to mohlo ovlivnit vaši schopnost produkovat mléko, kromě toho, že se vaše dítě bude cítit závratě, stane se podrážděným nebo bude mít méně odpočinku.

V případě, že se rozhodnete přijmout příležitostný nápoj, v ideálním případě byste měli pít mléko, než to uděláte v případě, že vaše dítě pociťuje hlad v okamžiku velmi blízko pití. Doporučuje se také, aby kojila nejméně 2 hodiny po pití.

Některé potraviny, které mohou dítěti způsobit plyn

Během kojení je důležité mít vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, protože dítě začne experimentovat s novými příchutěmi a pomalu rozšiřuje svůj vkus, až přijde čas konzumovat pevné látky. Nicméně je možné, že některé potraviny zvyšují koliky u vašeho dítěte, což způsobuje větší množství plynu. Jiní mění chuť mléka, což dítě může nechat vzít.

Doporučení je konzumovat tyto potraviny v moderování :

• Zelí a květák
• Brokolice
• Celé kravské mléko
• Chřest
• Cibule
• Česnek
• Zelí
• Artičok
• Citrus
• Luštěniny, jako jsou cizrna a fazole

A co vysoce ochucené potraviny?

Někteří lidé naznačují, že během kojení není vhodné konzumovat pikantní nebo kořeněné potraviny, protože mohou ovlivnit dítě, nicméně nevíte, jak dítě bude reagovat, dokud test neprovedete. Pokud při jídle něco s mnoha kořeními nebo pikantní poznámky, že vaše malá je podrážděná nebo nechce konzumovat mléko, je nejlepší zmírnit příjem tohoto druhu pokrmů. Pokud se naopak nic nestane, můžete je i nadále konzumovat bez překročení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.