Horké dny jsou obvykle nesnesitelné, více, pokud nemáte doma klimatizaci, abyste ochlazovali své pobyty. Ale nebojte se, v tomto článku navrhujeme nějaké nápady, které potlačují teplo a co nejlépe strávit léto. V .com vysvětlujeme, jak se v létě vychladnout . Jednoduché tipy, které vám dny mnohem poddajnější a teplo snesitelnější. Poznamenejte si!

Také by vás mohlo zajímat: Jak chránit staré lidi před teplem v létě. Postupujte následovně: 1

Jídlo a pití V létě je nejlepší jíst lehké věci a neustále hydratovat . Představte si, že pokud budete jíst výhonky, jahody nebo horké věci, budete se cítit těžší, což způsobí, že budete trpět více teplem a příliš se udusí. Nejlepší je vzít saláty, čerstvé těstoviny nebo ovoce. Kromě toho vám doporučujeme vychladnout pitnou vodou, jíst nějakou zmrzlinu nebo pít nealkoholické nápoje bez velkého množství plynu. Cítit lehké a chladné.

2

Šaty pohodlně a chladně . Abychom se cítili lépe, doporučujeme vám, abyste nenosili látky, které dodávají více tepla. Používejte přírodní tkaniny, jako je bavlna, prádlo nebo hedvábí. Doporučujeme vám, abyste používali pytloviny, které se nestříkají, takže se můžete vysypat. Nosí malé oblečení a používá světlé barvy, protože přitahují méně slunečního světla, a proto poskytují méně tepla.

3

Pokud žijete v domě, pokuste se být ve spodních patrech . Představte si, že teplo má tendenci vzrůst - protože je hustší než studený vzduch - a proto pokoje v prvním patře budou chladnější. Pokud se cítíte velmi horko, položte se na podlahu. Zbaví vás to.

4

Pokud se teplo nenechá v noci klidně spát, zkuste instalovat ventilátor do svého pokoje. Udržujte ji na minimální rychlosti, jemný větřík se budete cítit lépe. Snažte se mít ventilátor přímo v obličeji, protože byste se mohl zhoršit. Nejvhodnější věc je, že vzduch cirkuluje volně po místnosti, bude vás ještě více osvěžit.

Obrázek; jegerliv.blogspot.com

5

Další triky na noc . V průběhu nejdřívnějšího pokoje v domě zavěste listy, takže budete mít spát před spaním. Polštář si můžete dát do sáčku a dát ho do mrazáku jen jednu hodinu před spánkem. Doporučujeme používat listy a polštářky z hedvábí nebo satén, protože v noci budete cítit chladnější. A hlavně, nezdělej. Dýchat hluboce a vyhýbat se přemýšlení o žáru, které dělá, protože pokud si o tom myslíte, bude těžší spát.

6

Zamyslete se nad chladem. Podivně, pomyšlení na chladné věci vám pomůže cítit chladnější. Přečtěte si knihu, sledujte film nebo prozkoumejte internet v přírodě za chladném počasí . Budete se cítit lépe

7

Studený dům Chcete-li chladit uvnitř vašeho domova, snažte se snižovat žaluzie a vytáhnout záclony během dne. Tímto způsobem zabráníte pronikání slunečních paprsků do místností a teplo je převezme. Jakmile slunce spadne, můžete otevřít dveře a okna a nechat proudění vzduchu. Udělejte to, pokud žijete v bezpečném prostoru a neexistuje riziko nebezpečí.

8

Během noci spí s otevřenými okny . V noci má tendenci být chladnější, takže zanechání otevřeného okna pomůže místnosti rychle ochladit.

9

Máte-li klimatizaci, nechte ji dům několik hodin vychladnout. Držte vše uzavřené, aby se chlad nezmizelo. Ideální je mít teplotu 21 stupňů . Pokud nemáte klimatizaci, můžete do svých pokojů nainstalovat fanoušky. Stropní ventilátory chodí velmi dobře do obývacího pokoje nebo jídelny.

10

Domácí klimatizace . Chcete mít vlastní klimatizaci? Vložte kovovou nádobu do mrazničky na několik hodin a sůl. Pak postavte misku před ventilátor a dostanete vzduch, který vyhodíte na led a ochlazujete. Funguje to!

11

Vypněte zdroje tepla . Mnoho objektů, které máme doma, jsou obvykle zdroje tepla. Doporučujeme, abyste odpojili všechny spotřebiče, které byste neměli používat - jako je počítač nebo mikrovlnná trouba - a vypněte světla. Uvidíte, jak se teplo vašeho domu snižuje.

12

Pro terasu, markýzy a verandy . Pokud máte v domě zahradu nebo terasu, vyberte si jeden z těchto dvou nápadů. Nejen, že budete zastínit část terasy, ale také zabráníte tomu, aby teplo a světlo pronikalo skrz okno fasády nebo vstupní nebo výstupní dveře do zahrady.

13

Postřikovač Získejte jeden a naplňte jej vodou. Takže můžete jít stříkat a osvěžit pokožku bez namáčení. Okamžitě si uvědomíte osvěžující účinek. Také zkuste pomocí ventilátoru před ventilátorem ochlazovat. Dalším trikem je zmrazit malý vak s vodou a dát ho na zadní straně krku v naprostém čase. Bude vás osvěžit.

14

Studená koupel Naplňte vanu studenou vodou a přidejte kostky ledu. Relaxujte se studenou vodou a okamžitě se osvěžíte. Pokud nemáte vanu, doporučujeme vám, abyste si udělali studenou sprchu, účinek bude také okamžitý a tělo zůstane čerstvé po dlouhou dobu při odchodu.

15

Vyhněte se odchodu domů, sportování nebo fyzické aktivity během nejslunnějších hodin. Během poledne je slunce intenzivnější, a proto je mnohem teplejší. Vyjíždění venku během těchto hodin může vést k většímu udušení a dokonce k tomu, že trpíte úplavou nebo mdlobou. Snažte se být ve stínu nebo odjet v odpoledních hodinách, kdy je ulice chladnější.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.