Cítíte, že jste v poslední době nervózní? V našich životech existují časy, kdy jsme nervózní buď nějakou změnou, nebo se vydali na novou cestu, a v tuto chvíli máme tendenci cítit se více úzkostlivě, s obtížemi odpočívat a spát. V těchto obdobích je vhodné, abychom se rozhodli pro život mimo stres, abychom se uklidnili a v tomto smyslu nám infuze pomohou, protože jsou vyrobeny z léčivých bylin, které obvykle mají pro tento účel vhodné vlastnosti. Zjistíme, jaké jsou nejvíce uvolňující infuze, abyste věděli, co byste měli užívat, když máte pocit úzkosti.

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší infuze k uklidnění úzkosti

Valeriana

Je to jedna z rostlin, která se nejčastěji používá k přípravě relaxačních nálevů, neboť pomáhá sladit půdu a pomáhá uklidnit úzkost a snížit nervy. Jedná se o léčivou bylinu, která má uklidňující a sedativní vlastnosti, které nám pomohou ulehčit se, když jsme v období stresu, což nám pomáhá relaxovat a cítit se lépe.

Pro přípravu infuze budeme potřebovat pouze:

• 1 šálku vody
• 1 lžíce sušených heřmánkových květin

Budete muset vařit obě složky a nechat je vařit po dobu 12 nebo 15 minut. Pak prostě musíte napjat kapalinu a zůstat s vodou, vyhozet, dobře, květy. Vezměte si to před spaním nebo po jídle a budete cítit přínosy. Zjistíme, jak jsou valerijské přínosy.

Passionflower

Jedná se o jednu z nejpoužívanějších rostlin na boj proti nespavosti, protože má sedativní vlastnosti, které pomáhají uvolnit svaly a mysl a lépe smířit spánek. Kromě toho také snižuje nervy a úzkost, dosahuje dokonalého relaxačního účinku pro zmírnění stresu.

Pro infuzi passionflower budete potřebovat:

• 1 lžička passionflower
• 1 šálku vody

Způsob přípravy je velmi jednoduchý, protože pouze budete muset vařit vodu a když uvidíte, že rozbije vařič, musíte vypustit oheň, přidat léčivou bylinu a zakrýt hrnce. Nechte sedět po dobu 5 minut, zatlačte ji tekutinou a vypijte ji. Pokud se vám nelíbí chuť, můžete vyzkoušet přírodní sladidla jako med nebo stevia.

Říkáme vám, jak vzít vášeň pro úzkost.

Melisa

Dalším z nejlepších relaxačních nálevů je melissa, léčivá bylina, která pomáhá léčit nervozitu a ulehčit nám v době stresu díky svým relaxačním vlastnostem. To je také považováno za dobrou infuzi v boji proti nespavosti, protože má přirozené narkotické vlastnosti, které vám umožní spát lépe a hlouběji.

Pro přípravu této infúze melisa potřebujete:

• 1 lžíce melisy
• 1 šálku vody

Způsob zpracování je také velmi jednoduchý, protože jen musíte vařit vodu s melisou a nechat ji vařit dohromady po dobu 10 nebo 15 minut. Poté musíte infuzi napjat a oslabit, pokud chcete, trochou medu nebo hnědého cukru. Vezměte si to, když chcete odpočívat.

Tila

Vápno je jedním z nejoblíbenějších rostlin, které uklidňují nervy a uvolňují se. Důvodem je, že jde o bylinu s relaxačními vlastnostmi, které pomáhají snižovat úzkost, stres atd. Je také perfektní usínat, protože obsahuje sedativní vlastnosti, které vám pomohou vyhnout se nespavosti a lépe si odpočinout v noci.

K tomu budete potřebovat:

• 1 lžíce vápna
• 1 sklenici vody

Vařte obě složky v hrnci po dobu 10 nebo 15 minut a pak napněte infuzi, aby zůstala sama s infuzovanou vodou. Chcete-li je oslabit, doporučujeme zkusit přírodní sladidla, jako je med, protože obsahují bohaté živiny pro tělo.

Triky k relaxaci

Kromě užívání relaxačních infuzí se také doporučuje, abyste během období stresu zvolili některé postupy, které vám pomohou snížit nervy a cítit se lépe. Například jedna z nejlepších aktivit, které můžete udělat, je sport, protože budete spalovat energii, aktivovat své tělo a cítit fyzickou únavu po cvičení. Nejlepší je jít na běh, na kole nebo jít do aerobní třídy, která vás na chvíli potácí, stejně jako na pryč od problémů.

Doporučuje se také, abyste se naučili dýchat a ovládat svou mysl . K tomu můžete dát relaxační hudbu doma, číst knihu nebo meditovat. Smích je také silným spojencem, který se zbaví nervů, takže sledování komediálního filmu nebo jít do smíchu může být dobrými nápady, jak relaxovat.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.