Kokosový olej, nebo také známý jako kokosové máslo, je druh rostlinného oleje, který se extrahuje lisováním masité části kokosu. Tato tekutina se v posledních letech stala jedním z nejrozšířenějších přírodních produktů na světě, ať již jako přísady do jídla nebo jako přísada pro různé kosmetické výrobky, jako jsou obličejové krémy, masky na vlasy nebo dokonce bělení zubů.
Nicméně tento přírodní produkt se také stal velmi populární v mnoha dietách, aby zhubla, protože má několik vlastností, které nám pomohou sundat tyto extra kilogramy. V tomto článku chceme vysvětlit některé pokyny k tomu, jak správně připravit dietu kokosového oleje, a ukázat se na hezčí siluetu.
Vlastnosti a výhody kokosového oleje ke zhubnutí
Kokosový olej je bohatým zdrojem nasycených tuků, takže se vždycky myslelo, že to je potravina, která nám může přinést tuku. Nasycené tuky, které tento olej obsahuje, však nejsou takové, jaké mají většina potravin, tj. Mastné kyseliny s dlouhým řetězcem. Kokosový olej naopak obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem, které se metabolizují odlišně od předchozích. Zatímco dlouhý řetězec se pomalu metabolizuje a s možností přeměny na uložené tuky, ty s dlouhým řetězcem přecházejí přímo do jater, což je přeměňuje na energii. Tento přírodní produkt nám proto může pomoci při ztrátě kilogramů.
Navíc tato skutečnost poskytuje následující výhody a vlastnosti kokosového oleje, aby zhubla :
- Má vlastnosti pro spalování tuků, protože je termogenní, což znamená, že zrychluje spotřebu energie našeho těla.
- Jeho mastné kyseliny se středním řetězcem také poskytují satifikační vlastnosti, což snižuje naši chuť k jídlu a následně nám pomáhá zhubnout.
- Kokosový olej také rychle snižuje břišní tuk díky svým protizánětlivým vlastnostem a metabolickému účinku.
- Konečně je to také silná depurativa, která snižuje zadržování tekutin a tuků uložených v našem těle.
Jak vyrobit dietu z kokosového oleje
Chcete-li provést dietu kokosového oleje správným způsobem, musíte prostě dodržovat tyto jednoduché pokyny pro krmení:
Vezměte olej před jídlem
Prvním pokynem, aby byla tato dieta správná, je užít kokosový olej nejméně půl hodiny před každým jídlem, protože, jak jsme vysvětlili výše, má uspokojující vlastnosti, které sníží naši chuť k jídlu, a proto jíst méně množství.
Chcete-li zhubnout s tímto přírodním přípravkem před jídlem, musíte ho zahřát a vzít v tekuté formě. Chcete-li to provést, měli byste prostě v hrnci zahřát dvě lžíce tohoto oleje s trochu vařící vodou a dobře promíchejte, než jej bude teplý.
Káva s kokosovým olejem
Káva je nápoj, který je užíván během této stravy pro své chudé vlastnosti: urychluje spalování tuku, má silný satifikační efekt, který odstraní touhu polepovat a navíc podporuje koncentraci a výkonnost.
Aby byla tato káva tak jednoduchá jako míchání organické kávy s dvěma lžíci kokosového oleje. Na tuto dietu byste měli denně vypít 1 šálek této kávy na snídani.
Nahraďte všechny kokosové oleje
Chcete-li zhubnout s dietou kokosového oleje, další stravovací návod, který musíte dodržovat, je nahradit všechny rostlinné oleje, které používáte během dne, buď olivový nebo slunečnicový, pro kokosový olej. Jinak, pokud přidáte tento olej do vaší stravy bez potlačení jiných mastných kyselin, pohltíme více kalorií, než potřebujeme, a proto skončíme tím, že budeme stále tlustší.
Cvičení
Tento olej nepřestává být potravou bohatou na tuky, takže je nutné cvičit každý den, abyste zhubla. Pokud nebudeme s touto dietou cvičit, energie dodávaná tímto produktem se nakonec nahromadí v těle ve formě tuků.
Ujistěte se, že používáte extra panenský kokosový olej
Pokud chcete, aby tato strava zhubla, je naprosto nezbytné, aby kokosový olej, který budete mít, je přirozený extra panenský, protože je jediný, který si udržuje své chudé vlastnosti. Na druhou stranu, rafinace prošla různými procesy, kde se používají teplo a různé chemické produkty, které nakonec vylučují své zdravé vlastnosti a s čímž skončíme jen s přídavkem dalších kilogramů.
Jak zhubnout s ořechy kokosového oleje
Dalším způsobem, jak zhubnout s kokosovým olejem postupněji, je, že je hrubý v lžících za měsíc. Aby tato metoda fungovala, měli byste užívat následující dávky kokosového oleje nejlépe na prázdný žaludek:
- V prvním týdnu této stravy byste měli denně užívat poloviční lžíce oleje.
- Během druhého týdne zvýšíme dávku na jednu lžíci tohoto oleje denně.
- Třetí týden budeme pokračovat v zvyšování dávky tohoto oleje tím, že vezmeme lžíci denně a půl.
- Konečně v tomto týdnu skončíme se čtyřmi lžíci denně tohoto přírodního produktu.
Tuto metodu lze provádět po dobu několika týdnů, dokud neztratíte váhu, kterou chcete. Nicméně, stejně jako v předchozí části, pokud rozšíříte příjem kokosového oleje, měli byste procvičovat každodenní cvičení tak, aby účinek nebyl kontraproduktivní.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář