Kefír se stal jednou z nejlépe hodnocených ingrediencí, které přirozeně ztrácejí váhu . Jedná se o probiotické jídlo, které při kontaktu s mlékem fermentuje a produkuje hustou látku, velmi podobnou jogurtu.

Obecně platí, že nejčastější způsob, jak konzumovat kefír, je mléko kefír nebo jogurt z kefíru, které se dnes běžně používají jako doplněk stravy ke ztrátě hmotnosti, zdravému životnímu stylu a nízkotučnému stravování., Pokračujte v čtení tohoto článku a zjistěte, jak užívat kefír, abyste zhubla.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zžírat zázvor, aby zhubla v břichu Kroky, které je třeba dodržet: 1

Existuje mnoho výhod kefír pro tělo, ale nepochybně nejvíce v ústech v jeho hubnutí moci. Jak kefír pomáhá při hubnutí?

• Díky své funkci regenerace bakteriální flóry umožňuje kefír zlepšit zácpu a trávení, což umožňuje lépe metabolizovat tuky a eliminovat toxiny.
• Kefír má vysoký obsah bílkovin, což pomáhá urychlit metabolismus.
• Spotřeba kefíru může regulovat vysoké hladiny cholesterolu v krvi, což může být přínosem pro osoby s metabolickým syndromem.
• Kefír je nízkokalorické jídlo: 100 gramů poskytuje 40 kcal.

2

Existují dva velmi běžné způsoby, jak zabírat kefír, aby zhubla : vodní kefír a mléčný kefír. Nejlépe doporučujeme vodní kefír, protože umožňuje uzlům kefírů udržet všechny své vlastnosti neporušené, zatímco mléko poskytuje lepší chuť. V následujícím článku můžete vidět Jak vyrobit mléčný kefír.

3

Vodný kefír se připravuje stejným způsobem jako mléčný kefír. Musíte umístit uzly kefír do skleněné nádoby a naplnit vodou. Pak zakryjte látkou a nechte ji 24 hodin fermentovat. Po fermentaci musíte umístit vodu a uložit kefírové uzlíky do skleněné nádoby vodou a pokryté hůlkou. Nezapomeňte, že byste neměli používat hliníkové nebo kovové nádobí, abyste zabránili poškození vlastností kefíru a vždy udržujte uzliny při pokojové teplotě.

4

Kefír přispívá do těla velkým množstvím tekutin, které pomáhají vyčistit tuky a toxiny. Můžete si vzít kefír, abyste zhubli na prázdný žaludek, ale měli byste mít na paměti, že tento nápoj stimuluje střevní průchod, takže jeho příjem v časných ranních hodinách může vyvolat křeče. Podobně, nadměrná spotřeba kefíru může způsobit žaludeční poruchy a průjem.

5

Chcete-li pít kefír, abyste zhubnout, doporučujeme jej pít jako občerstvení. Mezi jídly není víc než jedna sklenka, takže vaše proteiny aktivují metabolismus a zrychlují. Kefír můžete pít jednou nebo dvakrát denně mezi snídaní a obědem nebo mezi obědem a večeří.

6

Další alternativou je nechat mléčný kefír ochladit a jíst jako jogurt. Můžete přidat sladidlo a ovoce, abyste získali lepší chuť a snížili kyselost. Jezte ráno na snídani nebo jako kefír, mezi jídly jako alternativu k občerstvení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.