Nejlepší způsob, jak zhubnout ve zdravém a trvanlivém, je zahrnout do dnešního dne zvyk cvičit a samozřejmě zlepšit naši stravu a to neznamená zázračnou dietu, kde potlačujeme jídlo, protože po krátké době budete unavovat a vy už budete mít kilos. Ale co můžeme udělat, je zahrnout některé potraviny, které nám pomohou zhubnout jednodušším a jednodušším způsobem. S tímto odkazujeme na třes, protože používání správných ingrediencí a jejich užívání ve správný čas nám pomůže v procesu snižování hmotnosti. Chceme vám pomoci zhubnout, a proto v tomto článku vás budeme informovat o nejlepších chvěních při snídani a hubnutí . Vyberte ten, který se vám líbí nejvíce!
Papája, oves a hruškový tukový hořák potřásají na snídani
Jedná se o jeden z nejlepších přírodních třesů na snídani a zhubnout, obsahuje ingredience s vynikajícími vlastnostmi spalování tuků, protože mají vysoký obsah vláken a mají také velmi nízkou hodnotu kalorií. Navíc jeho bohatost na vlákniny a uhlohydráty přispívá také k tomu, že tyto vlastnosti spalují tuky tuku, které sníží naše chuť k jídlu a energetické vlastnosti, které nás udržují více aktivní po celý den. Všechno toto, v kombinaci s depurativním účinkem, který urychluje proces eliminace tuků a tekutin nahromaděných v těle, způsobuje, že toto otřesení je skvělou volbou k zahájení dne. Poznamenejte si recept:
Složení
- 1 polévková lžíce ovesné vločky
- 1 hruška (s kůží)
- 1/2 zralá papája
- 1 lžíci zázvorového prášku
- Grapefruitová šťáva
Příprava
První věc, kterou bychom měli udělat, je snížit polovinu papáje, která je zralá a odlupovat. Když je oloupaný, rozsekneme ho na pár kusů. Pak budeme mít hrušku a my ji také rozsekneme na kousky, ale nebudeme to odlupovat, protože kůže hrušky je bohatá na vlákninu. Nyní stlačíme šťávu z grapefruitu do kontejneru. Když je vše připraveno, vložíme do skleněného mixéru, papáji a nakrájenou hrušku a šťávu grapefruitu a přidáme lžíci ovsa a další zázvor a všechno porosteme, dokud nebude homogenní směs. Chcete-li dosáhnout lepších výsledků s tímto chvěním, je lepší užít si ho za studena a na půstu.
Kiwi milkshake, salát a špenát na snídani a hubnutí
To je jeden z nejlepších chvění, jak zhubnout, protože to je vynikající spalování tuku, aby se během snídaně. Jeho bohatost na antioxidanty, vlákninu a chlorofyl dává tomuto milkshakeu silné diuretické vlastnosti, které urychlují vylučování tuků z našeho těla. Na druhé straně je jeho obsah vlákniny vysoce doporučován pro osoby s trávicími problémy, jako je zácpa. K přípravě tohoto smoothie budeme potřebovat pouze:
Složení
- 1 kiwi
- 3 salátové listy
- 5 listů špenátu
Příprava
Nejprve odlupujeme kiwi a umyjeme listy salátu a špenátu. Když jsou přísady připraveny, vylijeme je do mixéru a přidáme sklenici vody a porazíme ho, dokud nebude dobře smícháno. Nejlepší je, aby se nalachoval a pokud je studený, můžeme přidat lžíci medu, aby nám to dala lepší chuť.
Meloun, jahodový a sójový smoothie na snídani a zhubnout
Dalším z nejlepších třesů na snídani a ztrátě váhy je díky svým složkám obzvláště chutné: meloun, jahody a sójový nápoj. Kromě toho, že má velkou chuť, je tento chvění docela efektivní, jak zhubnout, protože obsahuje hodně vlákniny a má velmi nízkou hodnotu kalorií. Kromě toho obsahuje také živiny jako arginin, které mají velmi silné vlastnosti při spalování tuků. Konečně je tento chvění také účinný pro regulaci naší střevní flóry a pro snížení chuti k jídlu během dne. Potřebujeme jen:
Složení
- 2 kusy nebo plátky melounu
- 5 jahod
- 1 sklenku sójového mléka nebo nápoje
Příprava
Nakrájejte dva plátky melounu a potom je nakrájíme také odstraněním kůry a jader a nakrájíme 5 kusů jahod a odstraníte listy. Když máte obě složky připravené, vložte je do mixéru a přidejte 1 sklenku sójového nápoje. Nyní jen bít, dokud vše není smícháno a přidáte několik kostek ledu, takže je chladné a chutné.
Smoothie na snídani citronu a okurky
Jedná se o jeden z nejlepších českých nápojů, které rychle ztrácejí váhu, protože pokud mícháme diuretické vlastnosti okurky s depurativním a chudým účinkem citronu, získáme silný hořák na tuky, který si vezmete na snídani, zvláště pokud si to užíváme půl hodiny před tímto potraviny K přípravě tohoto smoothie potřebujeme pouze:
Složení
- Citronová šťáva
- 1 okurka
- Volitelně: nápoj nebo sójové mléko, které mu dává lepší chuť
Příprava
K přípravě tohoto chvění nakrájíme okurku a nakrájíme na kusy. Potom vymačkat 2 citróny a přidat vše do mixéru. Pokud mu chcete dát méně citrusové chuti, můžete do mixéru přidat 1 sklenici sójového nápoje a porazit vše. Budeme mít naši hladkou kávu připravenou k pití.
Antioxidační zelený čaj s hladkým melounem
Poslední milkshake, který doporučujeme k snídani, je mléčný koktejl se zeleným čajem s melounem, který ztrácí váhu, který vyniká svým vysokým obsahem vlákniny a jeho silnými antioxidačními a diuretickými vlastnostmi, které pomáhají spalovat tuky i snižovat zadržování tekutin. Je také ideální pro ty lidi s problémy s plynem a otoky břicha. Abychom jej připravili, musíme dodržovat následující pokyny:
Složení
- 1 plátek melounu
- 1 infuze zeleného čaje
Příprava
K přípravě tohoto chvění musíte nakrájet plátek melounu a pak ho nakrájet a odstranit kůru a jádra. Pak musíte připravit infuzi zeleného čaje a nechat ho vychladnout a promíchat vše v mixéru. Chcete-li získat lahodnější chuť, můžete přidat lžíci medu, jakmile je hladká je studená.
Ve všech těchto milkshakes můžete použít mléko, ale mělo by to být odstředěné kravské mléko nebo ekologické rostlinné mléko, které nemá přidané cukry nebo obsahuje minimální množství.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář