Plody jsou klíčovou potravinářskou skupinou, která má sledovat vyváženou a zdravou výživu, protože nám zajišťuje mnoho živin a nezbytných vitaminů pro správné fungování těla. Kromě toho existuje mnoho druhů ovoce, které vzhledem k jejich nízkokalorickému příjmu jsou ideální také pro to, abychom chtěli přijmout dietu určenou ke snížení hmotnosti. A mezi nimi vyniká hruška, velmi oblíbené ovoce, které je skvělou volbou, pokud hledáte zdravé potraviny, které vám pomohou ztratit pár kilo. Chcete-li mít další podrobnosti, v následujícím článku vám řekneme přesně, kolik kalorií má hruška . Dávejte pozor!

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má gazpacho?

Kalorie v hrušce

Přibližně 100 gramů hrušky má průměrně 57 kalorií, což se bude lišit v závislosti na velikosti každého kusu ovoce. Tento nízkokalorický příjem z něj činí velmi zdravé a dokonalé ovoce, které je třeba zahrnout do jakékoliv vyvážené stravy a naznačuje, že sníží míru.

Hruška také vyniká svým vysokým obsahem vody (mezi 80 a 85%), což je pro tělo velmi výhodné a získat uspokojivý účinek, který vám pomůže snížit množství jídla, které obvykle jíte, pokud chcete ztratit Něco váhy A nejen to, je to také ovoce bohaté na vlákninu, vitamín A, B1, B2, C a E a minerály, jako je draslík a hořčík. To vše je ideální mimo jiné k čištění těla, regulaci střevního průchodu, snížení cholesterolu a pro pacienty s diabetem nebo hypertenzí. Objevte v následujícím článku všechny výhody hrušek.

Hruška šťáva

Lahodný způsob, jak využít všech vlastností tohoto ovoce přirozeně je pití hruškové šťávy . Asi 100 ml této šťávy obsahuje celkem 47 kalorií, takže je to naprosto zdravý nápoj, který můžete přidat k snídani nebo občerstvení a udělat je trochu energičtější.

Hruška kompot

Dalším z nejběžnějších receptů, které jsou zpracovány na základě tohoto ovoce, je hruškový kompot . Jedná se o jednoduchý dezert, pro který budete potřebovat pouze hrušky, cukr, vodu a kůži citrónu a ve 120 gramech obsahuje celkem 91 kalorií . Nyní, pokud chcete snížit příjem kalorií a získat mnohem zdravější dezert, stačí jen nahradit cukr malým sladidlem a to je všechno! Ve všem můžete vidět celý recept v článku Jak vyrobit hruškový kompot.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.