Kromě těch, kteří mají nervy z oceli, většina z nás někdy pocítila pocit úzkosti, když se chystáte vstoupit do velkého pracovního pohovoru, čelit závěrečné zkoušce nebo hrát významnou sportovní soutěž. Všechny tyto situace způsobují nervy, brnění, pocení a svalové napětí, které slouží k přípravě vašeho těla před možným letem nebo bojem, které tělo chápe jako nebezpečnou situaci. To je zcela normální a nepředpokládá žádný problém, ano, to je, když se objeví v naprosto normální situaci nebo příliš časté a tak intenzivní, že vás zablokuje.

V následujícím článku vám chceme poskytnout všechny klíče, abyste zjistili, zda trpíte úzkostí. Kromě toho budeme hovořit o léčbě, abyste ji překonali. Pokud máte zájem, doporučujeme Vám pokračovat v čtení tohoto článku o symptomech a léčbě nervové úzkosti .

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je léčba úzkostného záchvatu?

Příčiny nervové úzkosti

Nemůžete mluvit o jedinečné příčině nervové úzkosti. Normálně existuje genetický základ, který předurčuje člověka, strukturu mozku, chemickou a neurotransmiter, která způsobuje, že lidé pravděpodobně rozvinou tuto poruchu než ostatní. Podobně existují určité environmentální faktory, které ovlivňují a mohou vyvolat nervovou úzkost. Zde vysvětlujeme, jaké jsou hlavní příčiny úzkosti :

• Genetické dědictví : je větší pravděpodobnost, že trpíte obavou, pokud ji někdo trpí.
• Rodinná atmosféra: vyrůstá v rozbité rodině nebo v konvulzním rodinném prostředí zvyšuje možnosti.
• Neutransmiéry mozku : buď nepatrným spánkem, nedostatečnou stravou nebo nadměrným stresem, jsou tyto neurotransmitery nerovnoměrné.
• Žijte krizovou situaci : jako například smrt příbuzného, ​​trpíte nehodou, máte dítě nebo rozvedete.
• Obvykle trpí stresem .
• Nespokojenost a neschopnost řešit určité problémy života.

Nervózní úzkost: fyzikální symptomy

Změny snu

Máte problémy se zaspíváním, probuzením uprostřed noci a neschopností znovu usnout, nebo naopak, když máte příliš spát, bez ohledu na to, jak zaspíte, jsou jedním z hlavních příznaků, které jsou spojeny s nervovou úzkostí. To však neznamená, že všechny případy nespavosti souvisejí s úzkostí.

Svalové napětí

Mezi lidmi trpícími nervovou úzkostí je běžné, že trpí svalovým napětím a problémy, protože podvědomě stahují svaly a udržují pozici, která jsou škodlivá. Utahování zubů nebo napínání svalů krku je jedním z prvních příznaků, které se objevují.

Chronické trávení

Jak vidíme, je zcela běžné, že úzkost je somatizována, tj. Projevuje se fyzickými příznaky. Jistě, jakmile jste byli velmi nervózní, budete si všimli, jak se střeva otáčela. Případ je, že úzkost ovlivňuje žaludek, což způsobuje problémy s trávením, bolestmi žaludku, otoky břicha, plynem a buď zácpou nebo průjem.

Kompulzivní chování

Jak uvidíme později, opakující se a kompulzivní myšlenky, které nelze odstranit z hlavy, jsou jedním z nejčastějších příznaků úzkosti. Ale někdy přecházejí od myšlenek k činům, kompulzivního chování, které se stává jakýmkoli rituálem, ze kterého nemůžeme uniknout. Počítání před otevřením dveří, opakované mytí rukou, vytváření vzorků apod. Jsou činiteli, které způsobují, že jsme ohromeni a mají paniku a nepohodlí. V tomto článku vysvětlujeme, jak vědět, jestli má člověk obsedantně-kompulzivní poruchu.

Nervózní úzkost: psychologické symptomy

Scénický strach

Existuje mnoho lidí, kteří mají špatný čas, když mají mluvit veřejně, ale ne všichni mají nervózní úzkost. Co může být příznakem, je začít předvídat situace, před kterými můžete být před lidmi, snažit se jim vyhnout se nebo se obávat paralyzovat vás.

Sociální fóbie

To, co jsme právě poznamenali, má spoustu společného se sociální fobií, když člověk začíná cítit příznaky úzkosti v každodenních situacích každodenního života . Sociální fóbie by neměla být zaměňována stydlivostí, první je stav, který paralyzuje a může vést k pocení, nevolnosti, třesu a iracionálnímu strachu jen pro jednoduchou myšlenku přemýšlet o tom, že je na veřejnosti.

Záchvaty paniky

Úzkostný záchvat by mohl být definován jako úzkostný stav par excellence, symptomatologie tohoto stavu se v určitém okamžiku dostala do extrému. Je to úplná změna, která způsobuje obrovský strach, obzvláště strach z toho, že neví, jak se ovládat a obávat se vlastních příznaků. Mezi hlavní příznaky panického záchvatu patří arytmie a palpitace, dýchavičnost, pocení, těsnost v hrudi, brnění v končetinách a tak dále.

Trauma

Mezi těmi, kteří trpí nervovou úzkostí, je přítomnost traumatu velmi častá. Dřívější situace, které způsobily jakýsi dopad a které se opakovaně a znovu opakují způsobem, který narušuje náladu člověka.

Perfekcionismus

Perfekcionismus je jedním z nejcharakterističtějších příznaků úzkosti. Určitým způsobem to může být vnímáno jako způsob sebepořádání, uložení nemožných limitů, aby přestal dělat ty věci, které vás bájí. Tento obviněný perfectionismus způsobuje, že člověk je neustále posuzován a samozřejmě neplní své vlastní očekávání, což způsobuje, že se snižuje sebeúcta a zvyšuje úzkost.

Pochybuji

Pochybnost je obvyklý stav toho, kdo trpí nervózní úzkostí. Logicky všichni pochybujeme v určitém čase, avšak v těchto případech se tato pochybnost stává obsesivní.

Nadměrné obavy

Osoba je velmi znepokojena malými aspekty každodenního života, má obvyklé myšlenky na všechny věci, které se mohou pokazit, myšlenky, které je velmi obtížné zapomenout. Tyto obavy mají tendenci se otáčet kolem věcí, které by za normální situace neměly způsobit strach, nebo alespoň v nečinnosti, ve které to dělají.

Nervózní úzkost: léčba

Na lékařské úrovni je léčba obvykle předepsaná v mírných případech nervové úzkosti jako antidepresivní léčba nebo psychologická léčba. V závislosti na závažnosti případu může být také to, že je třeba kombinovat. Terapie, která se obvykle provádí, je kognitivní behaviorista. Tímto způsobem se snažíme, aby pacient chápal vztah, který existuje mezi jeho chováním a jeho myšlenkou, aby se tak podařilo překonat úzkost a vyloučit negativní myšlenky. Ačkoli v mnoha případech je úzkost chronická, skutečnost spočívá v tom, že se obecně dosahuje obrovského zlepšení.

Skutečnost, že je chronická, je proto, že neexistuje žádný lék nebo lék na vyléčení úzkosti, prostě nám pomáhají kontrolovat jejich příznaky. Hlavní léky, které jsou předepsány, jsou:

• Anxiolytika
• Beta blokátory
• Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu

Je velmi důležité, aby pacient dodržel pokyny stanovené lékařem k dopisu, protože špatné podávání dávek nebo změn v návrhu léčby může mít velmi negativní vliv.

Přírodní léčba úzkosti

Infuze vápna

Po mnoho generací známe velké uklidňující vlastnosti této rostliny, což z ní dělá fantastický lék na zmírnění těchto nervových a úzkostných stavů. Vezměte 2 nebo 3 šálky denní vápno, které vám pomohou udržet nervy v zálivu, ale dávejte pozor, abyste nebyli příliš ticho a spali jste.

Valeriana

Další rostlina, která nabízí velké výhody pro přirozené ošetření nervové úzkosti, je valeriánská. Tato rostlina, kterou můžete užívat ve formě infuze nebo prostřednictvím potravinových doplňků, má velkou sílu jako sedativa, která působí přímo na nervový systém a umožňuje vám velmi snadno relaxovat.

Příprava infuze je velmi jednoduchá. Stačí přidat malý kořen valerián do misky s vařící vodou a počkejte pár minut na infuze a vodu zachytit všechny výhody rostliny.

Meditace

V poslední době se výhody meditace za nervovou úzkost a stres staly populární, zejména díky technikám, které pocházejí z východní tradice. Jóga, Tai Chi nebo Reiki jsou série zcela přírodních léčiv, které se mohou stát skvělými spojenci, pokud jde o boj a kontrolu nad úzkostí. Tyto techniky obhajují uvolnění mysli problémů a zanechání napětí, dosažení stavu relaxace a blahobytu, který lze fyzicky cítit.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.