Pokud pro vás to není případ bolesti hlavy, ale trvale trpíte migrénami, je vhodné, abyste co nejdříve navštívili lékaře, protože tento obraz může být projevem různých typů onemocnění, jako jsou stresové problémy nebo patologie související s stres a nervy. Nicméně, to, co jíte, se také počítá za to, že je vhodné, abyste věděli, jak se krmit, abyste se vyhnuli migréně.

Také by vás mohlo zajímat: Příčiny migrény Kroky, které je třeba podniknout: 1

Při potížích s těžkou bolestí hlavy by měla být strava jednoduchá, aby se zabránilo nasyceným tukům a některým produktům, které by nebyly klidné, mohly zvýšit nepohodlí

2

Zvyšte příjem parní zelené listové zeleniny, nezkuste experimentovat s jejich smaženými prezentacemi

3

Ořechy, olivový olej, sója nebo slunečnice se doporučují ke snížení bolesti hlavy

4

Stejně tak "modré " ryby, jako jsou sardinky, tuňák, losos nebo sleď, jsou dobrými spojenci v boji proti migréně. Stejně jako bílé, mezi něž najdete monkfish, štikozubce nebo tresku

5

Zvýšení spotřeby ovoce bude také příznivé, zejména jablka a hrušky. Je však důležité vyhnout se těm, které jsou příliš sladké, protože nadbytečný cukr se stává stimulujícím činidlem, které by mohlo zhoršit migrénu, také se nedoporučují citrusy

6

Před silnou bolestí hlavy, žádné cookies, pečivo, koláče a obecně zpracovaný cukr

7

Všechno, co stimuluje, by se mělo zabránit: kouření cigaret, konzumace kávy, alkoholu nebo teiny, které jen zhorší situaci

8

Pokud milujete sushi, můžete stále ochutnat jako migrénu, ale nezapomeňte přidat sójovou omáčku nebo teriyaki, protože sójové boby jsou prospěšné, fermentované sójové produkty pouze učiní migrénu usadit ještě víc

9

Čokoláda a kakaové výrobky také nejsou dobrou volbou, odstraňte ji z vaší stravy, zatímco nepříjemnost přetrvává

10

Jiné potraviny, jako jsou mořské plody, vysoce tučné živočišné bílkoviny, mléčné výrobky a sýry s vysokým obsahem tuku a citrusových plodů, stimulují migrénu, takže je vyvarujte.

11

Obecně preferuje jednoduchou stravu: celé zrno, rýži, chudé zvířecí bílkoviny, jako je krůtí, kuřecí nebo rybí zmíněné výše, luštěniny a zelenina a vyhýbají se přebytečnému cukru, průmyslovým cukrárnám a stimulantům. Tato strava vám pomůže bojovat proti migréně a cítit se mnohem lépe

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud jsou bolesti hlavy obvyklé, je důležité navštívit lékaře, abyste vyloučili jakoukoli onemocnění