Možnost odhalení myšlenek nebo názorů velkému počtu lidí může u některých jedinců vyvolat spoustu obav, úzkost, s níž není vždy snadné se vypořádat a která někdy přichází ruku v ruce s jinými typy sociálních problémů. Strach nebo strach z veřejného mluvení je však častější, než se zdá, ale existují situace, v nichž je prostě musíme čelit. Pokud jste museli předvést svou prezentaci v kanceláři nebo před vaší třídou a cítit se trochu nervózní, je zde několik tipů, jak překonat váš strach a efektivně předat zprávu

Také by vás mohlo zajímat: Jak mluvit ve veřejnosti Postupujte takto: 1

Když mluvíme veřejně nejenom o záležitostech, jedná-li se o přesný akt, obecně je to mocný nástroj, který nám sděluje naše názory a myšlenky na osobní a profesní úrovni, takže práce na řízení strachu nebo rozpaků k tomu je pro Váš den velmi důležitá takže je dobré začít tím, že praktikujete tuto praxi s rodinou a přáteli v příležitostných diskusích, které vám pomohou odhalit a obhájit určité témata a pracovat na vašich oratorických dovednostech, postupně čelit strachu, místo abyste se zavřeli v úzkosti a strachu. pomůže překonat strach z veřejného mluvení

2

Najděte kořen problému, někdy tento strach pochází ze strachu z kritiky nebo nedůvěry, aby se před publikem dopustil chyby a posuzoval se, v tom případě si pamatujte, že jsme všichni lidské bytosti a děláme chyby, je důležité připravit předmět že se k ní přiblížíte a přenášíte s jistotou a jednoduchostí, takže nepřidejte příliš velký tlak na svou prezentaci, stačí se ptát sami sebe a ujistěte se, co víte

3

Praxe s lidmi, kteří jsou blízko k vám, jestliže je to projekt, který musíte připravit a vystavit, můžete prakticky zavádět to s vašimi příbuznými, čelit vaší úzkosti tím, že je podstoupí kolo poznámek a otázek, takže můžete také identifikovat své selhání na úrovni ústní nebo tělo postoj a opravte je a překonat strach z mluvení na veřejnosti

4

Usiluje o překonání vašeho strachu obecně a nejen o určitý čin, pokud máte pocit, že nervozita při vystavování vašich nápadů publiku zpomaluje růst vašeho zaměstnání nebo je překážkou na sociální úrovni, je čas začít tvrdě pracovat na jeho vylepšení Procvičte si vystavování vašich představ před zrcadlem, abyste si mohli posoudit sebe sama a vytvořit imaginární scénáře, ve kterých čelíte některým z vašich obav, může být velkou pomocí

5

Je přirozené, pokud předpokládáte pózu, která neodpovídá vaší osobnosti, bude rychle zaznamenáno, pomocí jednoduchého jazyka, který se budete cítit bezpečně a snadno přenášíte informace, které jste se dozvěděli, vám hodně pomohou, když čelíte publiku

6

Aplikujte relaxační techniky, pokud váš strach z příliš velkého mluvení na veřejnosti, některé techniky dýchání a meditace vám pomohou velmi kontrolovat strach a úzkost. Jako vždy je cvičení také skvělým nástrojem ke snížení celkové úzkosti a stresu

7

Pokud se domníváte, že váš problém jde nad rámec jednoduché nervozity nebo nepohodlí k vyjádření vašich představ na veřejnosti a že je to spíše nadměrný a iracionální strach z této a dalších situací sociální povahy, může být vhodné navštívit odborníka, který vám bude lépe poradit

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Jako součást počátečních cvičení, vždy, když víte, že byste měli mluvit na veřejnosti, oblečte si oblečení, které vám pomohou cítit se pohodlně a dobře se sebou
• Cvičíte, abyste nemluvili příliš rychle nebo příliš pomalu a nezapomeňte věnovat pozornost také tělu
• Když mluvíte veřejně a prostě přenášíte poznání nebo přesný názor, neuvidíte jej jako konec světa, uvolněte se a získáte lepší výsledky