Probiotika jsou mikroorganismy, jako jsou bakterie nebo kvasinky, u nichž se předpokládá zlepšení zdraví. Myšlenka na konzumaci živých bakterií nebo kvasinek se může zpočátku zdát divná, koneckonců, užíváme antibiotika a používáme antibakteriální látky k boji proti bakteriím, ale naše těla jsou přirozeně plné těchto organismů. V tomto článku vám řekneme konkrétně, co jsou probiotika, abyste se mohli naučit odhalovat je a znát výhody, které přinášejí tělu.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody probiotik?

Jak fungují probiotika

Vědci se domnívají, že některé poruchy trávení nastávají, když je narušena rovnováha přátelských bakterií ve střevě. K tomu může dojít po infekci nebo po podání antibiotik. Poruchy střev mohou také nastat, když je poškozena střevní výstelka. Zavedení nových prospěšných organismů ve formě probiotik může pomoci.

Probiotika mohou zlepšit funkci střev a udržet integritu střevní sliznice. Tyto přátelské "chyby" mohou také pomoci bojovat proti organismům, které způsobují průjmy. V tomto článku vám detailně řekneme, jaké probiotika jsou pro.

Probiotika a imunitní systém

Existují také důkazy, že probiotika pomáhají udržovat silný imunitní systém . Ve společnostech s velmi dobrou hygienou došlo k výraznému nárůstu autoimunitních a alergických onemocnění. Může to být proto, že imunitní systém není patogenními organismy řádně napadán. Předpokládá se, že přátelské bakterie ve formě probiotik vyvolávají imunitní systém zdravým způsobem a regulují ji nějakým způsobem.

Jednoduše řečeno, jaké jsou výhody probiotických potravin .

Probiotika proti některým chorobám

Vědci tvrdí, že je k dispozici dostatek údajů pro vyhodnocení účinnosti probiotik pro několik specifických onemocnění. V roce 2008 odborný senát z Yale University dospěl k závěru, že probiotika jsou nejúčinnější pro :

• Akutní infantilní průjem
• Prevence průjmů spojených s antibiotiky
• Zabraňte střevnímu zánětu
• Regulace imunitní odpovědi
• Léčba a prevence ekzému spojeného s alergií na kravské mléko

Odborníci dospěli k závěru, že probiotika mohou být užitečná i jinými způsoby, i když dosud nejsou důkazy méně přesvědčivé. Patří sem:

• Zbavte se příznaků syndromu dráždivého střeva
• Prevence dětského průjmu

Studie zveřejněná v roce 2010 naznačuje, že probiotika mohou snížit riziko častých dětských problémů, jako jsou infekce uší, infekce v krku, nachlazení a průjemné nemoci. Studie zahrnovala 638 dětí ve věku od 3 do 6 let ve střediscích / školách. Děti, které pili jogurty s probiotiky, měly o 19% méně pravděpodobnosti, že by se dostali ze společné infekce.

Probiotické doplňky však mohou být nebezpečné pro osoby se slabým imunitním systémem nebo vážnými nemocemi. Jedna studie zjistila, že pacienti se závažnou pankreatitidou, kteří dostávali probiotika, měli vyšší riziko úmrtí. Je zapotřebí více studií o používání probiotik u malých dětí a starších osob.

Doplňky nebo jídlo?

Probiotika přicházejí v mnoha formách, včetně prášků, tablet, kapslí a potravin, jako je jogurt a mléčné nápoje. Způsob, jak je užívat, nezáleží, říkají odborníci, pokud obsahuje dostatek živých organismů, aby začali růst ve střevě. Odborníci tvrdí, že účinná dávka se velmi liší, od pouhých 50 milionů až po maximálně 1 bilion živých buněk na dávku.

Specifické probiotické organismy se zdají být užitečné pro určité choroby. Některé se ukázaly jako užitečné například u infekčních průjmů u dětí, ale neexistují žádné důkazy o tom, že ty, které se používají v mnoha komerčních jogurtech, mají jakýkoliv přínos pro průjem.

Vyberte probiotický přípravek

Zatím nejlépe doporučujeme vybrat výrobky od známých společností, zejména ty, které byly testovány ve výzkumných studiích. Spolehlivé produkty by měly uvádět přesný název probiotických organismů, které obsahují, stejně jako množství organismů, které poskytuje jednotlivá dávka. Mnoho produktů také poskytuje informace o vědeckých studiích, které používají pro své doporučení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.