Pro mnoho lidí fakt, že jíst jako rodinu, zůstává bez povšimnutí, ale to, co nevědí, je to, že je ideální způsob, jak zlepšit komunikaci mezi rodiči a dětmi, a současně je to dokonalá metoda pro výchovu těch nejmenších. Udržení zdravé a vyvážené stravy, provádění některých mírných cvičení a vedení zdravého životního stylu jsou hodnoty, které musí být přenášeny v rodinném jádru. V .com vysvětlujeme, jak zlepšit stravu vaší rodiny . Přimět malé děti, aby se řídili příkladem starších lidí, aby jim pomohli sledovat správnou stravu, rostli silnější a zdravější a aby se vyvarovali vzniku některých nemocí. Rozdíl si všimnete!

Také by vás mohlo zajímat: Jak se starat o svou dietu na Vánoce Kroky, které je třeba následovat: 1

Vyvarujte se nákupu předvařeného jídla. Prodáváte mražené potraviny nebo konzumujete přebytečné nezdravé potraviny (hamburgery, pizza, těstoviny ...), nepomůže vám vaše malé děti růst zdravě, protože tento druh jídel je vysoký v tucích a kaloriích, což nepomůže rozvoj malých skvělé

2

Sázet na domácí jídlo a vařit s čerstvým jídlem. Všichni budou zdravější pro stravu všech členů rodiny. Kromě toho jsou domácí pokrmy bohatší, sůl a kalorie nižší. Nezapomeňte: Jednou věcí je jít ven na večeři nebo jíst ven nakonec, a další zvyknout na jídlo, které jsou již připravovány s vysokým obsahem bílkovin, kalorií a tuku.

3

Kuchyně je prostředkem komunikace a rozvoje. Pokud máte potíže s aktivitami s dětmi v domě nebo nemáte čas, kuchyně je ideálním místem, kde je můžete zapojit do úklidu a péče o dům a získat odpovědnost. Také to bude velmi zábavný způsob, který jim pomůže cítit se jako vyzkoušet to, co uvařili. Použijte pedagogiku a přimět je, aby našli příjemnou a uspokojivou hru v kuchyni a jídle.

4

Ovocné a zeleninové esenciální. V každé zdravé a vyvážené stravě by měly mít tyto dva produkty silnou přítomnost. Využijte fantazii pro ty malé děti, aby se dohodly, že vyzkouší zelené pokrmy a najdou chuť. Pokud je chcete, aby se aktivně podíleli na zpracování, jste kreativní a do jídel přidáte další přísady, nejvíce se zdržíte, abyste nakonec objevili radost z jídla zeleně. Čas na snídani nebo občerstvení jsou perfektní okamžiky, ve kterých si můžete vzít ovoce, což pomůže udělat nejdůležitější jídlo dne ještě zdravější a výživnější. V následujícím článku můžete vidět, co dělat, pokud vaše dítě nechce jíst zeleninu.

5

Na druhé straně aktivně zapojit ty malé děti do celého procesu vám pomůže poznat jejich chutě a navrhnout další nové příchutě, které by měly objevit. S trochou psychologie můžete své děti cítit jako důležité a cítit, že jejich názor je důležitý. Vezměte je na nákup a nechte je, aby se podíleli na výběru některých produktů výměnou za to, aby vyzkoušeli ostatní, kteří stojí více. Tímto způsobem nebudou mít pocit, že jídlo je povinností, ale potěšením.

6

Jídlo s rodinou je velmi důležité. Mnoho rodin to obvykle dělá ve večeři a využije příležitosti, aby dohonilo a vědělo, jak den jde, malý i velký. Sdílení jídel se svými blízkými přispěje ke zvýšení sebevědomí každého člověka a posílení jádra rodiny. To jsou perfektní chvíle, kdy se dozvíte více o rodičích a dětech a sdílejte momenty, zážitky a každodenní anekdoty.

7

Nakonec podporuje cvičení po jídle. Jakmile jsou hotové, ujistěte se, že každý převezme odpovědnost a vyzvedne si pokrmy. Poté mohou jídlo dokončit příjemnou procházkou, která přispívá k udržení životně důležité činnosti v prostoru, kde kromě spalování kalorií můžete také podpořit rodinnou komunikaci.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.