Existuje mnoho důvodů, proč můžeme mít plyny, ale bez ohledu na příčiny je důležitým aspektem, když se objeví, je vybrat správné potraviny, které nám pomáhají cítit se lépe a vyhýbat se nárůstu nadýmání. Víte, co jíst, pokud máte plyn ? V .com vám to vysvětlíme podrobně.

Také by vás mohlo zajímat: Proč mám tolik plynů? Postupujte takto: 1

Živočišné bílkoviny jsou složky, které obvykle nevytvářejí plyn, takže jejich příjem je adekvátní, když předkládáme mnoho nadýchání. Během těchto časů můžete konzumovat chudé maso, jako je kuřecí, rybí, krůtí nebo červené maso s malým tukem.

Upřednostňuje jednoduché přípravky, jako jsou grilované, pečené nebo vařené, a tak se vyhýbají smažení a houbám, které zvýší nepohodlí.

2

Probiotické potraviny jsou dobrými spojenci, když máme plyn, protože pomáhají zlepšit trávení a podporovat střevní procesy, kromě uspokojení naší chuti k jídlu. Proto doporučujeme jíst:

• Přírodní jogurt je s výhodou lehký. Konzumujte tak dlouho, dokud nejste intolerantní na laktózu.
• Sójové mléko
• Kefír.

3

Další jednoduchou alternativou, kterou můžete jíst, když máte plyn, je tvrdé nebo vařené vejce, které vám nabídne dobrý příjem proteinů, aniž byste zvýšili nepohodlí. V tomto okamžiku není vhodné ho konzumovat ve více tukových přípravcích, jako jsou smažené nebo míchané.

4

Plody jako ananas a papája jsou ideální pro jídlo, když máme plyny, protože pomáhají regulovat náš žaludek a zlepšují nepohodlí způsobené plyny. Můžete také konzumovat, vždy oloupané, alternativy, jako je jablko, hruška nebo broskev.

5

V některých případech jsou plyny tak intenzivní, že prostě nemáme chuť k jídlu. Pokud procházíte touto situací, můžete se vždy rozhodnout pro trávicí infuze ke snížení plynů, jako je tomu u heřmánek, zázvorového čaje nebo mátového pennyroyalu. V našem článku, jaké jsou trávicí infuze, najdete další dobré možnosti, které vám pomohou lépe se cítit.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.