Kromě fyzických změn, které ženy trpí před menstruačním cyklem a během menstruačního cyklu, existují také důležité psychické změny a v těchto dnech jsou normální podmínky, jako je podrážděnost, nervozita, větší emoční citlivost a obtíže soustředit nebo sladit sen Stejně tak se stres také obvykle zhoršuje a způsobuje příznaky menstruačního cyklu, a dokonce i v těžkých případech může změnit jeho přirozený průběh. Věnujte pozornost následujícím článkům a zjistěte, jak stres ovlivňuje menstruaci .

Také by vás mohlo zajímat: Jak stres ovlivňuje pravidlo Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Během menstruace mají mnohé ženy potíže s dobrým spočinutím v noci a usínáním kvůli velké části bolesti, které se objevují v dolní části břicha. Tyto bolesti se zvyšují, pokud trpíte stresem i otékáním, takže není divu, že následující den může být více unavený a ospalý, i když spal doporučené hodiny.

2

Při mnoha příležitostech, jak stres, tak úzkost jsou příčinou změn v přirozeném průběhu menstruačního cyklu. Stres může vést k nepravidelnému menstruačnímu období, který způsobuje:

• Polimenorea : příliš krátké cykly, protože menstruace nastává v intervalech 21 dní nebo méně.
• Oligomenorea : příliš dlouhé cykly, protože menstruace nastává v intervalech větších než 35 dní.

3

Navíc k těmto změnám může stres působením hormonální nerovnováhy také ovlivnit menstruaci způsobenou jeho úplným přerušením. Tento stav je lékařsky známý jako sekundární amenorea, ke kterému dochází, když žena, která má menstruaci, pravidelně přestane mít dobu alespoň 3 nebo více po sobě jdoucích menstruačních cyklů.

Před jakýmikoli menstruačními poruchami, ať už kvůli emocionálním problémům nebo jiným faktorům, okamžitě konzultujte s vaším gynekologem, abyste provedli úplný přehled a případně zahájili odpovídající léčbu vašeho případu.

4

Dalším účinkem stresu v menstruaci je zhoršení tzv. Premenstruačního syndromu . To začíná v okamžiku, kdy ovulace končí a končí v době, kdy nastává menstruační tok, a způsobuje projev symptomů, jako je citlivost, podrážděnost, bolest prsou, otoky, bolesti hlavy, bolest břicha, mimo jiné.

5

Jakmile zjistíte, jak stres ovlivňuje menstruaci, je vhodné, abyste se snažili zůstat obzvláště uvolněni v dnech před začátkem vašeho období. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je rozptýlit se tím, že sportujete nebo cvičíte relaxačními technikami prostřednictvím takových způsobů, jako je jóga nebo pilates. Přečtěte si následující články, abyste našli řešení, která vám pomohou bojovat proti stresu a nervozitě :

• Jak bojovat se stresem
• Aktivity pro boj s stresem
• Jak snížit stres přirozeně

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.