Pravdou je, že jen velmi málo lidí se diví, jaké jsou méně tučné nápoje, když se snaží zbavit se dalších kilogramů. Když se konečně rozhodneme zahájit nízkokalorickou dietu, jak zhubnout nebo jednoduše jíst vyváženým a zdravým způsobem, máme tendenci zkoumat množství kalorií obsažené v každé potravině, kterou jíme. Ale děláme to is tím nápojem? Je zbytečné být přísné s jídlem, pokud po dvou litrech kapaliny denně užíváme 75% obsahuje přidané cukry. Pokračujte v čtení tohoto článku a zjistěte, které jsou nejméně tučné nápoje .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou nejméně tučné maso?

Méně výkrmné nápoje: minerální voda

Nepochybně je voda nejzdravějším nápojem, který těží z našeho těla, protože neobsahuje žádné potíže s orgány, které jsou odpovědné za čištění tekutin, jater a ledvin a udržují hydrataci našeho těla. Samozřejmě, pokud je voda minerální. Měli byste vědět, že tonická voda obsahuje přibližně 70 kalorií na sklo, zatímco šumivá voda nebo soda mezi 90 a 120 kcal. Minerální voda má 0 kal .

Méně výkrmné nápoje: ochucené vody

Pro všechny, kteří si zvyknou pitnou vodu, protože to považují za bezvadnou nebo prostě se jí nelíbí, ochucená voda je ideální volbou. Nejen, že mají nízkou hodnotu kalorií, ale také obsahují minimální množství cukru . Avšak ne všechny ochucené vody mají tyto vlastnosti, neboť na nízkokalorickém trhu s nápoji existuje menšina těchto druhů vod, která mají téměř stejné množství cukru jako obyčejný nealkoholický nápoj. Takže před nákupem výrobku zkontrolujte jeho komponenty a ujistěte se, že obsahuje minimální množství sladidel a žádný plyn.

Méně výkrmné nápoje: Zelený čaj

Díky svému vysokému obsahu kachetinu je zelený čaj přírodním antioxidantem, který je ideální jak pro udržení zdraví pokožky, tak pro podporu spalování kalorií. Je to jeden z nejméně tučných nápojů, který přináší jen 4 kalorie na šálek čaje. Samozřejmě, že k dosažení požadovaných efektů je nezbytné, aby nebylo oslazeno. Pokud se vám nelíbí chuť tohoto typu čaje, nemějte strach, pravda je, že všechny čaje a infuze, pokud neobsahují cukry nebo přidávají med, mají nízkou hodnotu kalorií. Navíc jsou ideálním doplňkem pro potírání a zabránění zadržování tekutin.

Méně tukových nápojů: pouze kávu

Pokud jste milenka kávy a chtěli byste dodržovat vyváženou stravu, s nápoji, které nemají tuky, nezoufejte, můžete ji pokračovat v užívání. Samozřejmě byste měli vědět, že káva s mlékem, přestože obsahuje velmi malé množství, obsahuje asi 200 kalorií na šálek. Takže byste měli pít sami a pokud je to možné, nepřidávejte cukr. Pamatujte si, že existují ještě mnohem zdravější sladidla, jako stevia nebo sacharin, které poskytují velmi malé množství kalorií.

Méně výkrmné nápoje: Přírodní džusy

Šťávy mohou být jedním z nejméně tučných nápojů, pokud jsou přirozené. Průmyslové obsahují takové množství cukrů tak vysoké, že mohou způsobit opačný účinek na požadovaný cukr. Při přípravě je třeba vzít v úvahu i některá doporučení. Ne všechny přírodní ovocné šťávy mají nízký obsah kalorií a cukru. Fruktóza a glukóza, látky, které podporují přírůstek hmotnosti, se nacházejí ve složení většiny ovoce. Chcete-li vědět, které jsou nejmenší výkrmové plody a dělat přírodní džusy s nimi, viz tento článek.

Na druhé straně jsou zeleninové šťávy bezpochyby nejlepší volbou z hlediska přírodních šťáv, které jsou méně vykostěné. Mezi všemi, celer je jedním z nejoblíbenějších pro své vlastnosti a všestrannost při kombinaci s jinou zeleninou.

Méně tučných nápojů: pivo bez alkoholu

Pokud jdete ven se svými přáteli nebo pár na pití, měli byste vědět, že nápoje s alkoholem jsou největší výkrm všech. Když tento typ tekutiny dosáhne játr, tento orgán soustřeďuje veškerou svou pozornost na to, aby se zbavil akloholu, který jej skládá, a tak zapomíná na odstranění tuků. Proto je nejlepším řešením pít nealkoholické nápoje. Pro tento typ kontextu je jedním z alkoholických nápojů, které jsou nejméně vykostěné, nealkoholické pivo. Obsahuje asi 50 kalorií na 100 ml, kromě mnoha výhod pro naše zdraví, jako jsou antioxidační vlastnosti.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.