Máte suchou pokožku a nevíte, jaké produkty jsou pro vaši péči nejvhodnější? Suchá kůže, jak naznačuje její název, je typ dermis, který je charakterizován nedostatkem vlhkosti, který produkuje další znaky, jako je matná kůže, těsnost, zarudnutí, svědění a vzhled obou vloček a předčasných vrásek.,

Ačkoli příčinou sucha je obvykle použití nesprávné kosmetiky, mohou se objevit také kvůli jiným faktorům, jako je počasí, věk, stravovací návyky, genetika a některé podmínky, jako je dermatitida nebo psoriáza. Suchá kůže, která má určité vlastnosti, vyžaduje ošetření a specifické léky, které ji změkčují a pečují. Kromě použití některých krémů a ošetření bylo také zjištěno, že vitaminy hrají klíčovou roli při udržování potřebné vlhkosti v pokožce. V následujícím článku vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší vitamíny pro suchou pokožku a jak je správně aplikovat. Poznamenejte si!

Také by vás mohly zajímat: Potraviny vhodné pro suchou pokožku

Nejlepší vitamíny pro suchou pokožku

Jak jsme již zmínili, suchá kůže se vyznačuje nedostatkem vlhkosti, a proto je nezbytné hledat vitamíny, které pomáhají jak hydratovat pokožku hluboce, tak zmírnit jejich nepříjemné příznaky. Jedná se o hlavní vitamíny pro suchou pokožku :

Vitamin A

Vitamin A je živina živočišného původu, která naše tělo neprodukuje přirozeně, takže budeme muset konzumovat určité potraviny, které mají dostatek v našem těle. Jedná se o jeden z nejlepších vitamínů pro suchou pokožku, protože bylo prokázáno, že její deficit může způsobit příznaky, jako je suchost nebo svědění kůže. Vitamin A je živina, která má jak vlastnosti, které zlepšují pevnost a vlhkost dermis, tak i regenerační účinek, který podporuje hojení a hladkost pokožky.

Vitamíny skupiny B

Dalším z hlavních vitamínů pro regeneraci kůže je vitamin B. V rámci této skupiny obsahuje vitamín B7, také známý jako biotin, živina, která nejen zlepší suchou pokožku, ale také pomůže tělu vyrábět kyseliny tučné, aby živil tvář a tělo a reguloval funkci mazových žláz. Díky tomu biotin dosahuje hluboké hydratace tohoto typu pokožky a zmírňuje některé její příznaky, především svědění a zarudnutí.

Vitamin C

Další vynikající možností péče o suchou pokožku je vitamin C. Tato živina pomáhá snížit jeden z příznaků, které se nejčastěji týkají lidí, kteří trpí tímto typem dermis: vzhled viditelných předčasných vrásek. Díky svým antioxidačním vlastnostem poskytuje vitamín C zpevňující výhody, které zvyšují syntézu kolagenu a stimulují vlákna, které se na tomto procesu podílejí. V důsledku toho tato živina pomáhá mít mnohem pružnější a mladší kůži . Tento článek o tom, jak aplikovat vitamín C na obličej, může být užitečný.

Vitamin E

Měli bychom také obsahovat vitamín B, abychom zlepšili vzhled naší pokožky. Díky své antioxidační síle má tato živina jak zvlhčující vlastnosti, které zlepšují vlhkost tohoto typu pokožky a proti vráskám, které stimulují tvorbu kolagenu a pomáhají snižovat vrásky v kůži. Pro více informací o tomto zázračném vitamínu, nenechte si ujít další článek o ovoci a zelenině s vitamínem E.

Jak užívat vitaminy pro suchou pokožku

Jak jsme viděli, existují některé vitamíny, které nám mohou pomoci zlepšit suchost a další příznaky tohoto druhu pokožky. Nicméně, kde najdeme tyto živiny? Zde vysvětlíme, jak užívat vitaminy pro suchou pokožku dvěma způsoby:

Potraviny bohaté na vitamíny pro suchou pokožku

• Potraviny bohaté na vitamín A: mléko, sýr, mrkev, mango, vejce, játra, špenát, brokolice, meloun kale a ryby.
• Potraviny bohaté na vitamín B: luštěniny, jahody, lískové ořechy, čokoláda, játra, pšeničné klíčky, karfiol, pivovarské kvasnice, chřest, avokádo a obiloviny.
• Potraviny bohaté na vitamín C: pomeranč, citrón, grapefruit, mango, jahody, kiwi, brokolice, zelí, papriky, petržel, fazole, hrášek, ořechy a pistácie.
• Potraviny bohaté na vitamín E: špenát, švýcarský chard, hořčice, vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, slunečnice a avokádo.

Jak aplikovat vitamínové ampule na suchou a matnou pokožku

Kromě zahrnutí jídel v naší stravě můžeme také koupit některé vitamínové komplexy pro kůži v lékárnách a v obchodech. Mezi nejoblíbenější kapsle a ampulky pro suchou pokožku patří proteoglykany: makromolekuly v kombinaci s vitamínem C, které pomáhají absorbovat a zadržovat velké množství vody v kůži.

Ačkoliv v nádrži najdeme pokyny, obvykle se na obličej a jiné suché části těla obvykle nanáší polovina ampulky denně a jemná masáž na pokožce.

Další doplňky péče o suchou pokožku

Kromě vitaminů existují další doplňky, které nám mohou pomoci při péči o suchou pokožku:

• Kolagen: je jedním z bílkovin, které jsou zodpovědné za podporu a strukturování našich tkání, takže je velmi potřebné pro péči o pleť. Není nutné ho aplikovat přímo, ale upřednostňovat jeho přirozenou produkci prostřednictvím konzumace potravin bohatých na tuto bílkovinu: červené maso, kuře, ryby, ořechy a některé ovoce a zeleninu.
• Organický křemík: tento minerál je také nezbytný pro správnou regeneraci pokožky. Najdeme ji v potravinách, jako jsou celá zrna, zelené fazole, červená čočka, mrkev, hrozny, ananas a mango.
• Selén: tento minerál je nezbytný pro pokožky, které vypadají suché, protože nám může pomoci zlepšit jeho elasticitu. Tento minerál se obvykle vyskytuje v doplňcích kombinovaných s dalšími živinami, jako je zinek a / nebo vitamín E.

Pokud jsou tyto informace užitečné, možná vás zajímá článek o tom, jak mít mladší kůži.