Kalorie jsou věčným nepřítelem stupnice. Mnoho lidí strávil svůj život neustále počítáním těch, které konzumují, a jak se vyhnout tomu, aby užívali víc než je potřeba. Zdá se, že těžký sport je nutné je zbavit, ale s každodenními zvyky ztrácíme mnohem víc, než bychom si mohli představit.

V podrobnostech o tom, kolik kalorií je vypáleno v nejběžnějších každodenních úkonech, článek, ve kterém budete muset mít na paměti, že všechny kalorie, které specifikujeme, jsou v hodinách.

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má jablko? Kroky, které je třeba podniknout: 1

Chůze : chůze velmi rychle - kolem 7, 5 km za hodinu - můžete ztratit až 440 kalorií. Ano, stačí to udělat rychle - na 6 km za hodinu - sníží se na 360 kalorií. Pro ty, kteří chodí bez spěchu - asi 4, 8 kilometrů za hodinu - spálí kalorie až 300. A pro ty, kteří to pomalu dělají - mezi 1, 5 a 3 km za hodinu - ztratí ne méně než 130.

V tomto okamžiku je třeba poznamenat, že ne každý potřebuje stejné kalorie - nikoli spotřebované nebo vyčerpané - za den, ale záleží na věku, stejně jako na pohybu, který dělají. Chcete-li získat podrobnější informace, můžete použít kalkulačku.

2

Umývání psa může způsobit ztrátu 207 kalorií za hodinu. A pokud jde o chůzi, 177. Mnohem méně než umývání auta, což nám pomáhá ztratit 300 kalorií.

Také jít do supermarketu uvidíme, jak naše tělo děkuje nám, spálit 200 kalorií, když tlačí vozík plný jídla. Je-li to vozík dítěte, částka klesne na 180.

3

Pokud jde o domácí práce, ztráty kalorií nejsou vůbec špatné: 234 mycí nádobí, 230 vysávání, 231 žehlení, 148 šití, 144 skládacích oděvů a 100 zametání. V tomto článku vám řekneme, jak spálit kalorie doma a jak spálit kalorie čištěním.

4

Ale to není všechno, existují další denní úkoly, které nám pomáhají ztrácet kalorie a to nepřestávají být zvědaví:

• Spánek: spálíte 60 - pokud to uděláte po dobu 8 hodin, je to 480)
• Sledování televizního vypalování 50
• Žvýkačka obsahuje 11 kalorií, které jsou spálené
• Bozkávání, mezi 3 a 12 kalorií (v závislosti na intenzitě polibku)

Dáváme vám triky, abyste věděli, jak spálit kalorie bez cvičení. Jak? Dělá činnosti jako tance, smích nebo jídlo pravidelně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.