Metoda myšlení se stala jednou z nejoblíbenějších alternativ ve Španělsku, jak zhubnout. Jedná se o plán, který navrhuje nejen potravinářské řešení, které by ztratily ty extra kilo, ale také nabízí koučování a psychologické poradenství, aby vytvořily lepší vztah s jídlem, to vše s cílem udržet požadovanou váhu yo-yo diety. V .com vysvětlujeme, jak je dietní myšlení a jeho výhody.

Také by vás mohlo zajímat: Jak udělat dietu NASA Kroky, které byste měli sledovat: 1

Dietní myšlení je metoda, kterou vytvořil a vyvinul španělský Diego de Olmedilla, který po celém svém životě nakonec dokázal ztrácet váhu spojující zdravou výživu s výkonem, motivací a psychologií, zlepšil náš vztah k jídlu a Pomozte nám zůstat zdraví a v požadované hmotnosti.

2

Metoda myšlení je dobrou volbou pro ty lidi, kteří si uvědomují, že jejich vztah k jídlu není nejpříznivější. Ti, kteří mají nadváhu tím, že jedou úzkostlivě, tím, že dělají v neuspořádaném, kompulzivním nebo hojném způsobu, nebo těm lidem, kteří v potravě naleznou útočiště a řešení všech svých problémů, může těžit z této stravy.

3

Jak je však dietní myšlení? Tato metoda potravin je založena na čtyřech pilířích:

• Vyvážená výživa založená na středomořské dietě s čerstvým a sezónním ovocem a zeleninou, konzumace v kontrolovaných porcích, ale pětkrát denně a vždy kontrolu nad přebytkem tuku a oleje v našich pokrmech. Zdravé stravování a vyhýbání se excesu jsou základními klíčovými prvky tohoto plánu.
• Lékařské sledování pro pečlivé vyhodnocení pokroku pacienta
• Psychologické vedení k práci na našem vztahu s jídlem
• Fyzické cvičení, nezbytné pro zdravý život

Jedná se o naprosto personalizovaný plán a přizpůsobený potřebám každého pacienta, které jsou vždy odlišné.

4

Metoda myšlení se skládá ze čtyř fází:

• Ztráta hmotnosti, kdy pacient začíná objevovat klíče pro snížení a udržení své hmotnosti
• Konsolidace, když se chystáme dosáhnout cíle dosáhnout ideální váhy
• Údržba, která trvá dva až tři měsíce a ve které se dozvíte, jak zahrnout všechny potraviny do naší stravy, dokonce i škodlivé, s nimi žít v harmonii

5

Realizace metody myšlení slibuje podle tvého tvůrce Diega de Olmedilla, že nedojde k relapsu ani odrazu, protože působí nejenom ztráta hmotnosti prostřednictvím zdravé výživy, ale také psychologický aspekt, který se týká přebytku kilogramů a naší formy škodlivé k jídlu. Integrace vedle cvičení a psychologického poradenství slouží ke zvýšení důvěry v úspěch tohoto plánu.