Ano, quinoa vás tlučí v noci . Quinoa je dnes jednou z nejoblíbenějších potravin, protože je to superfood, což je druh přísady, která nám dává velké množství živin ve velmi malém množství. Proto je to velmi přínosný produkt pro zdraví, který nám pomáhá zlepšovat vnitřní procesy, a tím nás činí mnohem silnější a zdravější.

Nicméně, quinoa není ideální jídlo k pití na konci dne, protože to je sacharid, který nám dává hodně energie, něco, co nepotřebujeme v té době. V tomto článku zjistíme, proč jste ve výkrmu jíst quinoa v noci, abyste věděli, jak je lepší konzumovat toto jídlo, a tím maximálně využít jeho přínosů.

Také by vás mohlo zajímat: Znamená to, abyste jedli chléb v noci? - Objevte odpověď!

Co je quinoa: obilovina nebo semeno

Ačkoli je quinoa v současné době součástí seznamu supermarketů, je stále skvělým zdrojem bílkovin, je také velmi bohatý na sacharidy, a proto by jeho spotřeba měla být omezena na poslední chvíli. den

Nejprve zjistíme, co má quinoa pochopit, proč by se jí mělo při večeři vyhnout. Jedná se o semeno, které se omylem mylně pokládá za obilninu svou metodou vaření a jejím vzhledu. Ale to není obilnina, je to semeno stejně jako semena lnu, sezamová semínka a tak dále. Největší přínos quinoa je bílkovina, ale také nám poskytuje sacharidy a zajímavý zdroj vitamínů a minerálů.

Ve skutečnosti díky tomuto zajímavému nutričnímu příspěvku je quinoa považován za superfood a je proto zařazen do tohoto seznamu spolu s dalšími produkty, jako je zelí, kokosový olej nebo rostlinné dřevěné uhlí.

Proč si jíst chinoa tě tučnou v noci?

Jak jsme vám již řekli, odpověď na vaši otázku je ano, quinoa vás tlučí v noci . Každopádně musíme zdůraznit, že se nedostává tak tlustého, jako by to byl například talíř s těstovinami nebo rýží, protože, jak jsme již uvedli, to není obilovina, ale je to semeno. Takže pokud chcete zhubnout, nejlepší je, abyste konzumovali quinoa, protože je bohatý na sacharidy, což je typ potravy, které je nejlepší, abyste se v této době nedostali.

V tomto okamžiku musíme mít na paměti, že sacharidy jsou potraviny velmi bohaté na energii (tj. Kalorie), a pokud nejsou spotřebovány tělem, nakonec se v těle ukládají jako nasycené tuky . Chápeme, že by to bylo něco podobného "rezervě" našeho těla, které by hořelo, když potřebujeme dodatečnou energii během dne. Ale pokud se tato rezerva zvětšuje, nakonec budeme tlustší.

Protože je quinoa potravou bohatou na uhlohydráty, v noci vstříkáme velmi bohatý zdroj energie, který v dnešní době nepotřebujeme, když se naše tělo připravuje na odpočinek.

Nicméně je velmi doporučeno, aby byl spotřebován v době oběda, aby naplnil naši energii a žil v plné a plné vitality.

Doporučené potraviny k jídlu a nedostatek tuku

A co můžete jíst v noci, abyste nemuseli tuku? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíme dříve pochopit vztah, který naše tělo vytváří s jídlem. Použití, které dávkujeme kaloriím požitým z jídla, je čistě energetické, to znamená, že to, co jíme, je to, co používáme k správnému fungování jak uvnitř (našeho těla), tak i venku (plnit každodenní úkoly). Zdrojem, z něhož žijeme, pochází z potravy, proto je důležité, abychom poskytli našemu tělu zdravou výživu, ze které můžeme získat kvalitní živiny a vyhýbat se toxinům nebo škodlivým látkám.

Takže pokud budeme přemýšlet o tom, co potřebujeme na začátku dne, až po celý den, pochopíme, že to nebude stejné jako ve večeři, když se chystáme spát a zůstat ještě pro některé 8 hodin Z tohoto důvodu bychom v tuto chvíli měli konzumovat potraviny, které uspokojují naši chuť k jídlu, které nám poskytují živiny, ale které mají nízký obsah kalorií a tuku, protože naše tělo nepotřebuje tento příspěvek spát.

To znamená, že potraviny, které můžeme mít ve večeři, jsou následující:

• Hovězí maso (kuřecí, krůtí, králičí, atd.): V podstatě proto, že jsou velmi málo v tuku
• Ryby : mají také velmi nízkou hladinu tuku a kalorií
• Nízkotučné mléčné výrobky : bohatý zdroj bílkovin
• Vejce : jsou také velmi bílkovinné
• Zelenina : jsou vysoce výživné, uspokojují a sotva nám poskytují kalorie

Jak vidíte, v tomto seznamu jsme se přestali zmínit o jiných potravinách, jako jsou sacharidy nebo ovoce, protože i když jsou velmi zdravé, neměly by být v tuto denní dobu přijímány za jejich přínos v cukrech a / nebo kaloriích, něco, co nemusíme jít spát V tomto dalším článku vám řekneme, proč je špatné jíst ovoce v noci.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.