Jednou z nejoblíbenějších diet je dnes strava citrónové detoxikace, protože toto ovoce má velmi silné čistící, trávicí a chudé vlastnosti. Zdůrazňují, že tato strava vám umožní zhubnout ve velmi krátkém čase, ale je vždy důležité být opatrní s tím, protože následný odrazový efekt může být škodlivý a způsobit, že se ztracené koly rychle zotaví. Z tohoto důvodu a udržet si zdravý po celou dobu, v následujícím článku vysvětlujeme, jak udělat citrónovou stravu, ale zcela zdravým způsobem.
Před zahájením citrónové stravy je důležité jasně zjistit, z čeho přesně spočívá tato metoda úbytku hmotnosti. Jedná se o detoxikační dietu, která by se měla provádět po dobu jednoho týdne a jak naznačuje název, má jako hlavní protagonista přípravu na bázi citrónové šťávy, kterou vám ukážeme později. Přesto, a abyste zaručili své zdraví, neměli byste pouze konzumovat citrusové plody, ale i jiné živiny kombinací ovoce, zeleniny, ryb a celých zrn.
Tento režim se stal velmi známým kvůli chutným vlastnostem, které nabízí citrón, protože se ukazuje jako ovoce, které kromě odstranění toxinů usnadňuje trávení jídla, má sycení, má velmi nízkou hladinu kalorií a podporuje vypuzování tělesných tekutin.
Chcete-li sledovat citronovou dietu, musíte připravit směs, kterou vám ukážeme níže, protože to bude limonáda, kterou budete muset vypít po celý den detoxikačního procesu. Prvním krokem je naplnit skleněnou polovinu plnou 200 ml velmi studené vody, pak stlačit polovinu citronu, napnout to odstranit všechny buničiny a semena a nakonec přidat do vody.
Nyní přidejte 2 čajové lžičky javorového sirupu a promícháme všechny ingredience lžící. V případě, že nemáte javorový sirup, můžete místo toho použít trochu skořice nebo medu, protože tyto přísady jsou přidány, aby se snížila kyselost citronu a přidejte do směsi směs chuti.
Přidejte také špetku kajenského pepře nebo mletého zázvoru, obě složky jsou ideální pro podporu čištění těla a prospěch z trávení. Odstraňte vše pomocí lžíce. Když byly všechny ingredience smíchány, přidejte do sklenice další 200 ml studené vody a znovu promíchejte. Už máte svůj citrónový přípravek pro stravu! Napijte tento pol litr detoxifikace nejméně šest až osmkrát denně po dobu 7 dnů, abyste získali nejlepší výsledky a dosáhli svého cíle, jak snížit váhu.
Samozřejmě, že nemůžete jíst jen citron, takže musíte mít dietu, jak jsme si všimli, že také zahrnuje konzumaci zeleniny, ovoce, ryb a obilovin, nejlépe v plné verzi. Například pro jídlo si můžete vzít dvě sklenice tohoto citrónového přípravku a jíst talíř salátu z mrkve, rajčat, řeřichy a dvou plátků ananasu, nebo kuřecí prsa na grilu s citronem; na večeři také dvě sklenice citrónové směsi a vezměte talíř hnědé rýže s vařeným vejcem a hruškou na dezert. Pro snídaně si můžete vybrat citronový čaj a oslabit ho stevií. Tímto způsobem nebudete riskovat vaše zdraví kdykoli a nebudete trpět následky výživových nedostatků.
Vezměte také v úvahu, že není vhodné provádět dietu citrónu více než jednou nebo dvakrát ročně, a to nejen, že ztratíte váhu, ale také vyčistíte tělo. Samozřejmě, dříve byste měli poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu a zjistit, zda vaše zdraví vám umožní dodržovat dietu těchto vlastností.
Tipy- Ujistěte se, že voda je studená těsně před pitím, což pomáhá při detoxikačním procesu.
- Koupit čerstvé citróny a stlačit je těsně před podáním pro maximální svěžest a chuť.
- Vždy konzultujte svého lékaře před zahájením tohoto nebo jiného programu hubnutí.
- Nepoužívejte napodobeninu citrónové šťávy, protože vám nedává výhody uvolnění toxinu z čisté citronové šťávy.
- Nepoužívejte pevné potraviny, pokud jste na této stravě.
- Nepoužívejte nic jiného, než je čistý javorový sirup, protože by mohly přidat cukry a konzervační látky, které by mohly zabránit ztrátě hmotnosti.
Zanechte Svůj Komentář