Chcete hubnout rychle a efektivně? Pak můžete vyzkoušet náhradní koktejly, typ produktu, který již připravují společnosti specializující se na dietetiky a výživové produkty, které slouží k doplnění živin pravidelného jídla. Tyto nápoje mají zajímavý přínos v bílkovinách, vitamínech a minerálech, které jsou pro organismus nezbytné, ale na rozdíl od všech našich jídel je jejich přívod kalorií asi 200 kalorií, a proto je velmi nízká. V tomto článku vám řekneme, jak se stravovat s náhradními třesy, s uvedením rad a varování, které je třeba vzít v úvahu, abychom mohli zhubnout zdravým způsobem a bez rizika.

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vyrobit proteinovou dietu Kroky, které je třeba podniknout: 1

Určitě víc než jednou jste viděli náhradní koktejly náhradních tyčí nebo potravin v supermarketu. Jedná se o dietetické výrobky, které jsou zpracovány firmami specializovanými v oboru, které vám zaručují nezbytný přínos živin, ale výrazně snižují spotřebu kalorií; Tímto způsobem ztratíte váhu efektivně a bez toho, abyste si sotva všimli.

Tyto koktejly jsou velmi uspokojivé (jako tyčinky) a poskytují nám to stejné množství a kvalitu živin, které bychom si užívali v jedné z našich jídel, a proto je můžeme použít jako náhradu za oběd nebo večeři bez ohrožení našeho zdraví. Průměrný příjem kalorií těchto produktů je obvykle 200 kalorií, což je mnohem menší množství, než je obvyklé při jídle nebo večeři.

2

Pokud chcete dietu s náhradními třesy, měli byste vědět, že jde o plán, který funguje . Tajemství jeho úspěchu spočívá v tom, že když sedíme u stolu na oběd nebo večeři, obvykle jedeme v průměru o 700 kalorií (pokud máme dietu, zajistíme 600, ale pokud ne, můžeme získat 900 kalorií); proto, pokud nahradíme jednu z těchto jídel za chvění, budeme schopni poskytnout tělu živiny, které potřebuje, ale navíc budeme schopni výrazně snížit spotřebu kalorií během dne, a proto je denní výpočet mnohem nižší než obvykle

Nejlepší věc v těchto koktejlech je, že jsou velmi sýto, a proto nebude pro vás těžké, abyste se s dalším jídlem vyrovnali, protože vaše tělo se bude cítit dobře vyživováno a váš hlad bude spokojen. Takže podle této metody budete během dne snižovat velké množství kalorií, a proto po týdnech uvidíte, jak vaše měřítko začíná zobrazovat číslo, které jste hledali.

3

Abyste mohli stravu s náhradními milkshakes, budete muset připravit koktejly, které najdete v krabicích produktů. Mějte na paměti, že existují náhradní tyče, které jsou již připraveny pro lidi, kteří mají méně času, nebo kteří se nechtějí vařit, protože je musíte pouze vyjmout z obalu a jíst je.

Ale pokud jste se rozhodli pro smoothies, měli byste vědět, že obecně by se měli připravit podle těchto kroků:

• Otevřete krabici a vyjměte vak s prášky, které tvoří náhradní třást
• Nalijte ji do sklenice vody nebo odstředěného mléka
• Vyjměte, dokud se obě složky neobjeví
• Vezměte ji v tuto chvíli

Tyto koktejly lze nalézt ve velkých supermarketech, lékárnách nebo ve specializovaných prodejnách dietetiky a výživy. Jistě najdete mnoho příchutí, ale mezi nejčastější patří zvýraznění čokolády a vanilky.

Musíte mít na paměti, že jeho chuť je trochu odlišná od tradiční, to znamená, že neočekáváte lahodný čokoládový milkshake, protože tomu tak není. Budete si užívat nápoj čokolády nebo vanilky, ale bude mít trochu jinou pachuť.

4

Abyste mohli zhubnout s náhradními třesy, musíte znát některé základní klíče pro snížení tělesné hmotnosti, aby byly skutečné a účinné:

• Pokud chcete rychle zhubnout, musíte nahradit dvě jídla denně s těmito třesy nebo bary: snídaně a večeře, oběd a večeře, občerstvení a večeře a tak dále. Jedna z hlavních by měla být nahrazena těmito doplňky, aby se snížil příjem kalorií.
• Tyto produkty byste měli vždy doprovázet dvěma skleněnými vodami, abyste podpořili svůj sýtovací efekt a vyhýbali se hladování během vaší stravy.
• V případě, že chcete udržet ideální hmotnost po jídle, měli byste trvat jen 1 hodinu denně a nahradit jednu z jídel (večeře je nejvhodnější, aby se zabránilo naplnění žaludku s extra kalorií).

Je důležité, aby jídla, ve kterých normálně jíte, jsou plné zdravých jídel a nízkého obsahu tuku, neboť jen málo (nebo nic) vám bude sloužit, pokud budete mít po jídle pizzu. Musíte sledovat zdravou výživu a nízký obsah kalorií, aby byla hubnutí účinná.

5

Dalším způsobem, jak můžete vzít náhradní třesy, je kompenzovat případný přebytek, který jste provedli během týdne. Například pokud v pátek budete mít večeři, o které víte, že budete jíst více, při jídle se trochu otřesete místo talíře, a tak dostanete denní kalorický výsledek nižší než obvykle. V tomto případě by vám chvění nepomohlo zhubnout, ale pomohlo by vám to nevázat

6

Jak jsme zdůraznili v celém článku, existují koktejly a náhradní tyče ; nejprve je musíte připravit doma míchat s odstředěným mlékem nebo vodou, druhou však můžete vzít přímo. Výběr každého produktu bude záviset na preferencích každé osoby, například pokud potřebujete žvýkat, abyste měli pocit, že jíte, pak byste se měli rozhodnout pro bar, ale pokud jste místo toho více likvidní, třes bude lepší pro vás.

Dobrá věc o tyčích je, že mohou být přijata do práce nebo do tašky, protože jsou součástí jednotlivých obálek, které vám umožní vzít je kdykoliv během dne. Samozřejmě: koktejly mají více chuti a při smíchání s vodou nebo mlékem vám okamžitě dávají větší pocit plnosti.

Tipy

• Doporučuje se, abyste nahradili 1 hlavní a 1 vedlejší potravinu, pokud chcete zhubnout. Smoothie-založené jídlo a večeře může ukázat být chudý a bude vás nudit rychle.
• Neodstavujte více než 2 měsíce tuto dietu, aby zhubla, protože může ohrozit vaše zdraví. Navíc je vždy vhodné konzultovat s důvěryhodným lékařem dříve, než začnete provádět plány na snížení hmotnosti, jako je tento.
• Naše tělo potřebuje pevné jídlo, takže nikdy NIKDY nepijte náhradní koktejly po celý den. Je nutné, abyste pijete jak tekuté, tak pevné, abyste zajistili dobrý zdravotní stav.
• Použijte různé příchutě, aby se zabránilo nudit a opustit dietu.
• Sledujte zdravou výživu a cvičení, abyste dosáhli vaší ideální hmotnosti a navíc zajistili optimální a silné zdraví.