Pokud chcete zhubnout zdravým a efektivním způsobem, může se oranžový stát stát největším spojencem. Je pravda, že nejlepším způsobem, jak zachovat dobrou postavu, je spojit zdravou a vyváženou stravu s nějakým mírným sportem, ale pokud máte pocit, že za krátkou dobu jste se dopustili některých excesů s jídlem, může být velmi užitečná následující metoda.

V .com navrhujeme techniku ​​nabitou vitamíny, která vám umožní spalovat tuky a současně vás oživit energií. Chcete se dozvědět více? Pak nepřestávejte přečíst další článek, zjistěte, jak udělat oranžovou dietu, protože jídlo je potěšením, ale někdy je potřeba trochu ladění. Ztraťte ty extra kilogramy oranžové. Všimnete si to!

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je strava těstovin

Výhody oranžové

Než budete podrobně analyzovat, jaká je strava pomeranče, je nutné, abyste věděli něco víc o tomto neuvěřitelném citrusu, který je pro naše tělo naložen s prospěšnými vlastnostmi. Oranžová je velmi bohatá na vitamín C, který nám pomáhá bojovat s nemocemi, jako je nachlazení nebo chřipka, zlepšením našeho imunitního systému a spolu s jeho nutričním přínosem a jeho kyselou a sladkou chutí se stalo jedním z nejcennějších plodů díky všechny jeho výhody. Mezi nejvýznamnější patří:

• Antiinfekce Pomeranč pomáhá eliminovat bakterie a toxický odpad, který se může hromadit v mandlích. Buničina pomeranče vám pomůže vyhnout se infekcím úst, díky své antibakteriální síle.
• Zvyšuje obranyschopnost díky vysokému obsahu vitaminu C.
• Čistí gumy a jazyk Pokud jsou vaše žaludky zapálené, trpíte sucho v ústech nebo máte ty otravné otřesy, které vám neumožňují užívat si jídlo, pomerančový džus vám pomůže udržet dobré zdraví ústní dutiny.
• Imunitní systém Díky tomu, že je bohatý na antioxidanty chrání naše buňky před vnějšími vlivy, brání také tvorbě volných radikálů.
• Čistí pleť
• Zlepšuje srdeční výkon
• Díky esenciálním aminokyselinám, které obsahuje, nám pomáhá opravovat poškozené orgány a tkáně.
• Má několik vlastností k boji proti různým patologickým a bolestivým stavům: protizánětlivému, antikarcinogennímu, antikyselinovému, diuretickému a depurativnímu.

Ale bezpochyby, výhodou, která nás nejvíce zajímá, je pokračovat v tomto článku. Pomeranč pomáhá eliminovat toxiny a odpad, který byl nainstalován do střev, což je pozitivní, neboť zabraňuje zácpě, což nám může také pomoci při zhubnutí. Samozřejmě byste měli dávat pozor na množství pomerančů, které konzumujete, pokud nechcete dosáhnout opačného účinku. S párem denně budete moci odstranit vše, co neumožňuje správně fungovat vylučovací zařízení.

Oranžová, aby zhubla

To je ten bod, který nás nejvíce zajímá: oranžová, aby zhubla. Jak jsme uvedli na začátku, tento lahodný citrus je zajímavým regulátorem, který nám pomůže udržet naši ideální váhu a eliminovat excesy. Důvodem, proč má snadnou odpověď, v rámci jejích výhod jsme zdůraznili úlohu, kterou se pomeranč vyvíjí při udržování našeho trávicího systému, a že kromě toho, že se zabraňuje zácpě a očistě, pomeranč pomáhá nám trávit a asimilovat jídlo, také udržet játra v dobrém stavu a zajistit aktivní organismus, což způsobuje spálit mnohem více kalorií .

Navíc, díky vysokému obsahu vitamínu C, pomeranč je schopen přeměnit tuky na energii, takže kromě revitalizace zabraňuje hromadění tuku v našem těle.

Dieta pomeranče

Chcete-li provést dietu pomeranče, musíte být přísné a vyhýbat se jírání některých potravin, zejména pokud byly vypráženy, zpracovány nebo rafinovány, jako jsou brambory, mouka, sušenky, cukr atd. Na druhou stranu byste se také měli pokusit nežít všechny tučné potraviny nebo rychlé občerstvení, které zvyšují pouze toxiny v našem těle.

Nezapomeňte, že hlavním cílem pomerančové stravy je očistit tělo a zbavit se všech těch malých prospěšných odpadů, které jsou v něm obvykle instalovány. Proto pokud dáte vaši součást a vyhnete se těmto potravinám, pomeranč může pracovat, aby eliminoval všechen nahromaděný tuk. Chcete-li provést dietu pomeranče, měli byste vypít alespoň dva litry vody denně a kombinovat ji se zdravými potravinami .

Samozřejmě je důležité poznamenat, že oranžová působí nejlépe, když ji konzumujete, aniž byste míchali s čímkoli jiným. Je mnohem účinnější jíst na prázdný žaludek a počkat asi půl hodiny před konzumací jakéhokoli jiného jídla. Proč? S touto metodou plně využijete vlastnosti tohoto ovoce bez rizika kvašení a ztráty moci. Zkuste to!

Naše doporučení je, že místo toho, abyste jedli pouze pomeranče, připravte si dietu s pomerančovým džusem, takže se budete méně nudit. Měli byste vypít dva litry pomerančového džusu denně, rozprostřený, jeden brzy ráno (půst, pamatujte si) a další v době občerstvení. Potom, než budete jíst jiné jídlo, nechte půlhodinu. Ačkoli se získá poměr pomerančového džusu se 16 nebo 18 pomeranči, důrazně doporučujeme, abyste sledovali dietu s vylisovaným pomerančovým džusem. Neházejte do lahví, protože jde o zpracované potraviny a obsahuje více rafinovaných prvků, jako jsou cukry.

Příklad stravy pomeranče

Zde vám ukážeme příklad oranžové stravy:

• Půst : vypijte litr džusu nebo, pokud to není možné, vypijte dobré množství vody a jíst oranžovou.
• Snídaně : Po půl hodině prvního oranžového příjmu si vezměte celý ovos se sójovým mlékem nebo sendvičovým krémem.
• V polovině rána : vypijte trochu více šťávy nebo jíst pár pomerančů
• Potraviny : doporučujeme něco lehkého a doprovázeného zeleninou, jako je hnědá rýže se zeleninou, smetanou zeleninou, grilovanou rybou se zeleninou, grilovaným kuřetem se salátem nebo grilovaným masem se zeleninou.
• Střední odpoledne : další poměr pomerančové šťávy nebo, pokud tomu tak není, jíst oranžovou
• Večeře : mělo by to být lehké, například zeleninový salát, zeleninový krém, francouzská omeleta s bílým vajíčkem atd.

Vezměte tuto dietu několik týdnů a výsledek si všimněte. Pak neváhejte pokračovat v zavádění pomeranče ve zdravé a vyvážené stravě a nejenom vám pomůžete zhubnout, ale obohatíte všechny jeho příznivé vlastnosti.