Alkalická strava se liší od jiných plánů úbytku hmotnosti, které v krátké době slibují extrémní výsledky, a je to metoda, která usiluje o zdravou a vyváženou stravu, ve které jsou přínosy některých potravin používány ke zhroucení a neobnovení znovu, Účelem je zajistit, aby pH našich orgánů bylo regulováno příjmem přírodních a špatně zpracovaných potravin, což přinese prospěch naší osobě a zdraví. Chcete vědět, jaké jsou potraviny povolené v zásadité stravě a na které byste měli zapomenout? V .com vám to vysvětlíme.

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je alkalická strava jako?

Co je alkalická strava?

Alkalická strava je nutriční plán, který usiluje o to, aby se pH našeho těla stalo alkalickým tím, že se dostalo na více než sedm, a to prostřednictvím příjmu potravy, která má schopnost alkalizovat pH, což vede k zdravějšímu životu, Tímto způsobem se jedná o plán, který se snaží vytvořit sebe jako životní styl, který podporuje přijetí přírodnějších potravin namísto těch, které jsou zpracovány nebo mastné.

Někteří odborníci naznačují, že konzumace 100% alkalických potravin ve stravě může být pro většinu lidí velmi obtížné, nicméně doporučujeme vypracovat plán, ve kterém je alespoň 80% ingrediencí, které jeme, zásadité. Vzhledem k tomu, že dochází k potlačení zpracovaných a mastných potravin, ztráta hmotnosti je zřejmá, avšak doba trvání tohoto režimu závisí na množství kilogramů, které se mají ztratit.

Potraviny povolené v zásadité stravě

V alkalické stravě jsou povoleny nízkotučné a celozrnné potraviny, které upřednostňují zdravou výživu bez přebytku. Proto se doporučuje jíst:

• Čerstvé ryby všeho druhu.
• Bílé maso jako kuřecí a krůtí.
• Vejce vyrobené v lehkých přípravcích, například vařené.
• Ovoce a zelenina jsou vždy čerstvé.
• Luštěniny včetně sójových bobů a jejich derivátů.
• Ořechy bez přidané soli nebo cukru, to znamená přírodní.
• Rýže a celozrnné těstoviny.
• Voda
• Čaje a přírodní infuze.

Přípravky z potravy by měly být s výhodou lehké, například na grilu, pečené nebo párované, s malým olivovým olejem a bez příliš mastných obvazů.

Jídlo není povoleno v zásadité stravě

V zásadité stravě byste měli omezit spotřebu:

• Červené maso, zejména tučné řezy.
• Klobásy, jako jsou klobásy, klobásy, paštiky atd.
• Bílá mouka
• Pečivo, cukroví a sladkosti.
• Rafinovaný cukr
• Máslo, margarín nebo máslo.
• Nepotravinářské jídlo
• Připravené, balené nebo zmrazené potraviny.
• Nealkoholické nápoje
• Alkohol
• Sal.
• Káva
• Velmi kalorické nebo zpracované omáčky, jako je majonéza, kečup, atd.