Šťávy nebo džusy jsou výbornou možností, jak zhubnout, protože pomáhají detoxikovat organismus nečistých toxinů, urychlují metabolismus, hydratují a spalují tuky mezi další výhody. Tyto šťávy nepředstavují tekutou stravu, ale musí se strávit jako doplněk hypokalorické stravy. Nejlepší čas, jak je užít, je ráno, když jste hladoví, protože vaše tělo bude absorbovat všechny své živiny a budete mít spoustu energie po celý den díky obsahu zeleniny a vitamínů. Pokud se odvážíte zahrnout tyto džusy do své každodenní rutiny, zde vám ukážeme, jak připravit šťávy ke zhubnutí .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zhubnout s přírodními šťávami

Základ džusu

Šťávy, jak zhubnout, jsou vždy vyrobeny ze dvou zelených zelenin, které mohou být špenát, hlávkový salát, zelí, rukolou, petržel, okurka, celer, koriandro nebo jakákoli jiná vaše přednost. K této zelenině musíte přidat ovoce, které doporučujeme detoxikovat, jako je citrón, ananas, okurka a pomeranč, ale můžete také použít banán, hrušku, hrozny a ty, které se vám nejvíce líbí. Pak přidejte kapalinu, která může být pol sklenice mléka, pomerančového džusu, jogurtu nebo vody. Zadejte všechny ingredience v mixéru a pokud chcete, můžete přidat sacharin a led, takže máte osvěžující granitu.

Mojito chutná šťáva

Tato šťáva, jak zhubnout, je ideální pro ty, kteří nemají rádi zeleninu v šťávě, protože chutná jako kubánský mojito. Účinek této šťávy je diuretikum a antioxidant díky výhodám citronu a chlorofylu z ovoce a zeleniny. Chcete-li jej připravit, musíte přidat pět listů špenátu, šest z máty, šťávu z poloviny citronu a půl sklenice vody. Směs, přidejte led, sacharin a užijte si.

Kiwi příchuť šťávy

Stejně jako džus k ředění mojito chuti, tato šťáva má diuretické vlastnosti, ale také působí jako tukový hořák . Je vyrobena z rostlinné základny se třemi listy salátu a poloviční okurky, kiwi a pol pohárem mandlového mléka. Můžete si ji vzít, když se probudíte, když budete hladovat a znovu odpoledne jako občerstvení.

Ananasová chuťová šťáva

Vlastnosti ananasu v této šťávě zhubnout jsou opravdu nádherné. Ananas je protagonista chuti a musíte je doprovázet stonkem celeru, půl kaktusu, půl sklenice vody a dvěma polévkami medu. Doporučuje se užívat dvakrát týdně, protože vlákno kaktusu může mít vliv na váš žaludek, pokud ho příliš spotřebujete. Pokud je váš problém celulitida, tato šťáva by byla ideální pro vás.

Jahodová příchutková šťáva

Tato šťáva je méně tropická než předchozí, ale stejně efektivní. Cílem je využít všechny výhody okurky, jako jsou vlákniny, vitamíny a vysoký obsah vody, který umožní vypuštění kapaliny zadržené v těle. K přípravě přidejte polovinu okurek, čtyři listy salátu, pět jahod a půl sklenice jogurtu. Vezměte ji na prázdný žaludek, abyste lépe využili jeho výhody. Můžete to udělat také s banány.