Jak říká: "Jsme to, co jíme, " a to znamená, že kvalita našeho jídla ovlivňuje celé tělo, také zdraví a vzhled naší pokožky. Špatné stravovací návyky a nekvalitní potraviny nakonec způsobují předčasné stárnutí dermis, projevující se formou vrásek, stavů a dalších nedokonalostí.
Dobrá část je, že je to něco, co se v naší ruce mění, jíst potraviny, které zlepšují pokožku obličeje, mohou zvrátit některé z těchto příznaků a užívat si zářivého a zdravého vzhledu. Pokračujte v čtení tohoto článku a zjistěte, jaké potraviny by nikdy neměly chybět ve vaší stravě, abyste si udrželi perfektní pleť.
Faktory, které zasahují do zdraví pokožky
Existuje řada faktorů a podmínek, které ovlivňují zdraví a stav naší pokožky. Některé z nich jsou mimo naši kontrolu, nicméně existují další, které kontrolujeme a které můžeme využít ve svůj prospěch, aby naše dermis vypadala zdravě a krásně po delší dobu. Zde vysvětlujeme, jaké jsou tyto faktory:
- Agenti životního prostředí : faktory prostředí, jako je studená, větrná nebo sluneční světlo, jsou prvky, které suší naši kůži a špatně ji zacházejí. Pokud nebudeme řádně chránit, její důsledky se projeví v naší tváři.
- Věk : Je zřejmé, že roky procházejí každým a věk je jedním z nejviditelnějších faktorů naší pokožky. Časem se kůže stává méně elastickou a flexibilní, stejně jako sušička, takže se objevují vrásky a další známky stárnutí.
- Použití kosmetiky : Naše kůže má přirozenou ochrannou vrstvu, takže pokud používáme make-up, pleťové vody a mýdla, které jsou příliš agresivní, mohou způsobit účinek, který je v rozporu s tím, co chceme.
- Genetika : Genetické dědictví, které přijímáme od našich rodičů, je jedním z nejdůležitějších prvků ve všech funkcích a vlastnostech našeho těla. Každý má svou vlastní konstituci, existují ti, kteří mají více mastnou nebo suchou kůži, jsou pružnější nebo méně. Genetické štěstí je jedním z faktorů, které ovlivňují zdraví a stav pleti obličeje.
- Nemoci : Existují určité nemoci a kožní stavy, které ovlivňují naši pokožku a způsobují příznaky a příznaky. Akné, dermatitida nebo psoriáza jsou některé z těchto stavů, které se projevují na kůži.
- Krmení : Nakonec je jídlo dalším velkým pilířem, na kterém je zdravá, pečlivá a krásná kůže. To je to, co budeme zkoušet v následujícím článku, vysvětlit, co jsou tyto potraviny, které vám pomohou ukázat dokonalou tvář.
Potraviny pro perfektní pleť: olivový olej
O velkých výhodách, které nabízí olivový olej našemu tělu, se hovořilo mnohem více. Středomořská strava, kolébka tohoto produktu, je považována za nejzdravější na planetě, částečně díky všem výhodám tekutého zlata. Ale znáte výhody olivového oleje pro kůži?
Tyto výhody pro dermis jsou z velké části důsledkem bohatého obsahu mastných kyselin a vitamínu E, což jsou základní prvky tak, aby pokožka mohla regenerovat a chránit před vnějšími hrozbami. Můžete ho použít aktuálně - vysvětlíme, jak vyrobit masku - ale konzumace 2 až 3 lžíce denně přispějete k Vašemu tělu více než polovině doporučeného vitamínu E a vyživujete ho, abyste měli perfektní pokožku na obličeji.
Zlepšete pokožku obličeje rajčaty
Dalším dobrým jídlem pro pokožku obličeje a jistě jedním z nejuznávanějších v tomto aspektu je rajčata. Výhody tohoto ovoce jsou velmi rozsáhlé a pohybují se od zdraví dermis až po prevenci rizik kardiovaskulárních onemocnění, takže by nikdy neměla chybět v naší stravě.
Výhody rajčat jsou shrnuty ve vysoké koncentraci lykopenu, který má. Tyto prvky fungují jako chrániče buněk naší pokožky, zejména v ultrafialovém záření slunce, takže zabraňují poškození, které způsobují, a udržují pokožku v mnohem kvalitnějším stavu.
V následujícím článku najdete ty nejlepší krásy s rajčaty.
Jak zlepšit pokožku obličeje přirozeně zeleným čajem
Možná jste nevěděli nic o skvělých vlastnostech zeleného čaje na pokožce, ale realita je, že je to jedna z rostlin, ze kterých můžeme v tomto ohledu získat více výhod.
Chcete-li zlepšit pokožku obličeje a udržet ji hladkou a čerstvou, neměli byste vynechat infuzi zeleného čaje na snídani a po jídle. Tajemství tohoto čaje je, že je to neuvěřitelný antioxidant . To znamená, že má velkou sílu zabraňovat tvorbě volných radikálů, které jsou zodpovědné za stárnutí kožních buněk a zbytku těla.
Modré ryby, dobré pokrmy pro pokožku obličeje
Jistě jste už slyšeli o výhodách Omega 3 mastné kyseliny pro tělo a jeho skvělé práci zabraňující akumulaci cholesterolu a srdečních chorob. Navíc tento prvek, který se v modrých rybách, jako je losos, tuňák nebo sardinky, vyskytuje v mnoha oblastech, má pro pleť četných vlastností :
- Posiluje hydrataci pokožky.
- Zpomaluje stárnutí buněk
- Poskytuje pokožce pevnost a hladkost.
- Řídí hladinu tuku, čímž eliminuje přebytek.
Zázračné krmivo pro kůži, červené ovoce
V rodině ovoce se červené ovoce vyznačují velkým množstvím vlákniny, antioxidanty a vitamíny, to jsou dokonalé spojence, které zabraňují stárnutí pokožky a zlepšují vzhled Vaší tváře. Kromě toho se jedná o některé chutné potraviny, které můžete integrovat do stravy tisíci různými způsoby. Mezi červenými plody, které vám mohou přinést více výhod, jsou:
- Jahody
- Borůvky
- Třešně
- Maliny
- Švestky
- Ostružiny
Zlepšete pokožku obličeje mrkví
Všimli jste si, že nesčetné sluneční krémy, chrániče a opalovací látky jsou vyrobeny z mrkve? Možná jste to neudělali, to, co jste si asi všimli, je, že mnoho květináčů, ve kterých jsou sluneční krémy, jsou oranžové, jako tato zelenina.
Není to náhoda, je to skvělý posilovač opálení. Navíc vyniká zejména díky velkému obsahu betakarotenů, což je dokonalý prvek, který zabraňuje degradaci a ochabnutí pokožky a potlačuje vzhled vrásek.
Špatné jídlo pro pokožku
Nyní, když znáte dobré pokrmy na pokožce obličeje, máte polovinu práce, nyní dobře, je důležité, abyste také věděli o špatných pokrmech pokožky, pokud se jim nebudete brát, a tak si všimnete pozoruhodného zlepšení:
Cukr
Konzumace rafinovaného cukru způsobuje, že tělo sníží tvorbu kolagenu, což je základní prvek pro flexibilitu a zdraví pokožky. Ve skutečnosti s časem klesá kolagen, což je důvod, proč se objevují vrásky.
Alkohol
Kdybychom udělali seznam všech škod způsobených alkoholem v těle, jistě bychom nedokončili, a tak je kůže jedním z orgánů, které jsou ovlivněny příjmem těchto nápojů. Skutečnost, že alkohol je diuretikum, to znamená, že potentizuje produkci moči, dělá to velmi snadno dehydratovat. Pokud vezmeme v úvahu skutečnost, že hydratace je základním faktorem pro zdraví naší pokožky, souhlasíme s tím, že opačný účinek je škodlivý. Na druhé straně alkohol zabraňuje práci vitaminu A, zabraňuje tak tvorbě kolagenu a regeneraci buněk.
Maso
Nejedná se o problém samotného masa, avšak masný a živočišný průmysl obvykle používá některé produkty při krmení zvířat, které jdeme později, což nám může způsobit určité hormonální nerovnováhy, které se projevují ve zdraví naší pokožky ve formě předčasné stárnutí a akné. V této skupině by se mělo také zmínit zpracované maso, jako jsou klobásy, klobásy a slanina. Tyto potraviny nesou velké množství cukru a nasycených tuků.
Fritters
Kromě toho, že usnadňuje akumulaci cholesterolu v tepnách a zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jíst příliš mnoho smažených potravin přispívá k špatné okysličení dermis, což znemožňuje správné regeneraci buněk. V důsledku toho ztrácí tvář hladkost a pružnost, objevuje se vrásky a výrazové linie.
Zanechte Svůj Komentář