Stres a neustále vzrušený životní styl vás mohou přetížit a vaše mysl ublížit. Váš duševní stav a vaše emoce ovlivňují vaše zdraví přímo, takže je tak důležité, abyste procvičovali návyky, abyste se naučili uvolňovat mysl. Pokud se cítíte vyčerpaná nebo vaše hlava se chystá vybuchnout, měli byste odpočívat i v případě, že právě teď nemáte čas nebo dovolenou. Jak? S uvolněnou dobou pro vaši mysl, si z času na čas dát duchovní dovolenou. Z .com bychom vás chtěli s těmito tipy poradit, abyste uvolnili myšlenku.

Také by vás mohlo zajímat: Jak přemýšlet o prázdné kroky Postupujte takto: 1

Praktické techniky, které vám pomohou uvolnit: jóga, meditace, vnímavost ... jsou některé způsoby, které vám mohou pomoci cítit se lépe a odpočinout si svou mysl od každodenních starostí. Zobrazování příjemných scén vám pomůže téměř okamžitě snížit stres.

2

Přečtěte si Čtení je okamžik, který se může stát pro volný čas a potěšení. Přečtěte si a udělejte si to pohodlně, například sedíte na oblíbené pohovce, v posteli nebo na místě, které se vám líbí například jako park nebo na pláži. Četba, která se vám líbí z románu, komika nebo časopisu. Něco, co se vám líbí, a to dělá vaši mysl odpočinout a užít si dobré čtení.

3

Chůze nebo pěšky Sám nebo v doprovodu, jak chcete. Chůze vám pomůže vyčistit vaši mysl, vychutnávat si krajinu, vzduch, který dýcháte, lidi projíždějící atd. Pokud nemáte moc času, přeskočte několik minut, které budou sloužit jako rozptýlení, abyste si odpočinuli. A pokud po procházce budete mít ještě čas se posadit, podívejte se na lavičku, která vám dává slunce a uvidíte, jak vaše mysl velmi ocení.

4

Každodenní stres, starosti nebo jakýkoli důvod, který vás mentálně naruší, vás ukáže, ale nevypadáte ani si nevšimnete. Někdy prostě tím, že se podíváme na okno pár minut, lidem, stromem ... jen když se podíváme na svou mysl, můžete relaxovat. Proč? Protože myšlenka spočívá v tom, že vaše mysl se na okamžik stává z bezprostředních starostí a oceňuje s vaší uvolněnou myslí to, co máte kolem vás.

5

Alternativní pasivita s pohybem a naopak. V okamžicích pohybu, stresu a činnosti trvá chvíle odpočinku a klidu uvolnit mysl a spojit se s ním. Pokud budeme vždy na cestách, skončíme stresem a dokonce nemocem a pokud budeme vždy pasivní, ztratíme se v pasivitě, která nás zabrání v herectví a plné životě. Tajemství je vždy pohybovat, ale vědět, kdy se dej.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.