Cítíte, že v poslední době nejste příliš hladová? Přemýšlíte o jídle, abyste se cítili nevolně? Zdá se, že jsi s poloviční nebo příliš plnou? Pokud jste u vás pocítil některý z těchto účinků, je pravděpodobné, že ve vašem těle se projevuje nedostatek chuti k jídlu, to znamená, že nechcete konzumovat žádné potraviny. Přestože tato porucha je obvykle nepřímá a přechodná, existují určité přírodní prostředky, které vám mohou pomoci bojovat a léčit. V následujícím článku vám přinášíme ty nejlepší vitamíny, které vám pomohou chuť k jídlu. Berte na vědomí následující potraviny, které mají několik vlastností, které vám pomohou jíst znovu jako dříve. Pracují!

Také by vás mohlo zajímat: Jak zvýšit chuť k jídlu

Jaký je nedostatek chuti k jídlu?

Když nemáte pocit, že byste jedli nějaké jídlo, jste před jasným příznakem nedostatku chuti k jídlu. Jedná se o poruchu stravování, která je obvykle dočasná a nepřímá a že obecně neznamená, že postižená osoba trpí onemocněním nebo závažnou poruchou.

Obecně se chuť k jídlu obvykle objevuje přirozeně, aniž by byla nutná přísná léčba, protože její nedostatek může být obvykle duševní nebo nervózní příčinou. V případě, že je chuť k jídlu prodloužena v průběhu času, pak tento příznak může být jasným znamením, že něco normálně nefunguje. Pokud se jedná o tento případ, je důležité přijít na doktora, aby se situace prozkoumala a zjistíte kořen problému, abyste našli odpovídající řešení.

Příčiny nedostatku chuti k jídlu

Zde jsou nejběžnější příčiny, které mohou vyvolat nedostatek chuti k jídlu:

• Empacho je hlavní. Mluvíme o poruchách trávení, jestliže se jíst nadměrně nebo kombinují špatně potraviny. Tělo je nasycené, a proto nechce spotřebovat nic jiného. Tento příznak je normální, když trávicí systém potřebuje chvíli klidu. V následujícím článku můžete vidět, jak vyléčit trávení domácími léky.
• Otrava může také způsobit nedostatek chuti k jídlu. Pokud bylo jídlo spotřebováno ve špatném stavu nebo tělo bylo pod vlivem alkoholu, nedostatek jídla může být jeho příznakem. V tomto případě je jasně spontánní projev, který zmizí, když je tělo detoxikováno.
• První tři měsíce těhotenství mohou také způsobit ztrátu chuti k jídlu. Tato reakce je obvykle doprovázena nevolností, zvracením nebo závratě a je výsledkem únavy. Ztráta chuti k jídlu je častá, když jsou hormony přerušeny a obnoví se, když se hormony vrátí do normálních hladin.
• Některé drogy, stejně jako stimulující nápoje, jako je káva, mohou potlačit chuť k jídlu během hodin, kdy jejich účinky trvají.
• Také konzumace léků, jako jsou antibiotika nebo chemoterapeutické léky, může způsobit ztrátu chuti k jídlu. Po ukončení léčby se znovu objeví chuť k jídlu.
• Infekční onemocnění nebo onemocnění, které postihují trávicí systém, obvykle způsobují ztrátu chuti k jídlu. V těchto případech může být nedostatek chuti k jídlu prodloužen stejně jako onemocnění nebo jiné příznaky únavy.
• Závažné nebo chronické nemoci mohou vést k nedostupnosti potravin. Obecně je tento symptom zpravidla doprovázen únavou a obecnou malátností.

Neváhejte navštívit lékaře bez ohledu na vaše příznaky, pokud je prodloužena chuť k jídlu. Únava, nepohodlí nebo prostý stav nervů mohou přispět ke ztrátě chuti k jídlu. Neváhejte se poradit s odborníkem, aby se řídil nejvíce doporučenými pokyny pro váš případ.

Vitamíny, které potlačují chuť k jídlu

Vitamin B12

Jedním z nejdůležitějších vitamínů pro potlačení chuti k jídlu je vitamin B12, který je zodpovědný za metabolismus bílkovin a tuků v našem těle. V mnoha případech může deficit tohoto vitamínu v našem těle způsobit ztrátu chuti k jídlu. Jeho nedostatek může být nejen příznakem nedostatku chuti k jídlu, ale také ztrátou hmotnosti, únava, zácpou nebo stavem slabosti.

Vitamín B12 by měl být užíván denně. Mnoho dospělých však má potíže s jejich pohlcováním, takže je důležité doplnit deficit na základě doplňků stravy nebo stravy. V následujícím článku můžete vidět všechny výhody vitaminu B12.

Zinek

Chcete-li otevřít vaši chuť k jídlu, musíte zvýšit příjem zinku. Tento minerál je důležitý, protože pomáhá posílit imunitní systém a také stimuluje produkci testosteronu. Bylo prokázáno, že nízká hladina zinku může podpořit nedostatek chuti k jídlu.

Zinek může být užíván v doplňcích nebo prostřednictvím potravin, jako jsou ostatní, kuřecí maso, kešu ořechy, dýňová semena, pšeničné otruby, hovězí stehýnka nebo vepřové kotlety.

Kyselina chlorovodíková

Na druhou stranu je důležité obnovit hladinu kyseliny chlorovodíkové v těle, pokud chcete zvýšit chuť k jídlu. Tato kyselina pomáhá jak rozkládat potraviny, jakmile dosáhla žaludku, a pomáhá tělu absorbovat nezbytné živiny pro svou stabilitu. Pokud máte nízké hladiny HCl, měli byste je znovu nahradit proteinovými nápoji nebo limetkovými džusy, a to ráno nebo hned po cvičení.

V případě dětí ...

A pokud mluvíme o dětech, pediatři doporučují používat vitamíny, když dítě trpí nedostatečností vitamínů způsobených onemocněním trávicího traktu, jako je střevní malabsorpce nebo problémy s trávicí soustavou. V takovém případě bude podáván vitamin K, pokud budeme mluvit o novorozence, abychom zabránili hemoragickému onemocnění. Doplňky vitamínu D mohou být také předepsány během prvního roku života dítěte, aby se předešlo onemocněním, jako je rachita.

Přírodní prostředky pro potírání nedostatku chuti k jídlu

Nejlepší vitamíny pro potírání nedostatku chuti k jídlu najdete vždy ve zdravé a vyvážené stravě. Dále vám vysvětlíme nejlepší přírodní léčiva, která povzbudí vaši touhu jíst a poskytnout vám základní živiny a vitamíny, které vás udrží zdravě.

• Rajčatová šťáva: je bohatá na vitamíny a minerály, které ochrání trávicí systém a pomohou vám otevřít chuť k jídlu, a to díky tomu, že stimulují střevní šťávy. Připravte šťávu se dvěma rajčaty, vodou a trochou soli. Smíchejte rajčata, dříve vyčištěné, oloupané a nakrájené, a přidávejte vodu. Vše promíchejte, dokud nejsou žádné hrudky a přidejte špetku soli nebo pomlčku citronu. Připraven!
• Cesnak: obsahuje vlastnosti, které stimulují trávicí systém a zvyšují hlad. Jedení česnekového česneku půl hodiny před jídlem vám pomůže zvýšit chuť k jídlu.
• Laurel: je to trávicí tonikum, který vám pomůže otevřít vaši chuť k jídlu, a to především jako infuzi. Připravte si to jednoduché, stačí jen vařit 1 litr vody na 25 gramů sušené vavříny. Nechte to posadit, napněte směs a vezměte si šálek asi 15 minut před každým jídlem. Všimnete si to!
• Skořicový čaj: Kromě lahodných příchutí vám skořice pomůže otevřít chuť k jídlu. Doporučujeme, abyste pili skořicový čaj a přidejte čajovou lžičku tohoto druhu do horké vody. Skořice uvolní všechny své vlastnosti, jako je hydroxychalkon, součást, která vám pomůže zvýšit chuť k jídlu.
• Lemon: má stlačující sílu, která vám pomůže vyčistit žaludek, což povede ke vzhledu chuti k jídlu. Můžete ji vypít v šťávě, abyste zvýšili hlad.
• Kardamom: nejen vám pomůže otevřít vaši chuť k jídlu, ale povzbudí sekreci slin. Připravte jej v infuzi vařením 20 gramů semen v pol litru vody. Pít šálek infuze kardamonu před každým těžkým jídlem vám pomůže překonat váš nedostatek chuti k jídlu přirozeně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.