Narkolepsie je neurologická porucha, která zásadním způsobem ovlivňuje cyklus spánku-bdění. Lidé, kteří trpí touto poruchou, mají epizody, ve kterých usíná kdekoli a kdykoli nekontrolovatelně. Narcoleptický sen je kratší a hlubší než obvykle, může trvat několik sekund až jen hodinu. Dále vám představíme, jak překonat narkolepsii.

Také by vás mohlo zajímat: Jak rozpoznat narkolepsii Kroky, které je třeba podniknout: 1

Konzultujte s odborným lékařem. Přiměřená diagnóza a léčba je nezbytná. Ve většině případů se doporučuje užívání léků.

2

Malé špíny Dvě nebo tři nohy během dne přispívají k udržení vigilie. Je důležité se pokusit koordinovat a přizpůsobit pracovní dobu tak, aby se předešlo epizodám spánku.

3

Malé špíny Dvě nebo tři nohy během dne přispívají k udržení vigilie. Je důležité se pokusit koordinovat a přizpůsobit pracovní dobu tak, aby se předešlo epizodám spánku.

4

Potravinové návyky Obecně se epizody narkolepsie obvykle vyskytují po jídle, což je důvod, proč se doporučuje udržovat lehkou a kontinuální rutinu. Měli byste se pokoušet jíst několikrát denně, abyste se tímto způsobem vyhýbali tomu, že vaše tělo pracuje nadměrně na trávení a podporuje spánek.

5

Rozvrhy spánku. Pokuste se udržovat nastavený plán spánku a poskytněte potřebné podmínky, abyste měli noční sen bez přerušení. Tímto způsobem se pokuste pokoj upravit, aby se předešlo hluku a povzbudilo temnotu.

6

Fyzická aktivita Provádějte denně, alespoň 30 minut fyzického cvičení, tímto způsobem podporuje relaxaci.

7

Vyhněte se konzumaci alkoholu, nápoje s kofeinem a tabákem hlavně v noci.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud máte všechny příznaky narkolepsie a nemůžete problém vyřešit, poraďte se s odborníkem.