Žaludeční zátěž je jedním z nejběžnějších zla našeho dne. Absence vyvážené stravy, příliš mnoho jídla nebo zrychlení a používání příliš mnoha koření jsou někteří z těch, kteří jsou zodpovědní za stav, který nás nutí cítit zanícený, kyselinou, nepohodlí a plynem. V .com vám dáváme několik tipů, abyste zjistili, jak se vyhnout těžkosti žaludku a cítit se mnohem lehčí a ulehčenější.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout pálení žáhy Kroky: 1

Pokud budete každý den jíst mastné, pikantní nebo těžké pokrmy, dezerty s množstvím rafinovaného cukru a alkoholických nápojů, je normální trávení trochu pomalejší a pro žaludek není snadné zpracovat všechny tyto nezdravé potraviny. To způsobuje, že po jídle se cítíme těžké a zanícené

2

Prvním krokem k zamezení těžkosti žaludku je kontrola příjmu tučných potravin, jako jsou klobásy, maso, paštika, smažené potraviny atd. Ty nejen ovlivňují náš cholesterol nebo tělesnou hmotnost, ale také poškozují zdraví našeho žaludku

3

Potraviny s vysokým obsahem rafinovaného cukru a alkoholických nápojů by také měly být kontrolovány za účelem snížení nepohodlí

4

Pokud víte, že budete jíst velmi tvrdě, můžete sledovat některá doporučení, abyste se vyhnuli těžkosti žaludku, jako je jíst pomalu tím, že žvýkáte potraviny velmi dobře, abyste usnadnili trávení

5

Nejezte příliš mnoho na každé jídlo, je to mnohem lepší, abyste to udělali v méně množství na oběd a večeři a spíše jíst zdravé občerstvení v polovině dopoledne a ve středu odpoledne, jako je ovoce, jogurt, šálek čaje s krekry, které poskytují vlákno, atd

6

Jedli jogurt po obědě nebo večeři, tento typ jídla obsahuje probiotika, které podporují trávení a zlepšují střevní flóru

7

Můžete se také uchýlit k zažívací infuzi nebo plodové soli, které pomohou zmírnit těžkost v případě, že nemůžete udělat nic, aby se tomu zabránilo

8

Nezapomeňte se postarat o každodenní stravu, tak se budete cítit mnohem lépe, méně nafoukaný a mnohem zdravější

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.