Prodleva je zvykem odložit výkon úkolů bez platného ospravedlnění a nahradit je jinými irelevantními a dokonce i povrchními. Tento zvyk obvykle vytváří pocity viny, stresu, dlouhé pracovní doby. Pokud obvykle odkládáte důležité úkoly na poslední chvíli, zde vám poskytneme několik doporučení, abychom se vyhnuli otálení.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout reaktivní poruše dětské vazby Kroky: 1

Poznejte situaci. Prvním krokem je uvědomit si, co se děje. Jakmile se ujme situace, můžete se s ní bránit.

2

Organizace Musíte optimalizovat čas. Vytvořte seznam prioritních úkolů, které musíte provést během dne. Zapište vše, co jste dělali během dne, jak dlouho vám to trvalo a pokud jste se podařilo vykonat všechny úkoly v seznamu.

3

Vyhněte se rozptýlení . Všechno, co nemá co do činění s cíli dne, se vyhnout tomu. Snažte se jít online, vyhnout se rozsáhlým rozhovorům s kolegy atd.

4

Změna konceptu Proveďte "Musím" pro "Chci", zkuste si užívat úkol, který děláte. Jakmile to dokončíte, pocit souladů vás bude motivovat k posunu vpřed.

5

Nebuďte perfekcionista. Snažte se překonat perfectionismus, my všichni děláme chyby. Důležitou věcí je být zodpovědná a oddaná, ale ne náročná s tím, co děláme.

6

Rozdíl úkolů . Nejdříve udělejte úkoly, které považujete za komplikovanější a rozsáhlejší, takže na konci dne budete mít pouze ty úkoly, které jsou jednodušší.

7

Postoj Změna otálení je otázkou postoje. Jakmile se dostanete přes tento zvyk, budete se cítit upokojený a bez viny.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.