Existují vždy chvíle, kdy spíte méně, týdenní týden, stres, obavy ... nic se nesmí stát, pokud je příležitostné, ale pokud se stane obvyklým, můžete mít zájem o znalost těchto 7 závažných účinků způsobených tím, že nespíte stačí, abyste ji mohli rychle odstranit.

Také by vás mohlo zajímat: Co dělat, když nemůžete spát

Zapomeňte na získání perfektního tipínu na léto

Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu. Má tendenci jíst větší množství jídla a nejhorší ze všech je, že obvykle jsou potraviny vybrány s větším počtem takzvaných prázdných kalorií.

Dokonalá tvář? Zapomeňte

Rádi vstáváme a uvidíme dobře upravenou tvář s hladkou kůží a bez tmavých kruhů, ne? Než odpočineme všechno, co nám dlužíme, je to prakticky nemožné. Kůže stárne rychleji, tmavé kruhy se zvětšují a začne se objevovat zrna a ne, krémy v tomto případě nebudou řešením.

Citlivě mě?

Spánek nás nezpůsobuje, abychom byli více přemrštěni, nic nás bude mít více než normálně, což nás způsobí přehnanými a nedostatečnými reakcemi. Nakonec nedostatek spánku konečně postihuje ty kolem sebe.

Pokud se nezastavíte, možná to je důvod

Imunitní systém oslabuje, takže je velmi běžné, že těm, kteří mají tento problém, se nepřestává zchladnout a mají horečku.

Paměť začíná selhat

Víme, že když spíme málo, jsme rozrušeni a nemůžeme se úplně soustředit. Co ne každý ví, je to, že z dlouhodobého hlediska může být paměť vážně ovlivněna vývojem vážných kognitivních problémů. To je problém pro náš den.

Nejlepší auto v garáži

Poruchy spánku trojnásobí šanci na dopravní nehodu. Ztrácíme reflexy, věnujeme méně pozornosti to, co nás obklopuje a náš mozek pracuje pomalu, ať je smrtelný koktejl pro ty z nás, kteří řídí. Pokud víte, že jste dosud nespal, lépe využívat veřejnou dopravu, vyhnete se možné dopravní nehodě.

Stébla srdečních chorob

Je stále častější slyšet, že někdo má problémy se spánkem, takže bylo provedeno několik studií, které by vedly k následkům. Jeden z nich zajišťuje, že ti, kteří nespí nejméně 6 hodin, hrozí více než 48% onemocnění srdce. Se zvýšeným krevním tlakem může dojít k zablokování tepen, což může být vážné. Každopádně se jedná o něco, co se stane v dlouhodobém horizontu, pokud nedostatek spánku přetrvává, nebudeme mít věci mimo kontrolu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.